poprawa

[...] tego zadania podejmie O, byłbym zapomniał, czy trening nad masa mięsniową jest w moim wieku zły? Oczywiście nie mówie tu o wyciskaniu na klate 100 kg w tym wieku, raczej poprawa, aktualne moje wymiary podam przy najbliższej okazji. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 [...]

Wiek: 26 Cel: poprawa komfortu życia, podbicie testosteronu do górnej granicy normy Witajcie. Mam Cypionat 250 mg/ml, a do tego Pregnyl 5000. Zaczynam kurację HTZ. Dawki jakie zostały mi przepisane to: 250 IU Pregnylu oraz 125 mg testosteronu. Jako, że jestem zapobiegawczy mam pytanie do Was w związku z odmierzaniem środków w strzykawkach. Z [...]

[...] lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu WF, 1x w tygodniu basen Odżywianie: Nie lubie wiekszosci warzyw (:P), ogolnie jestem wybredny jesli chodzi o jedzenie. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Zadnych Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje zapisac sie na dodatkowy basen. [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pare ich było, ze środków jakie przerobiłem prop,susta,cypio,deca,wino,tura,tren ace,masteron 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: ubicie, poprawa jakosci zmniejszenie bf delikatnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: leci od wrzesnia do konca roku mostek 11. POZIOM BF%:15-17 12. TENDENCJA DO [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czesto- Piłka nożna, tenis, rower Odżywianie: Nigdy nie stosowałem żadnej diety. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Do dyspozycji Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Siemanko. Jestem właśnie po cyklu kreatynowym (cel masa) i nadszedł czas na zmianę treningu. Priorytetem nowego planu była by poprawa umięśnienia na górnych partiach pleców oraz rozwinięcie kapturów. Oto mój aktualny plan: I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS Klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej ławce- 10-8-6 2. wyciskanie hantli na skosie w górę- [...]

[...] 0 Ilość spożywanych tłuszczów: nie Opis przebytych cykli sterydowych: omnadren, metan, sustanon, teston Trening: 4 dni w tygodniu Cel cyklu: Średni przyrost i poprawa jakości mięśni. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: około 2 miesięcy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko chudne Stan [...]

Witam. Mam zamiar zacząć trenować z kumplem na siłowni. Mamy po 23 lata. Trochę późno ale myślę że jeszcze nic straconego. Naszym celem jest nabranie masy no i ogólna poprawa muskulatury. Nie chcia łem zawracać Wam głowy na forum o ułożenie planu itd. bo zapewne macie juz dość nas, początkujących heh. Zabrałem się więc za czytanie różnych książek, [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 3 razy w tygodniu trening, 2 razy basen + ćwiczenia typu brzuszki, pompki, drążek Odżywianie: dieta białkowa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Witam. Chciałbym się poradzić doświadczonych jakie ćwiczenia siłowe wybrać, jeżeli mam możliwość trenowania tylko w weekendy. Przeczytałem sporo tematów i wydaje mi się, że FBW było by dla mnie odpowiednie, ale z tego co widzę to wymagany jest dzień przerwy między treningami. Jak pisałem na siłowni mogę trenować tylko w weekendy, w tygodniu [...]

Witam. Od 20 maja planuje zaczac cykl 1-8 prop i moze do tego meta. Celem cyklu jest uzyskanie 4-6 kg suchej masy miesniowej i poprawa kondycji. poniedziałek rano - bieganie po południu - klatka i biceps wtorek bieganie przed snem sroda plecy i triceps czwartek rano bieganie piatek nogi sobota barki , kaptury i przedramiona niedziela bieganie [...]

[...] : aktualnie: ćwiczenia na wf, 1-2x w tyg basen Odżywianie : chciałbym wprowadzić dietę - aktualnie jem to "co jest" Cel : spalanie tluszczu, redukcja masy do 90-100, poprawa siły i kondycji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : mieszkanie, basen, siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nwm. Możliwosci finansowe: na u3maniu rodziców 8-) Cel/problem/opis: poprawa sylwetki, większa wytrzymałość mięśni, przygotowanie do biegów sprinterskich (z naciskiem na 400m) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47eef6c3c4df4c4aaa52fb820b977b36.jpg [...]

witam. moim celem jest poprawa sylwetki. chcę poprawić sylwetkę, nabrać więcej masy w okolicach klatki, barków. Chętnie pozbyłbym się tłuszczyku z brzucha, do tego wymyśliłem sobie taki trening: I dzien (klatka, biceps) wyciskanie płasko 12/10/8/8/6 rozpiętki płasko (10 pow) x4 rozpiętki skos (10 pow) x3 wyciskanie hantlami skos (10 pow) x3 [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 miesięcy wstecz 20 ml. Deca + 20 ml enana 8. TRENING: co drugi dzień ok 1h,ponaddto codziennie ogólnorozwojowe ćwiczenia 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 miesięcy wstecz 20 ml. Deca + 20 ml enana 11. POZIOM BF%: 26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] (plus ketotifen) - lepiej brac 2tyg clen / 2tyg sally czy moze oba razem? dodam ,ze w tle bedzie tez johimbina i miska dopięta na fest. Cel jest ogolnie wzmocnienie miesni ,poprawa definicji ,wzrost sily 1. WIEK: 32 2. WAGA: 84-85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 119cm -udo: -talia: 81cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat+ 6. DIETA: [...]

[...] cm wzrostu i ważę 81 kg więc delikatna nadwaga która objawia się otłuszczeniem brzucha. Moim celem jest właściwie wszystko po trochu, a więc przyrost siły, zrobienie mięśni, poprawa kondycji i wyrzeźbienie brzucha. Wziąłem się ostro do pracy, ćwiczę co drugi dzień z podziałem raz klata,biceps,triceps, przedramiona następnym razem plecy, barki [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ... Odżywianie: jem to co jest w lodowce :) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia 1,5h - 2h codzinnie oprocz niedziel Rower [...]

/SFD/Images/2015/8/18/eccec13f5e604dceb13781568066fa74.jpg Opis - Wzrost siły i beztłuszczowej masy - Poprawa wydolności organizmu - Nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek [...]

Witam Potrzebuje planu treningowego :) Głownie pod Biceps triceps klatę a wna dalszy plan reszta... jak narazie to cwiczę co 2 dzień wszystkiego po trochę tak przez pół roku ... od sztangi po atlas : Mój sprzęt to : Atlas Ławka + Sztanga Szanga mocno łamana Hantle Ławeczka do Brzuszków Rowerek treningowy Ważę nie dużo bo 54kg+ pracuje nad [...]