poprawa

A ja dalej uważam, że taka kaloryczność w trakcie rekonwalescencji i to jeszcze z treningami to strzał w kolano i poprawa w stopę. Wygląd wyglądem, ale jak padnie zdrowie to będzie kupa, a nie sylwetka. Tak mało eufemistycznie. :-)

[...] mi sie to robiło pomimo iż to nie waży na barkach aż tak dużo. Bułgary - 4x17,5kg, seria 9,10,10,9 rep. - męczy mnie to ćwiczenie nadal Wyciskanie sprzed klaty siedząc - poprawa humoru, poszło z zapasem i to dość znacznym. rozgrzewka 20-45 kg, zasadnicze 3x8x60, regres 12x45x2. nie kumam zależności że nogi słabo a to w miarę dobrze. tydzień [...]

[...] ktore jest duzo mocniejszym srodkiem od bolda, oczywiscie mowie o czyms na poziomie "wow" zylke widac jak ktos nie jest oklejony smalcem, moze byc zauwazalna poprawa i powinna byc, ale to dalej jest cos zauwazalnego a nie wyczuwalnego, ostatnio mialem troche srodkow na raz w cyklu i nawet jak sie skumulowaly to co czulem? bvca [...]

[...] przymierzyłam się do 5 kg hantli i generalnie triceps, biceps, nawet wznosy ramion jestem w stanie zrobić, tak jak pisałam wcześniej boli mnie gdy mam coś docisnąć, a to już poprawa:-) Zapomniałam spróbować wyciskać }:-(Dziś z powodów czasowych raczej zaliczę wioślarza. Odczucia ogólne, zbliża się okres dużo pije , mniej niż zwykle sikam, jutro [...]

Ron - nic nie planuję. W tamtym roku planowałem i się rozczarowalem. Wole pozytywnie się zaskoczyć. Celem jest poprawa wyniku z zeszłego roku w każdej konkurencji i strefie zmian (bo to też okazało się nowością). A w ogóle to nie jestem narazie zapisany na żadną 1/4. Przez myśl przeszedł mi Poznań, ale przy obecnych cenach zawodów (późny termin) [...]

[...] efekty po 6 tygodniach. Grupa trenująca wg Tabata - 14% poprawiona wydolność tlenowa (vo2max), 28% poprawiona wydolność beztlenowa. Grupa "budująca bazę" - 9,5% poprawa wydolności tlenowe, niezmieniona wydolność beztlenowa. W czym tkwi problem? Olimpijczycy nie byli w stanie wykonać pełnego programu... W sumie zdecydowałbym się na [...]

Jak budzi się moc to coś się dzieje... %-) Takie weekendy z odpoczynkiem i jedzonkiem są najlepsze :-D Rob te foty i pokazuj - bankowo jest poprawa :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-11-15 20:34:28

[...] a w dropach zdarza sie dojsc do 60p i to w pierwszym ćwiczeniu,a gdzie reszta %-) po treningu czuje sie mega padnięty i bez życia, a zjem ze dwa banany,przepije wheyem to za 15-30min poprawa jest znacząca, przez pewien czas myslalem ze to przypadek i sobie wkręcam ale po dluzszych obserwacjach dochodze do wniosku ze jednak nie byla to wkreta ;-)

Co do bcaa przed treningiem to przeciez zadna nowością nie jest ze juz po 7-10g jest zauważalna poprawa wytrzymałości i regeneracji między seriami :-D

[...] że dam 100% i zrobię skórę jak papier. Wiem, że mało kto we mnie wierzy, ale to mnie jeszcze bardziej nakręca i motywuje, żeby zrobić WOW na MP :-P Niestety taka wyraźna poprawa formy odbija się na moim samopoczuciu, bo jestem strasznie słaby i mogę spać 24 godziny na dobę %-) Budzę się tylko na treningi heheh Dzisiaj mam OFF, ale rano [...]

