poprawa

Konkretna poprawa. Nabrałes Ojdan duzo miesa bez dodatkowego %bf tak z mojego punktu widzenia . Sog dla Ciebie za dobry powrot do formy

Cel długoterminowy Wyjść z wagi docelowej 70kg do ok 82kg. Postaram się to zrobić do końca roku 2012, potem, jeżeli % bf nie będzie duży, jeszcze parę kg i od marca - kwietnia pierwsza redukcja. Trzymajcie kciuki! Cele na najbliższe miesiące Poprawa wyglądu sylwetki, zwiększenie siły seryjnej, zwiększanie masy 1kg/mieś.

Ja rowniez polecam flexit. Bralem kilka innych preparatow ale flexit jest dla mnie na pierwszym miejscu. Jednak po jednym opakowaniu jakiejs wiekszej roznicy nie poczujesz ale przy dluzszym stosowaniu napewno bedzie poprawa

[...] x 8 32kg x 8 Podciąganie podchwytem: 3 3 2 2 3 3 2 2 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 15kg x 12 15kg x 12 16kg x 12 Było miło%-) Wycisk - tu się przekonałem, jak poprawa techniki może odblokować ćwiczenie. Wcześniej się męczyłem na 30kg, a dzisiaj to takie rozgrzanie bardziej było. W podciąganiu pomyślałem, że trzeba podbijać [...]

Stojak był już w '0:21' . Świetny pomysł na własną siłownię, ale pomyśl coś nad poprawą tych stojaków.

Chłopaki, sory, że depnąłem w słowo, ale może zastanawiajmy się w tym wątku nad poprawą poprawek, a nie jakieś_tam ******ły:> Te głosowania są bez sensu pod wieloma względami. Wiecie jak to miało miejsce na Allegro? Niektórzy będą mieli takiego joba na tym punkcie (punktów:), że będą się umawiali między sobą (pewnie już tak robią:) i wzajemnie [...]

Z tego co patrzę to delikatna poprawa jest na pewno ! No i też nie ma co świrować bo sylwetka to nie same plecy , spójrz na inne partie i powiedz czy poszły czy nie :)

[...] Zawsze cieszę się z dobrego słowa czy komplementu i dzięki za nie ;) Jednak ja mam obsesje na przodzie sylwetki bo tam są największe braki. Czekam aż ktoś napisze że jest poprawa to już będę się cieszył. Reverse 1 tydzień PUSH DAY Nowe wytyczne dostałem i zaczynamy reversa więc się nie uleje do ŁODZI a po niej to już nie wiadomo.%-) DT+40ww [...]

Czyli jednak nie taki głupi pistolecik jak sam Fizjo mówi że jest poprawa :) , Ta szama z górnej fotki kozak tak jak już mówiłem :) , ciśniesz z tematem i trzeba rosnąć !!

[...] (dawki do 2g na dzien) no i kolagen na sciegna (z olimpu w proszku, lub artrox z vitalmaxa w proszku (obydwa to hydrolizaty kolagenu) odpósc te cwiczenia przy których wystepuje ból, lepiej sie rozgrzewaj, mozesz na treningi lokiec owijac bandazem elastycznym. obserwuj czy bedzie jakas poprawa, jesli nastąpi pogorszenie to marsz do ortopedy

Tsu ale to nie miały być odejścia jako element treningu siłowego i oranie CUNu, a po prostu poprawa techniki. Ciężar to co w seriach roboczych albo ciut mniejszy. No ale po co się bawić, dowalić maxa będzie lepiej. %-) Paawo, stwierdziłam, że jak „ dowalę maksa” to może wzbudzi we mnie respekt i ostrożność większą@@-)

jest poprawa,musisz dać jeszcze fotki przed świętami

I nie, nie poprawisz podciągania. Ja też tak zrobiłem, zerowa poprawa po dwóch miechach. Musisz się podciągać, nie ma innej opcji.

Też miewałem nie raz bóle dla tego teraz jak robię przysiad czy MC nie ważne jakim ciężarem zakładam pas. Spróbuj powiesić się na drążku na prostych rękach i zobacz czy będzie jakaś poprawa ;) to niby pomaga coś z plecami.

dzisiaj miałem 1wf odkąd zacząłem wytrzymałościówki (czyli 4 tyg) i wiecie co? Sam byłem zaskoczony poprawą. Byłem do tego stopnia zaskoczony, że nie potrafiłem wykorzystać swoich możliwości i za tydzień będzie lepiej. Ale: wygraliśmy 7/7 meczy w noge (po 2 gole) i 12/14 bramek moich :-D większośc wypracowanych samemu. I dość szybkich zawodników [...]

ladnie idzie w 2 czesci cyklu powinienes to ladnie ubic, zylki powychodza tu i tam, zapowiada sie znaczna poprawa bede sledzil dalej pozdro

to jednak te zioła dzialaja?? bo z badan wychodzi ze to placebo Zmieniony przez - champion244 w dniu 2016-03-13 12:33:38 \ zdecydowana poprawa sprawnosci seksualnej zostala potwierdzona tylko u krolikow i sczurow Zmieniony przez - champion244 w dniu 2016-03-13 12:38:54

[...] jade swoim "wlasciwym" tempem to mam tetno w 90% w zakresie 140-160 na takim samym odcinku, a rednia trasy za kazdym razem nieco wyzsza. Dlatego powinnas wraz z poprawa kondycji zwiekszac obciazenie na rowerku. Lepiej sie wazyc co tydzien, zwlaszcza na poczatku - zawsze lepiej zaobserwujesz zmiany i bedziesz mogla ocenic czy jest [...]

przepraszam że dopiero teraz..Poprawa: Witam proszę o korektę.Zależy mi na budowaniu czystej masy mięśniowej i pracy całego ciała.Trening SPLIT.Przed Tym jechałem 5x5 na poprawę siły.więc: treningi Poniedziałek (klata,biceps,przedramię,brzuch) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 12-10-8-6 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

A te barki po klacie to raczej zasługa rozpiętek bo czułem jak mi je ciągnie, a chyba nie powinny, nie? Zresztą jeszcze ponakręcam filmiki w następnym tygodniu żeby zobaczyć czy jakaś poprawa jest :-)