poprawa

[...] nie było postęp udało się zrobić ,proteza upija z boku przy mocnym zginaniu w kolanie ,technik powiedział że mocniej nie może podszlifować bo będzie żle się trzymać podczas chodzenia za bardzo oddalać się od kolana ,mimo wszystko poprawa jest znaczna stara proteza robiła rany w nowej jest dużo dużo lepiej i obtarć oraz ran nie powinno być

[...] 40,20km--1-wszy raz w tym roku na dworze a i nie za dużo od sierpnia było wypadów to myślę że spory odcinek i nogi teraz czuję Proteza spisała się dobrze jest b.duża poprawa nawet na wjazdach nie zakleszczało boleśnie ,po 32km zaczęło trochę obcierać z boku kolana i lekko cisnąć z dołu lecz obiektywnie nie było żle .Sprawdzę jeszcze kilka [...]

We wtorek wieczorem wnusio miał wizytę u laryngologa ,dzisiaj synowa poinformowała że słuch wraca do normy znaczna poprawa 8-)

We wtorek wieczorem wnusio miał wizytę u laryngologa ,dzisiaj synowa poinformowała że słuch wraca do normy znaczna poprawa 8-)Miła wiadomość.

PODSUMOWANIE STYCZNIA TRENAŻER :-D 1.SESJE --46 2.CZAS---22h 3.TĘTNO----121 4.DYSTANS---553,1km 5.ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ ---24km/h 6.PRZEWYŻSZENIE ---2672m 7.KADENCJA --42 8.MOC----73,9 Ogólnie pełne moje zadowolenie ,odnośnie dystansu,przewyższenia :-)) Ogólne moje niezadowolenie}:-( ,odnośnie kadencji ,mocy :-( ,---będziemy pracować nad poprawą :-) W [...]

a u mnie pogoda w sam raz na bieganie po lesie (lesie bloków) ;-D Ja mogę trenażer rozłożyć ,zawsze zdążę --to poczekam może pozwoli popołudniu ,poprawa pogody następuje :-)

Szajba i właśnie chciałem pokazać że jest coraz szybciej. A moc, kadencja na bardzo lichym poziomie :(, lekka poprawa z miesiąca na miesiąc

Matko - poprawa o 1 godz?? Super! To jakbym ja wycisnęła ponad 50kg:)

[...] i przyjemniej :-)) niż 2-wa dni temu a czas przejazdu poprawiony o 1:02min Trasa rankingowa ,gdy rok temu brałem w takim cyklu udział to moje miejsca były ostatnie :-( a gdy wyprzedziłem to tylko kilka osób Obecnie na 2230 osób wyprzedzam tylko 30 lecz niewielka poprawa czasu sporo podnosi miejsce w rankingu co rok temu nie miało miejsca

[...] :-D Bajada Sierra Nevada 2va---40,4km WSPINAJ SIĘ 18,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,07% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 905,7 m. MAKSYMALNE NACHYLENIE 5,68% czyli bardzo lajtowa trasa ,kręciłem na tej trasie miesiąc temu -- to postawiłem sobie za cel poprawa wyniku Majowe kręcenie 25.05.2021 51:53 40,4 km Czerwcowe kręcenie 13.06.2021 49:35 40,4 km.

[...] NACHYLENIE 19,86% Trasa bardzo fajna ,mocno urozmaicona zjazdami i podjazdami -kręciłem na niej tydzień temu 19.08.2021 1:44:41 30,3 km. 66 % 0,9/b dzisiaj lekka poprawa 26.08.2021 1:43:23 30,3 km. 66 % 0,9 Piątek i sobota dyżury dzienne ,ciężko będzie o trening :-( ,lecz plan jest aby pójść na siłkę i zrobić tyle ile czasowo do [...]

to serio kiepsko - współczuję. Oby szybko była poprawa.

Ale z tym prostym brzucha jest jakaś poprawa ? Bo Twoja aktywność chyba nie za bardzo sprzyja jego regeneracji

[...] 3 serie 1' plank z obciążeniem +15kg 1' odpoczynek Komentarz: Z rana sprinty. Już jestem mocno zmęczony wyjazdem, na szczęście dzisiaj (piątek) powrót do Polski. Popołudniu poprawa humoru na siłowni, już mi brakowało treningu siłowego, ostatni był tydzień temu w czwartek. Za tydzień maraton Chojnik i możliwe, że lekka zmiana planu po maratonie, [...]

moze inaczej , nie co 2 tyg zmieniaj, tylko wtedy kiedy czas na 100 bedzie malal tak na 1:40 - 1:30 wtedy zmieniaj Stary weź pod uwagę, że ja nigdy nie pływam świeży czy zregenerowany. Zawsze pływam na zmęczonych barkach, także często bywa, że poprawa jest o 2-3 sekundy. Celem obecnie jest zejście na 100m <2min na 500m.

Co nam to daje: - zaopatruje w dobrą wode - normalizuje równowagę między kwasami i zasadami w organizmie - reguluje niedobory związane z niewłaściwym odżywianiem - lepsza tolerancja obciążających nas pokarmów i napojów - poprawa odporności - witalizacja przy zmęczeniu, braku koncentracji, po kontuzjach - odtruwa organizm

[...] zrobić jedną serię wyprostów przed przysiadami, brak drgania. Po seriach przysiadów wziąłem się za wyprosty tak jak mam to w planie i lekkie drżenie pojawiło się dopiero w 3 serii więc jest poprawa, bo ostatnio nogi drżały mi od razu, nawet bez obciążenia i to bardzo nieznośnie. Jest poprawa więc mam nadzieję, że za tydzień będzie jeszcze lepiej.

[...] metode mckenzie, po jednej wizycie pare dni temu nakazano mi robic babskie pompki co godzine i dbac o to by sie nie schylac, garbic itp... po paru dniach jest spora poprawa wiec jestem dobrej mysli... niestety te 3 lata dobrowadzily do lekkiej skoliozy przez przykurcze miesni plecow z prawej strony plecow, co znowu wywolalo podniesienie [...]

[...] uprzedzam żadnego lola nie odpaliłem %-) i tak mam takie gastro że 500g owsa z 30 całymi jajkami to na jednym posiedzeniu bym obrócił a pewnie jeszcze bym coś dodał. Więc poprawa humor w stylu Arnolda nie wchodzi w grę %-) a i ostatnio do wieczornego kurczaka zjadłem 900g zielonej fasolki szparagowej + dużego pomidora - w nocy wstałem lać już [...]

[...] sie miesnie z boku brzucha, wysoko, nie wiem jak je nazwac, idzie mi o te skosne. Wklejam natomiast, bo wyczytalem u Kuby ze wielu chlopakom ludzie zwracaja uwage ze wraz z poprawa wygladu ogolnego, starzeja sie na twarzy. Niestety mam to samo, spie duzo, nie pije, nigdy nie palilem, a wory takie mi sie porobily, jak widac. I jeszcze jako [...]