poprawa

[...] żeby to wszystko miało ręce i nogi, a póki co naprawdę jestem zdeterminowany na przyszły sezon :-) A z takich spraw przyziemnych to dwójki mi rozrywa dosłownie dzisiaj %-) z godziny na godzinę co raz gorzej jest, a do soboty musi przejść, bo znowu nogi idą w ruch, fajnie jakby była poprawa po tym prio, bo dwójki rzeczywiście u mnie odstają

siema, a ile fiolek(5mg) wziąles tego bpc? Ja bralem przez 20 dni i poprawa srednia, zeby nie powiedziec slaba. Sciegna może jeszcze nieco mniej bolaly ale lokcie zero poprawy. Trzbea chyba dluzej i w wiekszej dawce. Albo jakies wałowane mialem. Napisz skąd brales jesli to nie klopot, może być priv.

[...] wyczekiwał %-) no i tutaj liczę, że już obędzie się bez żadnych sensacji i losowych przypadłości, a ja na pewno od siebie dam tyle ile będę w stanie :-) jeszcze dodam, że poprawa od środy jest ogromna, wczoraj weszły wszystkie posiłki z HC, czyli ponad 700g ww bez najmniejszego problemu, a jeszcze głodny chodziłem i dzisiaj to samo jest, głód [...]

To skoro siła w wyciskaniu na klatkę jest taka sobie to nie warto wrzucić na okres powiedzmy 6 tyg typowo siłowego wyciskania? Mimo, że klatkę mam ok to siła była marna bo ledwo 120 kg x5. Wprowadziłem głupie 3-5 powt. I poprawiłem wyciskanie o 20 kg w 6 tyg. Choć poprawa techniki na podstawie tego co Grzesiu Wałga mówił też dała ogrom.

[...] ulało byłoby wszystko ok :-D już nie raz miałem tak, że podczas nóg było mi mega niedobrze, ale z reguły jak przemyłem twarz zimną wodą odczekałem kilka dobry minut to była poprawa, no ale tym razem niestety tak dobrze nie było %-) przez dalszą część treningu byłem już niestety przez to dosyć osłabiony, nawet przy prostowaniu po serii kołowało [...]

[...] z reguły wynosi 30min. Jeśli miałbym jeść godzinę po treningu za mocno by mi się kolejne rozwlekaly w czasie, a wole iść wcześniej spać niż czekać na kolacje do późna. Po prostu odstawię orala i zobaczymy czy to faktycznie od tego, jeśli na dniach będzie poprawa to przyczyna będzie oczywista, widocznie ten środek jest po prostu nie dla mnie :-)

myślałem, tylko szczerze mam wrażenie, że po takim poście przez 3-4 dni będzie poprawa, bo organizm lekko odpocznie od ilości jedzenia, a potem wszystko wróci do stanu rzeczy sprzed tego postu, chociaż nie wykluczam, bo też jest to jakaś opcja na pewno może jak Przemek zerknie to się wypowie czy u niego ta ciąża, o której nie raz mówił też się [...]

[...] nic nie dokładałem :-) może po prostu organizm potrzebował czasu, żeby to wszystko się uregulowało, nie mówię, że teraz chodzę 24/7 z płaskim brzuchem, ale jest znaczna poprawa wczoraj jak wróciłem wieczorem do domu to już miałem w skrzynce pakę z Ziridem... mamie szybko się udało zorganizować temat :-D ale póki co się wstrzymam z dodawaniem [...]

Generalnie nic nie pisałem, żeby nie zapeszyć, ale od paru dni jest naprawdę znaczna poprawa :-) od jutra spróbujemy zwiększyć nieco ww, żeby ta waga w końcu ruszyła, napisze więcej jak będzie wyglądało makro i uzupełnię piątkowa wypiske jutro

zacząłem redukcję, żarcia idzie o połowę mniej i jest już spora poprawa względem końca masy :-)

[...] leci znacznie więcej niż 100, zamówiłem wczoraj izolat z SFD, na dniach powinienem go dostać i zobaczymy czy będzie różnica, może właśnie i tutaj jest przyczyna lekkich problemów i po przejściu na wpi będzie poprawa :-) Przemek co do ananasa to może faktycznie spróbuje i z nim pokombinować, chociaż z bananem jest znacznie mniej pyerdolenia %-)

jak dobrze kojarzę to od konkurencji, natomiast to wydaje mi się, ze jest wpc bez laktozy, z kolei chyba żaden izolat nie powinien zawierać laktozy jeśli dobrze myśle? ja wziąłem isowhey z sfd i zobaczymy czy będzie jakaś poprawa :-)

[...] wyjazdem do PL, a z reguły po nim waga leciała minimum te 2-3kg w dol nawet bez zmiany kaloryczności, wiec aż dziwnie ze teraz się to udało utrzymać :-D a i stąd też teraz poprawa apetytu po jego odstawieniu :-) wcześniej przez dłuższy czas leciał test z npp, teraz zamieniliśmy go na boldka no i pewnie do końca tego okresu masowego już nic nie [...]

głównym tutaj celem jest na pewno poprawa trawienia, wrażliwości, pozbycie się nadmiaru wody, oczywiście fajnie jakby fat też ciut zszedł %-) I tym razem poszło dość mocne cięcie, zobaczymy jak się to sprawdzi, planowo jest zamknięcie się z tym mini cutem jak najszybciej :-)

[...] się Wojtkowi, bo spędził ze mną nie jedna godzinę na kamerce poprawiając wszystkie błędy ;-) oczywiście to nigdy nie będzie to samo co na żywo, ale zdecydowanie jego rady i to, że mecze to pozowanie dzien w dzien przyczyniło się mocno do tego, że jest spora poprawa, a szło mi to naprawdę ciężko, bo ogólnie jestem dretwy do tego typu rzeczy %-)

[...] i z tego własnie powodu jak planowałem wrocić do regularnych wypisek tak odpuściłem, bo treningi wygladały na zasadzie na ile mogłem sobie pozwolić. Od urazu minelo 10 dni i jest już znaczna poprawa, takze od soboty odpalam już regularnie wpisy, bo po prostu juz nawet i mi tego brakuje :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2023-04-27 21:23:00

Poprawa duza, nalezy sie SOG :)

poprawa jest na pewno widoczna, jednak nie spoczywaj na laurach bo do zrobienia jeszcze sporo, miesni niestety za dużo nie widać - dokladnie rzucilo mi sie to w oczy w pozie bicepsy tyłem, ale na pewno jak zejdziesz nizej z %bf bedize z tym lepiej, po cyferkach widac naprawde niezły progress, na fotkach równiez ok, nie ma tez co liczyć na mega [...]

[...] bardziej zalezy mi na wyciszeniu,obnizeniu poziomu kortyzolu - mialem rodhiole swego czasu - masacra - specyfik ktory warto kupic - w senie wyciszenie,obnizenie stresu + poprawa humoru -> dziala w sumie tak samo jak dziurawiec (St. John's Wort) ale nie dawka jaka jest w preparatach na depreche w PL po 60-80mg i max 3tabs - ale dawka [...]

[...] i wszystkiego co mi się może przydać na trasie :-) Tak w skrócie: Od kilku lat prowadzę dziennik w dziale Ladies i pracuje nad sylwetką - czyli ciągle albo redukcja albo poprawa jakieś partii... ileż można, znudziło mi się ;-) Jakieś starty w bikini fitness były, ale to z ciekawości i dla zabawy. Od niedawna mam nową miłość - biegi OCR [...]