poprawa

[...] na ćwiczeniach fizycznych) Na siłowni mogę być: piątek, sobota, niedziela (+poniedziałek mam w szkole dostęp, ale tam to tylko takie podstawowe wyposażenie jest) Moje cele: poprawa skoczności i poprawa dynamiki Czy moglibyście mi ułożyć coś odpowiedniego dla mnie? Będę bardzo wdzięczny. ostatni trening jaki stosowałem power clean 4x5 push press [...]

[...] postaci zestawu IKEA. 18 kulek mięsnych, fryty i brokuły. Zrobiłem mały zapas warzywek i jaj od rolnika /SFD/Images/2015/12/31/9c58d434e69b4ddcb190be8431c82c63.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3e71c418adbd41699a1834e780afd497.jpg ODCZUCIA OGÓLE: Jak pisałem powyżej, zdecydowana poprawa samopoczucia. Mam nadzieję, że na tren jutro również chęć będzie !

Stosuję tę technikę w połączeniu (ale nie super serii) z wyciskaniem flarowym na skosie i bardzo sobie chwalę. Widoczna gołym okiem poprawa góry klatki u mnie. : )

Przepraszkam, w tym spamie umknęły mi tamte 2 foty %-) Co mam więcej dopisać, duża poprawa, czwórki w końcu zaczynają nabierać kształtów, a nie takie klocki %-) Dwójka też do przodu. Resztę ciężko ocenić, ale widać że ta dieta to był dla Ciebie strzał w 10 ;-)

[...] Idąc w t-shirt wyglądam jak liść na wietrze %-) Od siłowni fajne zarysy mięśni tu i tam. Oczywiście jest fat na brzuchu ale paląc go dalej zdecydowanie nie czeka mnie poprawa sylwetki. Założyłbym jakiś dziennik jak da radę w tym dziale dla motywacji. Najchętniej to bym minimalnie się powiększał, palił tłuszcz i w pasie żeby zostało tyle [...]

[...] z MC: Martwy ciąg: 120kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=exkJ1iZv7f8 130kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=6IYy4pPyxqQ 140kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=a40ozxOdVsk 150kg x4 tu juz była mękaaaa ... ! http://www.youtube.com/watch?v=ftbEAxfJR4g Nie wiem czy technicznie robie dobrze ale od pierwszego razu to napewno jest poprawa ENJOY !

ja mam Matma sprawdzian, fizyka sprawdzian, niemeicki sprawdzian, hista poprawa:D, chemia poprawa nic nie umie, a jak nie bede poprawial to mnie spyta

[...] To już 5-ty tydzień ciągłej progresji siłowej. Nieco zmęczony jestem, więc dziś się rozpisywał nie będę. Nie musicie dziękować . Na „+”: + niezmienna poprawa wyników, udało się nawet dorzucić przy przysiadach ze sztangą na klacie Na „-„ - trochę przyślamazarzyłem, bo 68 minut to nieco przydługo [...]

[...] występującą w skórze, tkance podskórnej i łącznej oraz w płynie stawowym każdego organizmu. Najważniejsze wskazania do zastosowania preparatu Macrolane: ujędrnianie i poprawa kształtu kobiecych piersi, zespół Polanda, lejkowata klatka piersiowa powiększanie i konturowanie ud, łydek i pośladków wypełnianie dużych ubytków ciała [...]

[...] ze sobą robić. Postanowiłam znowu rozpoćząć redukcje i trening a i b. Mój pan to siłownia 3 razy w tyg+ 1-2 razy areoby. Dieta 1700 kcal 100b/100t/80-100w Cel:redukcja i poprawa sylwetki oraz poprawa zdrowia psychicznego Trening A. 4.01.12 1. przysiad 28, 30,5 ,33 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami2,4,5 2b. wioslowanie [...]

JAk chcecie wyleczyć sobie silnie zniszczoną twarz to najlepiej droźdze wewnętrznie,zewnętrznie, solarka (po niej chyba najszybsza poprawa) akurat u mnie jest jakaś turbo można tam siedzieć max 15min, ale jak musszę się gdzieś specjalnie zaprezentować to 2-3 pójścia i nie widać praktycznie nic,napewno jest lepsza od słońca i to chyba każdy [...]

[...] - klapa, ale nie jest tak tragicznie. Podczas trwania dziennika tak naprawdę było najgorzej. Ale na przestrzeni 5 tygodni jest średnio, po spodniach widzę że jest znaczna poprawa, po centymetrach też to widać, szczególnie jestem zadowolony z tego że mimo redukcji tych kilku centymetrów z bioder i pasa, biceps się trzyma całkiem nieźle. Na [...]

[...] No i musze pomysleć o jakichś banerkach czy czymś takim, żeby dziennik był bardziej przejrzysty, bo ta wypiska z dziś to ee chyba koszmar "Suma Styli - Czasem myślę" ************* kojot - dzięki, poprawa będzie coraz lepsza, mam nadzieję a ociężały to ja się czuję od zawsze Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-22 00:15:39

PODSUMOWANIE ... Dobra hejterzy Nadszedł czas podsumować to co się tu wyprawiało ostatnimi czasy No to jedziemy. Wspomniałem już niedawno o postawionych celach, napisałem je w dzienniku gdzieś w maju, oto one : - zejść w pasie do : góra- poniżej 85; dół- poniżej 90 /// ZALICZONE - utrzymać obwód bicepsa w granicy 37-38cm /// NIE UDAŁO SIĘ, [...]

Jest spory postęp, teraz masowanie z głową i poprawa wyników siłowych. Widać że się nie opyerdalasz ale to dopiero początek. Dajesz dalej Cele siłowe postawiłbym nieco wyższe Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-01 19:31:30

[...] zależne od ochoty. Jako węgle wpadały owoce , kilka razy (2?) był ryż. Jadłam czysto . Jedynie dzisiaj wpadł bigos pod czas festynu ;-] FORMA Moim nadrzędnym celem jest poprawa kondycji. Nie skupiałam się nad poprawą wyglądu. zdjęcia robiłam na szybko bo z racji remontu cały czas robotnicy przebywają. niestety nie przeglądałam od razu zdjęć [...]

ja jade splitem i jestem zadowolony, jest poprawa sily jak i mozna zauwazyc ze w koncu masa idzie w dobra strone a raczej w mięsnie cykl koncze 8 pazdziernika wiec wtedy napisze dokladniej o wynikach a narazie robimy swoje

...już 5 dzień na T-100 (2kap ok 17:00 i 2kap bezpośrednio przed snem) jest tak jak myślałem po przeczytaniu składu. Działanie odczuwalne już następnego dnia poprawa samopoczucia przez cały dzień znacznie odczuwalna regeneracja podczas snu wytrzymałość siłowa na treningu podtrzymuje zdanie że najmocniejszy z legalnych w sklepach

[...] zwiekszone libido i mocniejsza erekcja znacznie mocniejsza... poza tym wieksza satysfakcja plynaca z samego seksu. Co do pozostalych efektow, to wiecej energi i znaczna poprawa humoru. Dotychczas codziennie cardio, wykonywane na czczo, czasami stwarzalo problemy z uwagi na brak checi i energi. W tej chwili nie moge sie doczekac tej formy [...]

Ta poprawa cery to może zasługa kozieradki. U mnie na forum jeden kolega brał ostatnio kozieradkę; zaobserwował duże przyrosty w sile i obwodach, jak również - właśnie - znaczną poprawę cery.