poprawa

dzisiejsza micha, juz chyba jest poprawa co nie ?? :) Fotki wstawie jutro rano przed śniadaniem :) obiecuje, ale zagladajcie tu kobiety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef97b8b019044422ba141c20095d7e27.png

[...] piątki. Jeżeli chodzi o bieeganie to zamierzam za tydzień biec 30 min. bez przerwy. Następnie będę liczył dystans jaki przebiegnę w 30 min i będę go zwiększał. Cieszę się że poprawa jest. Mierzyłem się wczoraj ale zgubiłem kartkę z wymiarami. Pamiętam jedynie: ramię: 32,5cm i 33cm klatka: chyba 100cm jeżeli dobrze zmierzyłem. Jeżeli chodzi o [...]

siema wariacie:) widze ze jest poprawa ale to jeszcze nie to:P kombinujesz z ciosami, jest dobrze nie bijesz jednej akcji;) dobra to tak garda, jest lepiej trzymana bo masz przy mordzie te ręcę, ale to jest amatorski sport, i w takich walkach też są pkt za uderzenie w czoło:) więc.. DO GÓRY ŁApY! chyba musze sie przejechać do ciebie i zrobić to co [...]

Dotka na niskie wyniki z zelaza polecam - sprawdzone na sobie - tabletki z buraka, z herbapolu ja brałam, 2 tyg kuracja i od razu poprawa, przerwa i mozesz kolejną, wg mnie lepiej to spróbować niz od razu walić chemię;-)

[...] sobie na pytanie czy jesteś w stanie zacząć ćwiczyć na siłowni z obciążeniem (ale na pewno większym niż te hantelki 1 kg). Celem większości dziewczyn jest tu redukcja, poprawa jakości ciała itp. więc podobny do Twojego zatem przejrzyj też różne dzienniki żeby zobaczyć jak to wygląda. Wypełnij ankietę z regulaminu (pkt. 4), wstaw foty przód, [...]

[...] dwunastki, nie poszło nawet jedno lol#-P 3. ściąganie drążka wyciągu górnego 2x 15 (traktuj jak rozgrzewkę robisz szybko) 15*26kg/14*27kg 15*26kg/11*27kg fajnie, jest poprawa :-) 4. opuszczanie/ podciaganie 8 x 3 8 x 3 o wiele łatwiej, tutaj czuję olbrzymią poprawę i wzmocnienie, już tak nie umieram:-D 5. ściąganie chwytu V wyciągu [...]

Bo to jest SAA delikatny testosteron milo wspominam ten srodek dobre sampoczucie lepsze libido poprawa gestosci miesni a z ubocznych leciutka agresja i lekko podwyzszone cisnienie to jedyne skutki uboczne jakie zauwazylem

[...] ciekawe od jakiego ciężaru zaczną się schody. Skos dodatni, bez zmian, jak było ciężko, tak jest ciężko, ale takiego wyniku to jeszcze na tej siłowni nie wykręciłem, więc poprawa jakaś jest. Skos ujemny, nawet spoko, schody w tym roku zaczynały się od 140kg, za tydzień się dowiem, czy poczyniłem tu progres. Łydki zauważalnie silniejsze, niż [...]

Dawaj zdjęcia Dawaj zdjęcia Bo poprawa na pewno jakaś tam jest przy takie diecie nie ma ****a we wsi aby efektów nie było

[...] 2 kromki chleba z szynką 7:30 2. Na 2 śniadanie 3 kromki chleba z szynką 11:00 3. Na przedobiad 4 pieguski i kilka herbatników 13:00 <- ten posiłek ostatnio zawalam, od jutra poprawa 4. Na obiad kurczak z ryżem 16:30 5. Na kolacje zjem serek wiejski Na 19 idę na trening, więc jeszcze wieczorem powiem wam, jak wyszły moje założenia. Pozdr

