[...] od rozpoczęcia kuracji. Dawkowanie to 100mg/ml co tydzień. Do tego staram się podbić wit D - co tydzień 20tyś jednostek. Z aktualnych zmian, to nieco lepszy sen. Nieznaczna poprawa libido i erekcji. Poza tym tak samo jak było. Jestem dobrej myśli, bo dosyć szybko pierwsze efekty. Za 3 tygodnie robię badania kontrolne. Mam jednak kilka pytań: 1. [...]
[...] w kościach" nie ma - tyle dobrze.. Dziś drugi dzień walczę w towarzystwie czosnku, miodu, cytrusów, zielonej herbaty i inhalacji z rumianku. Od wczoraj jest znaczna poprawa, ale jutro idę do pracy, więc tyle mam czasu, żeby być monter. Co do blogu, to będę musiał go poprowadzić dużo bardziej kreatywnie, niż ma to miejsce przy testach [...]
[...] akurat sie nie zgodze (jesli chodzi o mase), ale sa bardzo dobre. szybko poprawi ci sie wyglad sylwetki i sprawnosc fizyczna (nie myl z sila, choc i tu bedzie znaczaca poprawa - po 8 miesiacach treningu wycisnalem na sztandze 60kg, a na poczatku bylo 30 z trudem) - na poczatku nie bylem w stanie zrobic zadnej pompki na poreczach, a po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siedzę nad poprawą diety, czytam artykuły i mam coraz większy mętlik w głowie. W jednym artykule jest napisane, że brakujące kalorie powinno się łatać tłuszczami, w drugim, że węglowodanami. To samo tyczy się diet - w wielu z nich, które są sygnowane, jako "redukcyjne" jest bardzo wysoka zawartość węgli (250-300g), a radzicie, aby spożywać więcej [...]
Poprawa oczywiście jest! Bojler zniknął, ale musisz wiedzieć, że kaloryfer to nie kwestia ćwiczeń, a przynajmniej nie samych ćwiczeń. Żeby było widać sześciopak, musisz mieć niski poziom tłuszczu. Jeżeli jesteś nieco 'zalany' to nawet gigantyczne mięśnie brzucha nie pomogą. Barki poszły do przodu, plecy IMO trochę odstają. Wiosło i drążek są w [...]
[...] chciałbym abyście ocenili mój progres który poczyniłem i wypowiedzieli się czy idę w dobrą stronę . Muszę zaznaczyć iż priorytetem nie jest kulturystyka sama w sobie lecz poprawa wyglądu , zachowanie sprawności fizycznej i co ważne wzmocnienie ciała które jest pomocne w boksie który trenuje . Trenuje 5-6 razy w tygodniu , zaznaczam iż nie [...]
SaMuRai-N antka nie brałem nigdy, leciało wtedy bold+enan+winko ;) tylko, że winko to tak bardzie jajko zejście z cyklu. ...dobra jestem leszczem wiem w te wakacje będzie poprawa ;] Psycho Dad nie dołuj mnie proszę wiem sam dobrze jak to wygląda ;] Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-04-26 09:21:57
TOYSY- trochę curków po bieganiu mi się przydało, a że po pierwsze teraz chcę na kilka dni wykluczyć z diety fruktozę (może przez to mam wzdęcia?), a po drugie i tak owocków żadnych w domu nie miałem pod ręką :-P Uwaga uwaga!, dzisiaj z rana po wstaniu miałem akurat możliwość wykonania pomiarów i zdjęć, także wrzucam, mimo że trochę wstyd %-) [...]
Golombex- dla mnie jedzenie ma być przyjemnością, a kielon oliwy jakoś do mnie nie przemawia %-) 21.06.2012 Pierwszy dzień lata! Jestem ciekaw w którym miejscu, bo chyba nie u mnie %-) Cały dzień leje, leje, leje. Na szczęście siłownia zadaszona i trening mógł odbyć się bez przeszkód :-D Trening Dzień 11- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane- [...]
Ja zgadzam się z Xzaar (chociaż nim nie jestem :-) ). Ustanowienie celu (nie ważne czy jest to poprawa sylwetki czy przebiegnięty maraton czy 100kg "na klatkę") pozwala na przygotowanie planu i środków jego realizacji. Takie postawienie sprawy stymuluje rygor i konsekwencję. Najgorzej to tego planu nie mieć, albo zmieniać dowolnie co kilka [...]
Na razie nie mogę na świeżo bo zepsuję sobie drabinkę ale będę próbował po każdym treningu ile zrobię i ciekawe czy będzie poprawa,a gdy już odpuszczę drabinki z ewentualnego braku postępów to wtedy spróbuję na świeżo. Całkiem nieźle 23powtórzenia po treningu:-) Tylko jeszcze musisz popracować nad techniką pierwsze powtórzenia robisz siłowo a [...]
HEJ, wiesz to jest tydzień startowy bardziej chodzi o adaptacje do treningu itp.stąd ten ciężar mniejszy od przyszłego tygodnia na pewno wrzucę więcej. Plan jest 6 dniowy, w tym dwa treningi to bd bieganie zwykłe aero bo ostatnio rzadko biegałem i dla poprawy kondycji 30 minut. CEL: Główny to poprawa sylwetki
Trobles - dzięki, pracuję nad dalszą poprawą estetyki (próba zrzucenia fatu) Binkiel 88 - czy dziwnie wygląda? Na zdjęciach dziwnie wyszła ogólnie nie narzekam. Genów nie przeskoczę... Siodema - dzięki.
Dzięki za oceny: - barki no tak, nowy trening i je widać obecnie najbardziej ale jeszcze dużo pracy - triceps - hm... trwają intensywne prace jak ze stadionami na EURO 2012 - krótki biceps - raczej z genemi nie wygram ale pracuję nad poprawą ogólną ramienia - o nogi proszę nie pytajcie ponieważ w kwietniu mam zabieg atroskopii czy jak to się [...]
dbera - katuję dużymi ciężarami i lekka poprawa jest. Zobaczymy w dłuższej perspektywie. wycior - wstawiam całą tabelkę z 16-18, 19-23 oraz +24 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-03 15:26:01