poprawa

[...] redukcji z efektem zadowalającym (zszedłem 9kg w niecałe 2mc praktycznie bez utraty mięsa - obwody ramion, nóg, klaty i barków bez zmian, tylko obwód pasa w dół; znacząca poprawa waskularyzacji) . dolna część mojego brzucha, pod pępkiem, jest bardzo podatna na odkładanie się tłuszczu i chciałbym zminimalizować ten efekt w trakcie kolejnego [...]

[...] 1,5-2 g/kg -węglowodany: ok 8 g /kg uwielbiam makarony -tłuszcz:nie loczylem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5 razy w tygoniu 9. CEL CYKLU:ogólna poprawa wyglądu i zdrowia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa normalna 13. STAN [...]

[...] meta 20mg ed w razie potrzeby sobie zwiekszysz w trakcie lub druga opcja, test solo prop/cypio/enan 1-8 prop 100mg e2d ewentualnie dlugi est (wygodniejszy) 1-12/14 cypio lub enan 300mg tyg Jesli masz sklonnosci do syfow, to wysyfi Cie i tak. Na cyklu moze byc poprawa cery, po cyklu wysyp. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-10-23 23:25:54

poprawa sily jest na duzy + musze dokupic jeszcze kreatyny na 7 -8 tydzien cyklu czy mozna kupic w proszku tym razem zamiast tabletek cm3 bo stosuje obecnie tabletki

krasnolud8 -a jaki jest dokładnie cel twojego treningu, ja sie domyslam, że masa oczywiście przy pogodzeniu treningów i ciężkiej pracy, czy może poprawa twoich zdolności wytrzymałościowych dostosowanych do lepszego znoszenia dnia w pracy a przy okazji może troszkę masy. jeśli pierwsze to moje sugestie bedą chyba najlepsze/jeśli tak to rozpisze ci [...]

Ciężko mi ocenić ile siły bo nie ćwiczę na nią ale porównanie z 8 powtórzeń na 12 a nawet 15 z tym samym ciężarem . Ale to może być też spowodowane poprawą techniki nad którą ostatnio pracuje . Biorę solo i przerzucam się na pro-stano . Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-11-28 13:59:57

[...] bo czas treningu to mimo wszystko przewaga procesow katabolicznych i nie ma sensu z nimi probowac walczyc zreszta wszystkim chyba wiadomo, ze rosnie sie po treningu a nie na treningu jedyny plus stosowanie igf'u przed treningiem to wspomniana przez jordana poprawa jakosci treningu - nie bez przyczyny jest to INSULINOpodobny czynnik wzrostu %)

no ok, ale jest to zabieg w zwiazku z tym, ze chcesz urosnac czy co?;-) bo jezeli tak, to zbedne wysilki, bo wzrost GH jest nieznaczy, jedyne co w zwiazku z tym mozesz odczuc to lekka poprawa regeneracji po ciezkim treningu...

sporo osobiscie proponowałbym wystartowac od 100mg i zobaczyc czy jest poprawa 1g to jest drastyczna dawka wręcz na dluzszą metę sredni pomysl Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-16 23:47:31

Moim zdaniem nic sie nie dzieje. Jesli jest to tylko problem natury estetycznej to proponuje sie nie zrazac i cwiczyc dalej. Za pol roku sam zobaczysz czy jest poprawa. Jesli nie to taka masz po prostu budowe miesnia. Ze wzrostem masy miesniowej te roznice beda mniej widoczne.

...to może ja wezmę to dm- ogolnie rzecz biorąc poprawa apetytu- tak sugeruja niektorzy to wlaściwie jedyny plus.

[...] sposób podejście do zwykłych pompek powoduje że człowiek nie czuje prawie nic... Ogólnie gorąco polecam pompki na krzesełkach z racji większego i szerszego ruchu. Do tego poprawa tricepsów. Ja teraz planuję zakupić uchwyty do robienia pompek (daje to samo co krzesełka). Jakby ktoś był zainteresowany to na allegro takie rzeczy są dosyć tanie...

poprawa dolnej części klaty. rozszerzenie dołu i zwężenie rowka miedzy cycami . Zmieniony przez - edi30 w dniu 2010-04-27 00:23:48

Cynk jest niezbędny w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, bierze udział w tworzeniu insuliny. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi kwasowo - zasadowej. Zapewnia prawidłową czynność prostaty oraz narządów rozrodczych. Badania wykazały, że cynk ma istotny wpływ na czynności mózgu. Jest niezbędny do utrzymania [...]

[...] i brzuch Cel cyklu: masa dobrej jakości Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: jw,obecnie na cyklu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): nie wiem dokładnie,ale duża poprawa od ostatniego razu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bez cyklu raczej do tycia Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie [...]

[...] w przeszłości i obecnie, podaj staż) - MMa 2 lata, silownia jako dodatek Dostęp do sprzętu - full Cel treningowy - Przygotowanie do almma 15 lutego, zbicie z 94 do 87 kg ,poprawa kondycji,wytrzymalosci przy njamniejszym ubytku sily Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Low Carb. Wegle tylko na sniadanie i miedzytreningowo Stosowanie [...]

Zapraszam do Cykliczności Grupa V - tam zajmujemy się redukcją i poprawą sylwetki.

http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_doborze_diety-t305704.html tutaj wszystko na mój temat. W skrócie: redukcja i ogólna poprawa sylwetki, czas który mogę poświęcić na siłownię to 3 dni w tygodniu.

[...] 6. DIETA: -białko: 3g na 1lg -węglowodany: jak najniej -tłuszcz: ograniczone do minimim 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 na tydzien 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu i oponki spadek 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mix 6miecha temu 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

dzieki za odpowiedzi i linki :) za rada chwilowego na kazdym treningu robie cale cialo, silka 3 w tygodniu..cel jak to zwykle u kobiety delikatna redukcja i rzeba, no i "podkład" pod wspinaczke czyli poprawa sily i wytrzymalosci..