poprawa

sylwetka wypas, bielizna też ładna naprawde fajnie, super poprawa tak trzymaj, a zyskasz moje uznanie no dobra, już je masz

[...] ): jaka kalorycznosc, jaka dieta (zmienne wegle moze?) i trening. Zaznaczam, ze wole treningi ciezsze a krotsze :) Cel bez zmian: dalsza redukcja tkanki tluszczowej, poprawa ud i pupy oraz bioder, linia ramion, jedrnosc, smuklosc. Najmniej interesuje mnie moja klatka i przyznaje otwarcie, ze cwiczyc jej niecierpie. Sprzet bez zmian:hantle [...]

[...] mnie czasem bierze Co do wazenia produktow to coz, czasem na oko trudno okreslic ile to jest 60g ryzu/owsa,etc... Z Obli ustalilysmy priorytety takie jak: sila, odprezenie, poprawa metabolizmu. Masy jako masy nie chce. Blizej mi do nastawienia Alexxy miesnie jako efekt uboczny - tu mila niespodzianka nie wytrzymalabym psychicznie wzrostu wagi, [...]

Kika jak zaczynałaś miałaś super sylwetkę (zdjęcia z pierwszego postu) Gdzieś dalej są świeższe zdjęcia (z poprawą na udach) - polecam .

hej swietna poprawa w porownaniu ze zdjeciami z 1 str. Pzdr

[...] zadowolony Klatka (luz): 103cm -> 104,5cm (+1,5cm) idzie jak szalona Barki: 124cm -> 126cm (+2cm) tutaj również, barki wchodzą dobrze Łydka: 40cm -> 40,5cm (+0,5cm) spora poprawa jakościowa (której zdjęcia nie oddają) Pas: 81,5cm -> 82cm (+0,5cm) w sumie zmiana bardzo nieznaczna, jednak brzuch wygląda nieco lepiej niż przed cyklem Podsumowując [...]

[...] to nie stoi na przeszkodzie, żebym mógł wziąć udział w projekcie. Bardzo przydałyby mi się porady i monitoring tego jak wykonuję ćwiczenia itp. No i przedewszystkim rzeczą na której obecnie najbardziej mi zależy jest poprawa sylwetki, mocno mi nie pasuje aktualna. No i to chyba tylę, pozdrawiam. Zmieniony przez - filar w dniu 2012-11-08 21:40:04

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg: 90kg 3x8 Wyciskanie leżąc: 60kg 3x8 Przysiad: 85kg 3x8 Kilka słów o sobie: Witam, od dluzszego czasu interesuje mnie poprawa mojej sylwetki, co za tym idzie wizyta na silowni byla nie unikniona. Poczatkowo podchodzilem do tego sceptycznie, ale po dosc krotkim czasie okazalo sie ze walka z [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 102-103kg Wzrost: 200 cm Cel treningowy: nabranie masy mięśniowej, poprawa techniki w głównych ćwiczeniach oraz wzrost siły Staż treningowy na siłowni: ciężko powiedzieć, nie licząc wcześniejszych "treningów" to teraz będzie jakieś 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia [...]

DZIEŃ 33 / Metformina (Siofor 850) - DZIEŃ 5 Dzisiaj nastąpiła znaczna poprawa apetytu. Poza tym praktycznie już zero skutków ubocznych więc mam nadzieję, że organizm się już przyzwyczaił. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9346728dd7f2443db6c889d5bb927db9.png Zmieniony przez - karolala w dniu 2014-11-19 22:18:59

bardzo dobre wyniki ,duża poprawa !Jeszcze dwa sezony i będziesz silniejszy od Majewskiego ! Powodzenia !

Ładnie opisane. Ważne że robisz to co lubisz. Poprawa w formie i w zawodach, co przekłada się na wynik, bardzo dobra. Oby tak dalej :) Dużo tych startujących było. Czekam na foto-relacje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-02-21 14:36:42

[...] psychoterapia i zmiana moich przekonan zadzialaly i nie reaguje juz depresja na kolejny powrót, moze dawki omega 3, witamin i mineralow ktore biore z 5 mieisacy? a moze poprawa hormonow, a moze wszystko na raz dziwne jest tylko to ze jak wczoraj zrobilem trening silowy to puls mialem 82 podczas robienia pompek spadal nawet do 65, a przed i [...]

[...] do swojego prawdziwego samopoczucia i zachowania. Stosowanie leków antydepresyjnych jest dobre kiedy osoba wpada w depresje/nerwice po np zmarłej bliskiej osobie, wtedy poprawa samopoczucia i odstawienie leków nie musi wiązać się z nawrotem choroby, jeżeli jednak osoba przez X lat ukształtowała swój charakter w sposób lękowy (nadmierne [...]

[...] zacznie się bardzo dobrze czuć i dla niego to jest coś niczym "eureka" ludzie nie mają totalnie żadnej wiedzy na temat wpływu witamin na samopoczucie, więc jakakolwiek poprawa samopoczucia po suplementach nawet minimalna skutkuje tym że Zięba, Czerniak i inni stają się dla tych ludzi wielkimi autorytetami i idą ślepo za nimi. Niestety wielu [...]

Kiedy w planie przeprowadzenie badań żeby zobaczyć czy w rzeczywistości również jest ich poprawa ?

tak, nic nie jest wazniejsze niz uczucie, ze moje wie dziecko ma OJCA. BTW bylem wczoraj u lekarza, byl lekko zdziwiony ogromną poprawą mojego zdrowia. Zasugerowal zejscie z leków, ale jeszcze sie nie zdecydowalem. Biore nieduze dawki, przestalem tyc, bede odstawial za jakis czas jak bede pewno ze moj uklad nerwowy na pewno wrocil do gry bez [...]

[...] potrzebuje węglowodanów. Stale ma braki wiec może jeść te 30bananow dziennie. Dla niego najlepszym źródłem energii będą węgle. Nie fat. I nie białko. Takie 80/10/10 może na niego działać dobrze. Niech celem nie będzie poprawa czasu a wzrost ilości mięśni zmiana dyscypliny sportu z wytrzymałościowych na trening oporoey,chyba zmieni zdanie szybko.

bo po alko powinna byc poprawa jesli chodzi o sylwetkę w teorii jesli nie spozywa siuę w tym samym czasie 10,000kcal z fatu i ww prostych

Panowie poszukałem ćwiczeń na te barki i łopatki plus ćwiczenia Solarosa i dzisiaj na siłowni złapałem naprawdę złapałem sztangę 10 cm od talerzy w pełnym chwycie bez bólu w barkach. Myślałem ze zwariuję ze szczęścia. Rozciągam się dalej bo z dotknięciem na 4 punkty jeszcze problem ale masakra po jednym dniu taka poprawa.