[...] niedociągnięty brodą nad drążek. Różnica między podchwytem i nachwytem w sumie nie duża, tylko 2 powtórzenia. Pod koniec 2018 przy okazji testu Anabolic Dream też robiłam maksy i wtedy wyszło 3x nachwyt i 8x podchwyt, więc jest spora poprawa. https://youtu.be/tzxu47s8OeA A próbowałaś nachwyt na szerokość futryny ?, ja wolę szerzej w nachwycie.

[...] po 200-300m i tygodniowo poniżej 1000m niewiele daje. Dziś kolejny dzień wolny, nogi w takim samym stanie jak wczoraj, czyli nadal ledwo chodzę, po schodach tyłem itp. Jak znowu zacznę używać schodów zamiast windy to będzie oznaczało że jest poprawa. Pomimo odpoczynku i tak wychodzi sporo ruchu, wczoraj prawie 13 tys. kroków, dziś 14,5 tys.

[...] psychiczną i tłamsi. Nadrabia miną, by sam nie być popychany.Bo podejrzewam że taki był, może ze względu na swoją tuszę. To dla Ciebie zapewne poważny problem...Dobrze, ze masz kontakt z kolegą trenującym boks. Jeszcze lepiej będzie, gdy zapiszesz sie na regularne treningi. poprawa powinna przyjść bardzo szybko. Postaraj się zapisać. Pozdrawiam.

Ostatnie zdjęcia - talia na duży plus! Ciekawe tylko czy to jedynie zdjęcie, czy faktyczna poprawa? Ale ręce to na chłopina krótkie strasznie...

[...] zachodnich boardach.Ten sposób leczenia który stosujesz JEST NIESKUTECZNY.Masz tu fragment z opisu tej choroby.Jest tam jedna wzmianka o clomie.Przeczytaj ja uwaznie.Twoja poprawa parametrów jest chwilowa.To nie jest prawidłowe leczenie.Ponadto te wyniki nie sa takie złe.Troche sobie wbijasz do głowy.Odnosnie IA to przedawkowanie bardziej Ci [...]

[...] 2x tyg z dawką jest tak, że na każdego różnie lek działa i najlepiej to dobierać wg. własnych obserwacji po prostu. Jądra na pewno się powiększą, nasienia będzie więcej i poprawa nasienia też na pewno będzie ale to pewnie po jakimś dłuższym czasie stosowania (dlatego tutaj znowu zaznaczam żebyś zaczynał o możliwie jak najmniejszych dawek bo [...]

Phase 3 Dzień 1(17.03) Chest and back,AB ripper - nienzaczna poprawa jak do tygodnia 3 , trochę się zawiodłem , może to ta przerwa, albo zmeczenie po pracy, nie wiem ale pompek udało mi sie zrobić 69 mozna powiedzieć ze to mój rekord,ale za to podciaganie spadło o 3 powtórzenia , mam nadzieje ze uda mi sie podciagnac te 20 razy , zostało [...]

[...] to na pewno zrobię jedzenie. nie miałam później neta i dopiero pod wieczór wsadziłam do dziennika :/ Chyba najbardziej ta karkówka zamieszała z kcal, no, ale jutro będzie poprawa :) ocet przed:2,3,4,5 +omega-3, witaminki, zielona z żurawiną, musztarda, chrzan, przyprawy, troszkę ketchupu, ocet +spacerek Jeszcze dziś odczuwam lekkie [...]

Witam wszystkich Zacząłem ćwiczyć Lafayem. Jestem zadowolony, ale mam kilka pytań do bardziej doświadczonych. Moje założenie to ogólna poprawa sprawności fizycznej. Konkretnie to planuje dostać się na uczelnie wojskową. Myślicie że jestem w stanie podnieś się do końca czerwca minumum 20 razy nachwytem? z testu: A: 21 B: 7 c: 6 A1: 11. 182cm [...]

Głównym celem tej redukcji jest odpoczęcie od jedzenia (nienawidzę jeść), poprawa wrażliwości insulinowej i regeneracja organów wewnętrznych. Zrzucenie fatu nie jest moim priorytetem, ale skoro już robię moją pierwszą redukcję to postaram się wyciąć do 60cm w pasie ;-]. Fat głównie jest na nogach, dupie i na/w brzuchu, których nigdy nie [...]