poprawa

ja teraz mam podobny sposób treningu i efekt po 2-3 tyg przeszedł moje oczekiwania, poprawa mięśnia, siły itd sam siebie prowadzisz czy konsultujesz sie z kims?

Myraen to forum uzależnia. Jestem tu 10 m-cy, a na wadze zaledwie -4kg (powinnam się załamać wg pewnych wyznaczników odchudzania), ale za to jaka poprawa składu i jakości ciała. -55,5 cm mówi samo za siebie. Wszystkie uwagi puszczaj mimo uszu, a swoje rób z uśmiechem na ustach. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-23 07:02:20

też miałem kiedys taką akcje :-D ale to dosłownie w godzine miałem wszedzie takie czerwone malutkie bąbelki, myślałem ze yebne jak to widzialem %-) nie swedzialo czy cos ale wygladało masakra :-D na nastepny dzien na szczescie juz poprawa byla

Bieganie to lajt, jednak zmiany sztafetowe to zmora mojej grupy i 7 pozostałych %-) najgorsze jest to, że jak raz nie pyknie to poprawa na sesji poprawkowej i tak w kółko %-) skipy to samo, niby takie proste.. Hekade kroków nie potrzebuje (chyba) %-)

Nieźle, te nogi to mi sie podobają, bo z niczego zrobiłes naprawde porządne kopyta. Jak w grze ? poprawa siły rzutu ? i pewnie lepiej ciałem sie gra hehe

Nieźle, te nogi to mi sie podobają, bo z niczego zrobiłes naprawde porządne kopyta. Jak w grze ? poprawa siły rzutu ? i pewnie lepiej ciałem sie gra hehe Siła rzutu większa, oprócz tego o wiele lepiej się gra. Można powalczyć w ataku i obronie ;) Przybyło masy więc jest ok. gdzie masz zdjęcia przed tą masówką? Zdjęć "przed" za bardzo nie [...]

A kto powiedział, że wybieram się na "normalną" siłownię? Zostaję na swoich śmieciach. A tymczasem jestem po robocie i 6h snu. Zakuwam z chemii jakieś g*wno. Jutro poprawa i leżenie do góry brzuchem do września.

fajnie że jest poprawa, ale jeśli przyczyna nie zostanie wyeliminowana to może nawrócić Niby wiem w czym problem ale do końca nie jestem pewny, mam nadzieję, że te wszelki dyskomfort zniknie z czasem jeśli będe się regularnie rolował, a jeśli nie to wybiorę się ponownie do Fizjo. Zobaczymy w każdym razie jak to się rozwinie, a na razie jestem [...]

jak dlugo pracujesz juz nad poprawa ruchomosci?

no faktycznie spora poprawa :-), idzie w dobrą stronę dlatego ja po dwóch trenerach w zasadzie online jak będę miał jakiegokolwiek to tylko w zasięgu bezproblemowego dojazdu na konsultacje ;-)

Jak smakuje ta cykoria? nigdy tego nie jadlam, a wyglada na smaczne. Dopiero dzis obejrzalam Twoje zdjecia i na nogach bardzo ladna poprawa, szczeglnie widoczna od wewnatrz na samej gorze ud. I brzusio tez ladnie:d Gratuluje

Hehehe :) Spokojnie, spokojnie - jakbym teraz w DNT zrobił 2 z przodu, to bym na wadze 1 na przodzie jeszcze w tym roku zobaczył ;) ;) A tak poważnie, to decyzją podjętą wspólnie z fafem dodajemy kcal z węgli w postaci dodatkowego owocka po treningu. W lustrze jest poprawa, podoba mi się to i nakręca coraz bardziej na ten sport...

[...] cenne rady! Bez tego forum nie udało by mi się utrzymać motywacji na tak wysokim poziomie. Jeszcze jedna, chyba najważniejsza sprawa – progres siłowy, spadające centymetry, poprawa jakości sylwetki – to nic w porównaniu ze zmianami jakie zaszły w mojej głowie. Nigdy nie miałam tak wysokiej samooceny, jak teraz, nigdy nie czerpałam takiej radości [...]

[...] ma sily do trenongow itp. zastosowalem jeden dzien takiej dietki i czuje sie o wiele lepiej trening jest efektywniejszy , nie jestem senny i moge wiecej myslec. co saddzisz o zywieniu LC przez dluzszy okres az do poprawa wrazliowsci insulinowej, bo niedawno jechalem az na 9 g weglach na kg masy i chyba przez dopada mnie sennosc po zarciu wegli.

[...] ciezar jaki masz zalozyc to taki z ktorym zrobisz 10 powt a nie taki z jakim mozesz zrobic 20 powt, ostatnie powtorzenie ma byc ciezako pomiedzy obwodami mozesz zmniejszac ciezary o okolo 5% Głównym priorytetem jest poprawa kondycji, planem będę ćwiczył 4 tyg. i wracam do sw więc nie piszczcie żebym najpierw zrobił jeden a potem drugi :-PP

[...] zwlaszcza ze to jest po 1 000 000serii wioslowania na dole stare ciemne stare...prostowniki poszly ;] na dole nowe nie widac ale piora sa prawe stare,lewe nowe miala byc poprawa definicji, wg mnie zalozenie spelnione prawe stare,lewe nowe ciezko cos dostrzec chyba wkoncu to jakos zaczyna wygladac bicek czekam na opinnie, na prawde xD [...]

dawka 20g-nic 25-nic 37-lekka pompa i poprawa wytrzymalosci, zwieksze i zobacze co bedzie sie dzialo. Xplode lepiej na mnie dziala, zdecydowanie. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-02-22 19:57:00

po Sheru już był ugadany na operację, ale potem odpuścił, bo była znaczna poprawa - widać teraz się odnowiło

Po takiej masie to poprawa wrażliwości na takiej kaloryce przez 2-3 tyg wskazane. Same plusy :-) jak u natana podkład idzie to nic co ważne nie zdąży się rozregulować a większość nawet nie może bo idą syntetyki :-)

O ile sama wizualność nie sprowadzała się do niższego BF, a poprawa sylwetki wiązała się chociażby ze zwiększeniem/nabiciem mięśnia, to tak, o to mi chodzi. To wyniki głównie utrzymałeś względem tego co było na bombie czy udało Ci się zwiększyć nawet?