poprawa

Nowy weź ocen moje filmy, wczoraj dodałem link do folderu z nimi zobacz czy jest jakaś poprawa i sie wypowiedz

tak nawet miałem skomentować wczoraj ale mi się net zepsuł i już mi się nie chciało go robić jest poprawa tam widziałem komentarze zastosuj się i będzie git ;-)

[...] 1 tydzień po 2 tabletki I kolejne 4 dni po 1. Po 12 tabletce miałem 2 dni przerwy od brania bo czekałem na kolejną paczkę clomidu I (wydawało mi się że wtedy była jakaś poprawa Ale już sam nie wiem). Zostało mi 6 tabletek do końca, myślicie zeby skonczyc ten blister I poprostu czekać czy może zwiększyć jednorazowo dawkę do 3 czy 4 tabletek [...]

jak objawy szły z kciuka, to do typowej "cieśni nadgarstka" brakowało wszystkich objawów 8-) Jak jest poprawa i terapia działa, to nic tylko kontynuować. Ja też w wróżenie przez internet nie chcę się bawić, ale skoro czujesz, że coś "wyrosło" pod mięsień, to może sugerować jakieś spore zmiany czynnościowe i duże napięcia w tej okolicy. Tylko [...]

[...] pompki 3x12 Francuz leżąc 3x8 łączony z wyciskanie wąsko 3x8 Prostownie na wyciągu 2x15 Wznosy nóg z obciążeniem 5x15 Komentarz: dodane jedno ćwiczenie do pleców, niby poprawa w obłym ale jeszcze nie do końca to co ma być. O podciąganiu na drążku mogę na razie zapomnieć...nawet nie ma mowy o swobodnym wiszeniu:-(. Ale co tam będzie dobrze [...]

17.11.2014 Plan na dziś: PULL! 8-) Na początku trochę dziwny i męczący, ale teraz sprawia mi nawet frajdę ten trening :-) Głównym celem będzie poprawa techniki, maksymalne wyczucie mięśnia:-) Dietka na dzisiaj przygotowana. 4 posiłeczki ( zdrobniale bo nie jeden z tutaj obecnych to ma takie przekąski:-) ) zrobione rano, potem jeszcze po treningu [...]

widze ze zrobila sie dyskusja na temat kapturów a nie potrzebnie Przypominam ze celem autora tego postu bylo poprawa jego planu wiec sugeruje zeby sie tym zajac a nie sie mondrzyc czy z barami czy z plecami tak i siak bendzie dobrze . pozdro

Noooo..... Triceps ewidentnie poprawa Ale klata niezbyt :/ Tyraj dalej Pozdro!

[...] / 30 30 / 30 / 30 / 35 30 / 30 / 35 / 40 30 / 40 / 40 / 40 30 / 35 / 40 / 45 35 / 40 / 45 / 50 x 8 40 / 35 / 35 / 35 2 seria 3 seria Wydaje mi się, że w hantlach nastąpiła poprawa chwytu. Gilotyna na 40 kg troche za dużo, 35 idealnie . Rozpiętki 4 x 10p 7 / 7 / 7 / 7 7 / 7 / 7 / 7 7 / 7 / 7 / 8 8 / 8 / 8 / 8 8 / 8 / 8 / 8 9 / 9 / 9 / 9 12 / 12 [...]

[...] rozwaliliśmy,kiedyś było tak,że jak na mnie leżał i chciał dusić to wziąłem krzesło,bo było pod ręką... :D Robię brzuch trzeci dzień i czuję się świetnie,już jest minimalna poprawa wyglądu a zwłaszcza wytrzymałości.;)Trening brzucha wygląda tak: na rozgrzewkę 20 brzuszków,wyrzuty nóg w góre 3x20,spięcia brzucha 3x max,wznosy nóg 3x max,wznosy [...]

Już nawet wpisałem do zeszytu gdzie notuję obciążenia. Biodro->kolano, koncentracja, głowa, poprawa postawy co powtórzenie. Będzie różnica! :D

Ekoiks co do cheat-u to wszystko zależy od celu tego czitowania, jak poprawa nastroju to zamiast jednego posiłku jesz to na co masz ochote i nie możesz tego wliczyć np. jakiś kebab czy coś. Jak długo siedzisz na dużym minusie to mozesz zrobić cały "czit dej" i w mojej opini przy 4h jedzenia to można ładować oporowo kCal. Dalej wszystko się odbywa [...]

Ekoiks co do cheat-u to wszystko zależy od celu tego czitowania, jak poprawa nastroju to zamiast jednego posiłku jesz to na co masz ochote i nie możesz tego wliczyć np. jakiś kebab czy coś. Jak długo siedzisz na dużym minusie to mozesz zrobić cały "czit dej" i w mojej opini przy 4h jedzenia to można ładować oporowo kCal. Dalej wszystko się odbywa [...]

Ekoiks co do cheat-u to wszystko zależy od celu tego czitowania, jak poprawa nastroju to zamiast jednego posiłku jesz to na co masz ochote i nie możesz tego wliczyć np. jakiś kebab czy coś. Jak długo siedzisz na dużym minusie to mozesz zrobić cały "czit dej" i w mojej opini przy 4h jedzenia to można ładować oporowo kCal. Dalej wszystko się odbywa [...]

[...] 1x12 1x10 + dropset 3.Brama, ławka skos w dół, wyciskanie rączek z dołu 1x15 1x12 1x12 +dropset 4. Sciaganie rączek z gory 1x15 1x12 Sory za jakość fotek;) Nastepnym razem bedą wyraźne, jak bedzie wyraźna poprawa formy;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e190fcf96e44c25b68a293fd4ff1666.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43c27be44bc945658dca6c7d321adf6c.jpg

1. Na pływalnię mogę chodzić 2/3 razy w tygodniu X 1h. 2. Przepływam??? ok. 800-1000 m. 3. Cel treningu: poprawa wytrzymałości TAK!!! chcę schudnąć - TAK !!! (tareczka na brzuszku!) poprawić rekord - czemu nie?! 4. Jakimi stylami: głównie kraulem i styl klasyczny 5. Ulubiony styl: głównie pływam kraulem 6. [...]

[...] pływalnie? : teraz 2 razy w tyg, ale mógłbym 3 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? : ok. 1200m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości - tak b.chce schudnąć - tak max 4 kg c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka - nie d.chce poprawić swój rekord - chętnie e.inne... [...]

[...] 1 Na basen będę chodził 3 razy w tygodniu 2 ok 800-1000m 3 Chce wyrzeźbić maksymalnie brzuch, rozwinac w drugiej kolejności plecy, ramiona, nogi. Interesuje mnie oczywiście poprawa wytrzymałości oraz czas stylem kraul na 50m, nie interesuje mnie przepłynięcie okreslonego odcinka 4 Najczęściej pływam żabką oraz kraulem i grzbietowym 5 Kraul, [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. tak d.chce poprawić swój rekord tak e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na [...]

[...] >1 raz (nie mam mozliwosci wiecej) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? >od 1000 do 1500 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: >a.poprawa wytrzymałości tak >b.chce schudnąć nie >c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. tez >d.chce poprawić swój rekord zdecydowanie [...]