poprawa

Oj ciężko było. Razem wykonałem 10 ćwiczeń i zajęło mi to ponad godzinę. Robiłem bez ciężrów to sobie wyobrażam co Ty przeżywasz A wyskoku nie mierzyłem ponieważ teraz uważam że nogi do końca tego programu nie będą miały czasu się zregenerować, dlatego zmierzę skoka aż skończę cały plan. Mogłoby wyjść z lekką poprawą albo nawet gorzej, przez co [...]

[...] hantelki po 10kg) rozciaganie, robie odrazu po tych cwiczeniach ABS2 i dzisiaj sprawdzalem czy moge przejsc na nastepny poziom i powiem wam ze sie troszku zmeczylem tym wszystkim ciekawe jak to bedzie jutro... przed treningiem zauwazylem ze sobie wyzej skacze czyli poprawa zanotowana ps. udalo sie,moge przejsc na nastepny poziom hehehe pozdro

a ja sie tak nie do tematu spytam...i jak chlopaki caly czas poprawa widoczna wyskoku?? pozdro

Moim zdaniem samo to ze możesz oddawac więcej takich samych skoków to juz jakas poprawa. Możliwe, że sie nie zregenowałes, ale w to wątpie. Powody mogą być różne(za mała/duża dawka treningu, nieodpowiednie ćwiczenia, 5 tyg. to dla ciebie zbyt krótki czas treningu), więc nie masz nic do stracenia tylko ćwicz dalej. Rada ode mnie: poćwicz to co [...]

niezle hubi, przy takim wyskoku taka poprawa, ja mam duzo mniejszy (wyskok oczywiscie :-%)i po tygodniu mialem mniejsza poprawe, a mowia ze jak ma sie duzego jumpa to trudno go poprawic ps. ja od poniedzialku (prawdopodobnie) zaczynam plyometryke pozdro

Widać różnice poprawa znaczna w bicu, tricu, nogach klata też troche... dobry test

DT, Tydzień 3. Pomiary Zassało mnie trochę, szkoda że nie tam gdzie trzeba ;p Dzisiaj 33dc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8229760e0ba04868be535c3772efac5e.jpg Trening Doskonały przykład tego, jak skupienie pomaga w treningu. Dzisiaj na siłowni było bardzo spokojnie, przyszłam sama i przez pierwszą połowę treningu byłam sama na sali. Oczywiście dręczyły [...]

Bardzo uważaj - nic na siłę i wszystko z głową. Uszkodzenie rotatorów tak szybko się nie regeneruje. Trzeba około roku żeby nastąpiła prawdziwa poprawa.

/SFD/Images/2016/8/8/f5c41df58dc942bca23e9e052a9e8aec.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 103 Dobry dzień, cąły w biegu. Myślałem, że po weselu będzie gorzej z plecami, a jest wyraźna poprawa, jednak wiadomo trening zmieniony. Czułem kręgłoslup, ale starałem się całkowicie izolować, typowa pompa, spinanie i było bardzo dobrze. Siła :) [...]

widac ze jest poprawa względem zeszłego roku, szczególnie w oczy rzucają sie ramiona :) tak, z tego się cieszę. Poprawić jeszcze obręcz barkową, lekko plecy i będę zadowolony :) Ale na obecny okres bardzo dobra;) No dokładnie, przepuklina mocno ograniczała mnie, ale powoli co raz lepiej, mimo że trenuje mocniej i częściej

A jakie makro masz ? 600ww 120t ? Jak tam trawienie, miales chwile z tym problem, poprawa ostatecznie na czym nastapila? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-08-21 09:20:26

[...] wszystko dobrze się bawiłem ze swoją ekipą. Zakończyłem współpracę z Hi Teciem po 2 latach. Coś się zaczyna, coś się kończy. Dziś jeszcze wizyta u fizjo, z plecami duża poprawa, która wynika z tego że trochę kg teraz spadło https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg OFF https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg [...]

Ja Cie widziałem na live przekazie, do tego widziałem na weryfikacji to Ty jesteś albo tak pospinany albo masz jakieś problemy jeszcze z przeszłości bo mam wrażenie, że Ty nawet idąc odczuwasz jakieś bóle w plecach albo nodze, a co dopiero jak trzeba przypiąć pozy. Takie odniosłem wrażenie. Ja nie jestem żaden expert z pozowania więc się nie [...]

WEEKEND Weekend bardzo fajny, poza tym, że zarobiony na maksa. Jestem po 1 tygodniu LOWFODMAP, duża poprawa, największa właśnie w sobotę i wczoraj. Kilka cm mniej pasie oraz -3 kg, to od razu samopoczucie w górę, mniej zamulony chodzę, lepszej trening i ogólnie lepszy humor. Tak obecnie wygląda formam 88 kg. Pierwszy raz się cieszę, ze waga [...]

Na szczęście chyba fałszywy alarm, bo w poniedziałek już duża poprawa, ale też po konsultacji z lekarzem wrzucałem kilka leków i dużo lepiej np. orungal W poniedziałek również wizyta u Krystiana, dał mi zielone światło na NPC, więc startuje. Nie będzie życiówki, ale tak na 80 % forma będzie. Mam jednak cały Maj na starty, więc na spokojnie. [...]

Ja takiego omleta robiłem tylko z płatków ryżowych i najpierw lekko zalewałem je woda, było takie bardziej miękkie:p a co do formy to widać ze juz jest mega poprawa od ostatnich zawodow :) Dzięki o spróbuje :)

PODSUMOWANIE PUCHARU POLSKI NPC Wow, co to był za weekend a w zasadzie cały tydzień pełen wrażeń i emocji zarówno tych pozytywnych, jak i skrajnie negatywnych Pierwsza wiadomość bardzo dobra wiadomość to taka, że Sebastian Dąbrowski podpieczny zdobył 3-miejsce w Men's physique. Oczywiście poparte znaczną poprawą formy od poprzednich zawodów. [...]

[...] i będzie luźniej. Też na razie nie współpracuje z Krystianem, nie to że rezygnuje, tylko kazał mi wrócić jak się wyleczę. Teraz stosuje ibesan i enterol i jest jakaś poprawa, ale wiadomo to jeszcze nie to. Ogólnie nie liczę na progres, mam inne priorytety na głowie. Jednak wiadomo ciągle będę szukał poprawy Treningi również będę robił [...]

Dziś u mnie trening Kravki, mobilka, walka z nożem i trochę boksu. Potem wizyta u fizjo i praca nad barkiem. A wieczorem zrobię sobie jeszcze stretching i ćwiczenia wzmacniające stablizację obręczy barkowej + poprawa rotacji

Bywałem już w ketozie, na niskich węglach także. Jednak mnie w przeciwieństwie do Ciebie nie udało się przejść na taki model na stałe. A prób było kilka jeśli nie kilkanaście Jeśli poprawa by nie następowała, będę kombinował jeszcze w owocami w ciągu dnia. Ale na razie jestem dobrej myśli Pzdr