poprawa

dopiero na filmie to zauważyłem, będę musiał sporo popracować nad poprawą techniki, a o przechwycie ostatnio gdzieś czytałem, że nieproporcjonalnie rozkłada siły, jednak nachwytem max 110-120 wezme. Albo muszę poprawić chwyt albo paski sobie kupić.

[...] Jakieś dziwne wewnętrzne opory mam przed tymi 35kg. Następnym razem będzie lepiej i w końcu założę te dodatkowe kg :-)) E. Dziwnie lekko poszły dwie pierwsze serie. F. Jest poprawa :-) Miska czysta, do połowy liczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, melisa 1. pieczona owsianka ze śliwkami i [...]

[...] się mdłości i wymioty. Czułam się fatalnie - przez całe dnie miałam odruch wymiotny, nie miałam ochoty na nic i czułam się strasznie zmęczona. Odstawiłam leki i lekka poprawa jest - bóle brzucha zostały, wzdęcia także, ale na szczęście nie mam już mdłości. Za jakiś czas - w połowie listopada, z tego co pamiętam, mam iść na kontrolę do [...]

Ogólnie rewelacja, zeszła mi wysypka uczuleniowa z ramion, którą miałam zawsze, a teraz jak ręką odjął (no trochę jeszcze mam, ale poprawa ogromna), lepiej się czuję, zdecydowanie. Czyli mięso, tłuszcze, warzywa, a na razie nie dodawać mąki, zbóż, ryżu kasz i nabiału?

No szerokosc od razu widac ze duzo na ++ A te zdjecia z przodu to barki chyba najwieksza poprawa no i podejrzewam ze to z 2008 przod to chyba klata troche na pompie, bo jakos i ten srodek widoczny.

[...] zalety. W tamtym roku mialem bardziej stale zajecie i rozklad tygdonia(wiec, po dwa cykle FBW i Splitu), a w tym nie wiem jak planowac . Chyba zostane przy tym planie, poprawa techniki, wspomaganie kreatyna i dieta typu carb cyckling i cardio/hiit w DNT..., ale to od konca listopada... Tack for besok ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

no no bolku poprawa jest i to znaczna. Nawet jeśli obwody niewiele sie zmieniły to wizualnie na duży plus. Sylwetka zaczyna sie wysportowana robic. Plecy ładnie w przód no i z przodu też dużo sie zmieniło. Jest dobrze! oby tak dalej

Poprawa jest, to musze przyznac ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-18 23:00:11

[...] przerwy w treningach ! Latem cwiczylem glownie pod katem poprawy wyniku na lawce poziomej! ostatecznie w przeciagu dwuch 5 tygodniowych cykli, doszedlem do 117 kg, czyli poprawa o ok 20kg, od poprzedniego rekordu ! To duza zasluga zaglebienia sie w tajniki tej "dyscypiliny" (SFDTV z udzialem Wodyna) i konsekwentego dazenia do celu ! teraz [...]

[...] Łydka: wspięcia na maszynie 3 serie x12 powtórzeń Brzuch: spinanie 3x20 Rowerek 12minut. Pierwsze efekty: waga zjechała do 127,5kg, Moja Sędzina zauważyła , że w pasie lekka poprawa (ocena obiektywna, sam czuję , że spodnie zrobiły się za duże). Na dzień dzisiejszy jestem zadowolony z pierwszych skromnych efektów, to umacnia mnie w dążeniu do [...]

[...] - makaron razowy 150 gram zalany zupką z Activity . Przed siłką 8 caps BCAA 6 caps TCM i 2 capsy termo speeda. Rion - efekty pierwsze pojawiły się waga obecnie 124kg a było 130kg w pasie też poprawa ale jeszcze się nie mierzę. Jeszcze nie jest to czego bym się spodziewał. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-02-13 09:33:27

W sylwetce wyrazna poprawa,widac na pierwszy rzut oka.Odnosnie kolana,tez jestesm zdania ,ze trzeba zrobic przeswietlenie.Cholera wie od czego ten bol,nawet dzwigac nie mozna porzadnie.Pozdrawiam i ide na sen

[...] nie zawiodę. Pereziusz - odpisałem. King - przyjacielu , dieta jest trzymana ale nie typowo kulturystyczna. W dalszym ciągu spożywam zbyt dużą liczbę kalorii ale jakaś mała poprawa jest - według mojej Sędziny jakższe obiektywnej i surowej... w ocenie. Po przebudzeniu - 10gram glutki, 2 capsy thermo surge, 2 clenbutical po 30 minutach - [...]

Cieszy, że Kasteta ma dobre żródło suplementów i dzieli się z kolegami. Jak wiemy wszystkie Nasze zabawki są drogie a każda promocja mile widziana. Postępów nie ma takich jakie by mnie zadawalały. Nie przywiązuje już tak bacznej uwagi do redukcji. Waga stanęła a mi brakuje silnej woli aby jeszcze bardziej zaostrzyć michę. Poprawa mała jest ale [...]

Szkoda,że światło za jasne bo wyglądało by lepiej ale poprawa jest,czworoboczne i barki na plus a ramiona na duży plus Gratuluję Panie Doradco

Polaco - czytałem, dzisiaj lub jutro odpiszę. Helssing - dzieki za pomoc w filmiku. Jesteś Wielki. Dokładnie nogi równiez poprawa także dzięki , że zauważyłeś. Spadł troszeczke tłuszczyk przy jednoczesnym rozwinięciu tkanki mięśniowej co czuję po spodniach. Zaległy triceps możesz wykonać po treningu klatki, tak będzie najlepiej. Smotruchos - [...]

Progres siłowy bardzo duży powiem szczerze. WL zaczynałem 8powt 66kg WL 88kg 6powt MC 126kg 6powt Siad 108g 6powt Co do ramion to sam nie wiem , jakaś wizualna poprawa jest no ale zobaczymy jak będzie przy pomiarach :-) Wizualny progres jest bardzo widoczny przy klatce - ta partia poprawiła się znacznie Siad mi coś nie idzie ostatnio przez ból w [...]

[...] http://imageshack.us/a/img820/7916/8niq.jpg http://imageshack.us/a/img13/1028/qy17.jpg http://imageshack.us/a/img713/3044/5ikw.jpg Co dalej?? Plan na 9 tygodni Cel – dalsza poprawa jakości ciała Dieta: - trzymać się swojego schematu jedzenia tylko dojadać do 1900 kcal czy jednak rozkład 1800 kcal btw 110/80/160 albo 1920 kcal btw 120/80/180 [...]

PLAN NA 9 TYGODNI 21.10.2013 – 22.12.2013 Cel: - dalsza poprawa jakości ciała - biegowo – tempo 4:50 min/km na 10 km - nauka poprawnej techniki ćwiczeń Dieta: ok. 1900 kcal BTW 120/80/180 Trening: Siłownia 4x tyg. – pon, wt, czw, pt TRENING A: A. Przysiad ze sztangą na plecach B1. Wyciskanie hantli skos góra B2. Wiosłowanie hantlą [...]

[...] i barki - powinny być w następnym tygodniu, - wzmocnienie m. poprzecznych brzucha, m. pośladkowych średniego i małego, m. półścięgnistego, półbłoniastego i przywodzicieli, - poprawa stabilizacji, - obcasy powyżej 3-5 cm po spiłowaniu jednego, - mogę ćwiczyć siłowo i biegać, nawet dostałam pochwałę za przysiady. No więc czuję się tak jakbym [...]