poprawa

dzisiaj nie pójdę na trening jeszcze nie mogę się schylać... ale jest duża poprawa od soboty nie wiem jak będzie jutro, ale myślę, że najpóźniej w czwartek będę znowu na siłowni nie mogę się już doczekać, brak treningów mnie dobija

doczytalam tutaj co Ci jest.. ostatnio nie mam czasu wchodzic do dziennikow meczaca sprawa :-/ jak od soboty jest poprawa to na dniach juz bedzie dobrze

[...] co robić a tak to miałby jeden cały tydzień w sesji wolny, a tak być nie może %) Źle sobie zapisałem i nie zwiększyłem ciężaru na płaskiej No dziś jestem mega zadowolony z techniki - jak na moje oko było dobrze :-) Jutro DNT bardzo ważne zaliczenie na ocenę z kinezyterapii i poprawa tego co w piątek nie zdałem, także musi być jutro dobrze!

[...] 176 g białka, 48 g węglowodanów, 68 g tłuszczy Dziś zdana kineza ale tylko ta dzisiejsza tą co miałem poprawiać dziś jednak jutro poprawiamy, także dzień na plus jutro poprawa zaliczeń z przed tygodnia, bo jeszcze antropologia i finito mam nadzieję, że jutro zakończę maraton Cieszę się bo od jutra Euro a uwielbiam oglądać turnieje [...]

[...] Poszedłem z bratem na siłkę on zrobił plecy z łapami a ja szlifowałem przysiad i mobilność Jest trochę lepiej, fronty elegancko, high bar zdecydowana poprawa a low bar próbowałem i zupełnie nie dla mnie ta wersja Jutro też z braciakiem idziemy ja jutro to samo co dziś. Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-11 23:25:47

[...] wszystkim @mayweatherfloyd racja lykałem sporo na trawienie ale przestałem bo rozleniwiłem jelita i mam niedokwasote żołądka i aktualnie go zakwaszam i z dnia na dzień jest poprawa. Czekolada wpada ale gorzką 80%+ chociaż nie mówię że inne słodkości omijam bo jednak jem dość czesto. @marsid zgadza się na głowie mam bardzo dużo i też trafiłeś w [...]

Spróbuję tych z DOZ i zobaczę czy będzie jakaś poprawa :-) Dzięki M-ka, również pozdrawiam :)

[...] u mojego ojca zdiagnozowano cukrzyce i miażdżycę więc muszę to przypilnować. Chociaż w porównaniu do poprzedniego roku to cholesterol spadł mi z ~10 mmol/l więc jest poprawa. Poniżej jeszcze to co zrobiłem z tarczycy. /SFD/2017/5/9/46535c8fd8794083a5eef8394e7f3185.jpg Wydaje mi się że wszystko jest w porządku i myślę że od przyszłego [...]

27.03 Rano zajęcia, potem na siłce mobility, później nauka na piątek, a wieczorem postawiłem sobie bańki. Poprawa jest na kapturach bo tym razem dość blade, ale postawiłem też na najszerszy to czarne wyszły. Trening DNT Micha 1. Owsianka 2. WPC z mlekiem, wafle ryżowe 3. Jajka sadzone, ziemniaki, kapusta + czekolada proteinowa 4. Tosty z masłem [...]

2-3.12 Naładowany i odespany po weselu zacząłem nowy tydzień :-D Już taki oficjalny masowy (w końcu :-D) Treningi w porządku, jest progresja ciężaru także to cieszy. Wczoraj poprawa zaliczenia z epidemiologii, chyba się udało także na plus :-) Trening Dół #2 1. Przysiady z gumą oporową 3x12-15 2. Martwy ciąg na jednej nodze 3x15-20 3. Hip thrust [...]

[...] Nareszcie mam opcje powrotu do domu, zjedzenia posiłku i udania się z powrotem na trening. Mam tam 25 kilometrów, więc to mi trochę utrudnia. Trening bardzo dobry, mimo kontuzji. Delikatnie czułem zwiększenie siły i poprawa ogólnego samopoczucia. Na reverse przechodzę od następnego poniedziałku - to raczej pewne ;). Pozdrawiam! Do zobaczenia!

02-04-2014 LEGS - LŻEJ 1) PRZYSIAD – ROZGRZEWKA 60/8, 80/6, 100/3, SERIE WŁAŚCIWE 110 8s x 3p 2) PRZYSIAD Z WSKOKIEM NA ŁAWKĘ (poprawa dynamiki) 4 X 8-10 3) WYPROSTY 4X15 4) DWÓJKI LEŻĄC (pojedynczo – każda noga osobno) 4X15 5) DWÓJKI SIEDZĄĆ (INNA MASZYNA) 4X15 6) ŁYDKI WSPIĘCIA SIEDZĄC 4X10-12 7) ŁYDKI WSPIĘCIA NA SUWNICY 4X10-12

Środa 14.09.2011 Dziś zrobiłem trening. Noga dalej boli , jednak wreszcie jest jakaś lekka poprawa. Codzienne zastrzyki coś tam działają . Trening zrobiłem o 19. Skupiłem się na nie dużej ilości powtórzeń, natomiast dokładałem ciężar. Taka ala siłówka. Przerwy między ćwiczeniami po 2 min. Podciąganie nachwyt 5x5 ( 5-10 kg) Podciąganie podchwyt 3x5 [...]

[...] krotki cykl na lekkim i tanim stacku cos w stylu CP, oraz fajniejszym spalaczu np. SCORCH mi sie podoba , tylko nie wiadomo na co bardziej sie nastawie czy na budowe jakiegos suchego mieska z lekka poprawa definicji na wakacje , czy moze to bedzie typowe gubienie sadla , pozyjemy zobaczymy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-20 11:25:19

Forma z przed kilku minut. Jestem zadowolony, Karpiu też nic złego nie powiedział, więc chyba biedy nie ma %-) Skośnych nie widziałem już dawno u siebie, więc poprawa jakości na pewno jest. Najgorsze tylko że i tak nie wiem jak działać dalej z dietą %-) Mam jeszcze kilka, ale nie będę zanudzał już most musclarem i plecami %-) [...]

Biorę ale delikutaśnie - 12,5mg e4d. A zakola itp to ja od zawsze miałem, teraz przy długich kudłach po prostu bardziej widoczne %-) No w łydach też jest poprawa, bo oprócz aero robię je 1-2x wk %-)

początek, a już poprawa separacji : D a idź ty

no poprawa jest ale dlaczego cisniesz tyle samo na barki co na klatę? niezła dysproporcja. co do testu to mnie sie podobał.Bez zapychaczy.I o to chodzi.

[...] bieganie (przynajmniej do 10 km) ,łatwiejsze wykonywanie ciężkich prac fizycznych ale gdzie występują nieduże ciężary do przemieszczenia gdzieś tak do 60 kg. Zdecydowana poprawa siły w dłoniach,ramieniu wzmocnienie drobnych stawów dłoni, łokci barku itp. Rwania na czas i wymachy na ostro spalają tkankę tłuszczową jest widoczna utrata wagi [...]

[...] to pzdety ale dla mnie rewelacyjna sprawa. Jestem pewien że zmiany morfologiczne to adaptacja organizmu do ciężkiego treningu z odważnikiem. A jeszcze jedno rewelacyjna poprawa w podciąganiu na drążku o 50 proc (z 6 na 12p) mowa tu o siłowym podciągnięciu z brodą nad drążek chwyt na szerokość barków a przy tym ważę o 2 kg więcej niż [...]