[...] z pomoca, slabo idzie,kolega zauwazyl ze n ie schodze wystarczajaco nisko, bede pracowac nad technika -barki ostatnie 2 serie z asekuracja i minimalna pomoca,jest poprawa Ogolnie trening udany, kolega sprawdzal i korygowal moja technike dzisiaj, duzo sie nauczylam i strasznie mi sie moj trening podobal. Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

Podsumowanie dnia dzisiejszego: Praca na zmiany wpływa na samopoczucie i przekłada się na jakość treningów :'-( Niestety dzisiaj regres }:-( spowodowany z jednej strony samopoczuciem psychofizycznym z drugiej pracą nad poprawą techniki, węższy, prawidłowy uchwyt przy wyciskaniu spowodował, że ciężar wcześniej podnoszony stał się cięższy ;-) [...]

aha no i oczywisice CEL :) celem jest maxymalna poprawa gestoscie umięśnienia/definicja i do powyzszego : przerwy miedzy seriami zawsze krotsze niz 60sec, nie lubie stygnac :)

[...] po ok. 30-35 minutach i z czasem jest coraz bardziej odczuwalny. Pobudzenie utrzymuje się dobrze ponad godzinę, do tego nieziemska potliwość. 2. Skupienie 4/5 - Znacząca poprawa koncentracji jednak czegoś tutaj brakuje. 3. Ogólnie 4/5 - bardzo dobry spalacz nawet dla osób już mocniej "uodpornionych" czy też często korzystających z mocnych [...]

Małe podsumowanie cyklu dla porządku. CYKL STYCZEŃ-KWIECIEŃ Cel: poprawa siły i wytrzymałości Dieta: 2000kcal – z różnymi wariacjami Wyniki siłowe 1rm: Styczeń/kwiecień MC: 95/105 (+10kg) Przysiad: 70/85 (+15kg) WL: 43/48 (+5kg) Wyciskanie żołnierskie: 33/35 (+2kg%-)) Wytrzymałość: Nie mam tutaj jednoznacznego wskaźnika/treningu, który by na to [...]

[...] to jest OK, ale jak go przez prawie godzinę potraktują tymi laserami, ultradźwiękami i innymi cudami, to robi się naprawdę zły. Mam nadzieję, że po 10 razach będzie jakaś poprawa, bo póki co boli bardziej niż wcześniej @@-) Wczorajszy trening to były na szczęście nogi. Poszło nieźle, pękło 70kg w przysiadach ATG, więc robię postępy. Darowałam [...]

Jako doświadczona niejednokrotnie rehabilitowana, śmiem twierdzić, ze ból będzie się nasilał w trakcie i jeszcze po zabiegach. Poprawa przyjdzie kilka/kilkanaście dni po zakończeniu rehabilitacji:) Cierpliwości.

W kilku słowach o aktualnej formie na 11 tygodni przed startem. Bardzo duży postęp porównując do początku. Wyraźna poprawa jakości umięśnienia bez większej różnicy w wadze ciała. Na szczególną uwagę zasługuje bardzo poprawna sylwetka która górą nabrała wyraźnego kontrastu do bioder i talii. Megan wykazuje dużą klasę podczas pozowania i poruszania [...]

Gosiu, bardzo fajna wiadomość :-)) trzymam mocno kciuki i nie obawiaj się jakiegoś bólu u Wojtka. U mnie nic takiego nie było ;-) raczej wspominam tą wizytę jako świetną korektę techniki dzięki czemu teraz słyszę, że mam tyłek jak z kamienia. Poprawa drobnych elementów może naprawdę zupełnie zmienić czucie i wykorzystanie potencjału ćwiczenia. [...]

No więc tak :-) Ten weekend był mocno wyjazdowy. W piątek najpierw spotkanie w siedzibie SFD, a potem wycieczka do Wrocławia na spotkanie z Wojtkiem Jusielem. Wtedy to właśnie przypomniałam sobie jak bardzo może BOLEĆ 88-O Było bardzo miło i przyjemnie, dopóki rozwialiśmy. Problemy zaczęły się w momencie, kiedy Wojtek zaczął mnie dotykać :-D [...]