poprawa

[...] mieśni antagonistycznych jest w dłuższym czasie czynnikiem kontuzyjnym. Goldberg ... 8-) Tak ogólnie przypominam jeszcze cel takich konkursów : poznanie nowych ćwiczeń,poprawa w tych słabszych sektorach umieśnienia,które czasem konkursowe zadania obnażają. Oprócz typowo fizycznych cech ,także konkursy wpływają na nasze mentalne [...]

ziut3k plan porażka w żaden sposób nie dla ciebie , jaki ty masz teraz cel budowa sylwetki i poprawa ogólnej sprawności fizycznej praca nad fundamentem mieśniowym w celu zabezpieczenia przez urazami i kontuzjami . Plecy i nogi to jest twój priorytet a idzie tak fundament / dom / dekoracja najpierw postaw coś pod coś a pozniej to coś dekoruj a nie [...]

siema:) mam podobny problem i zaczołem tez trenowac pod kątem "wyprostowania kręgosłupa" chciałem się dowiedzieć jak tam u autora postu?? poprawa jakaś jest??

1.WIEK: 18 2.WAGA: 53,5 3.WZROST: 177 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: Poprawa sylwetki 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna/beta-alanina/kofeina/cytrulina 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) - 4,3 % 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12. Czy masz dietę? Tak

4.3 % bf to mają zawodnicy na scenie w dobrym docięciu. Poprawa sylwetki w sensie jak chcesz nabrać masy ?

Według mnie aby maksymalnie wykorzystac potencjał Recovery 2.0 powinno sie go brać bezposrednio po cięzkim wysiłku fizycznym lub odrazu po aerobach, dobrym rozwiazaniem byloby rowniez pic go podczas treningu zapewniająć stały dopływ "paliwa" podczas dzikiego treninigu. Mysle, ze z powodzeniem moglby zastapic jeden posilek w ciagu dnia, [...]

[...] OPIS Siła zdecydowanie na plus, w rozpiętakch kończyłem dzisiaj na 19kg, więc już coraz lepiej :) Ostatni trening klatki w polsce do grudnia %-) %-) Widzę, że jest lekka poprawa tej prati, ale możliwe, że to po prostu zwiększenie się wagi, przez co optycznie klatka trochę się polepszyła. Biceps dzisiaj pękał, ból masakryczny, ale o to chodzi [...]

ja potrafię głośniej krzyczeć%-) No Ty i shitman to czolowka SFD. ---- Jeszcze co do rozciagania: okej, od tygodnia rozciagam piersiowe po kazdym treningu + w DNT w domu. Cwiczenie ktore mi podeslales dostalem takze od fizjoterapeuty + jeszcze kilka innych wiec z czasem napewno bedzie poprawa.

[...] więcej, przy 8 spokojnie będziesz mógł chwytać 40 kg, także skupienie ma byc na serii ;) Regresy na ciężyszch kg 30 kg x m 25 kg x m 20 kg x m 15 kg x m Regres- na oko poprawa głębokości 5 cm w porównaniu do ostatniej sesji (http://www.youtube.com/watch?v=HnwP_qFpzyk); dalej się skupiasz, rozciągasz i pracujesz nad zmianą nawyków- możesz [...]

[...] dokładnie,kiedy rozpoczyna starty w tym roku na jakich zawodach. Kto oglądał relację z San Marino Pro na pewno zauważył jedno,oprócz znaczącej zwyżki formy : bardzo duża poprawa w prezentowaniu się na scenie i w pozowaniu. Tą ogromną poprawę w tym zakresie łączę z jego nowym trenerem-Mauro Sassi,który ma opinię fascynata kulturystyki- robi to [...]

[...] podnosze tyle ile daje rady cieżar będe podnośić sukcesywnie według możliwości i nie ma dla mnie znaczenia ile to będzie w końcowym efekcie bo nie to mnie motywuje tylko poprawa figury. Niestety niejestem taka jak wy i nawet w najmniejszym stopniu nie podnieca mnie ciężar jak do osiągniecia mojego celu z czasem będe mieć na gryfie 30 kg to go [...]

Miał być AAR po pierwszym miesiącu, ale jest trochę wcześniej bo mam pewne wątpliwości czy czegoś nie spaprałem... Kolejno: - ogarnięcie miski zacząłem (źle - za nisko schodziłem w pierwszym/drugim tygodniu: nawet 1500 kcal w niektóre dni) miesiąc temu, odstawiłem słodycze (poza gorzką czekoladę 70 % w ilości maks, 10 g dziennie) potem, za poradą [...]

[...] do ich porad Miska nadal trochę chaotyczna, ale: - śniadania zwykle bezwęglowodanowe (jajka/pasty twarogowo/rybne itp,); - rezygnacja z soków owocowych i pewne ograniczenie owoców. A odnośnie parametrów (co zwykle jest najlepszym motywatorem): jest nieco ponad 80 kg i 95 cm w talii. Do tego (nieco mnie to zaskoczyło) wyraźna poprawa mięśni nóg…

Panowie jak wasze mostki? Jest poprawa? Turisma byłeś u lekarza?

Panowie jak mostki, jakaś poprawa, ktoś miał badania robione. Na dniach wybieram się do rodzinnego i odrazu walcze o rtg

ja już też jestem po takiej operacji. na dzien dzisiejszy bardzo tego zaluje.lekarz obiecal poprawe,noce bez potwornego bólu i prochów przeciwbolowych. poprawa owszem byla na 2 miesiaca. a teraz jest powtorka z rozrywki-ból nie do wytrzymania. biore juz tramal ale jak dlugo mozna sie faszerowac tabletkami.lekarz zasugerowal juz kolejna operacje [...]

Cel cyklu : Utrzymanie bądź wzrost wagi(mięśnia); poprawa kondycji; wytrzymałość

Minęło już 6 tygodni Texasa a więc koniec. Poprawa siły w siadach i ciągach jest widoczna, a o to właśnie chodziło, czyli z cyklu jestem zadowolony. Maxów nie będę sprawdzał - zmieniły mi się priorytety i nie chce ponownej kontuzji Cel na razie to zdrowe i silne ciało, bez parć na ciężar itp. bo jestem jeszcze młody i na siłownie mam jeszcze [...]

[...] tak szybciutko (bo boję się kolejnej zyebki :'-( czy ktoś z Was byłby częścią cudu jakim jest moja przemiana w 12 tygodni? Cele: masa 5-6 kg na plus rozbudowa mięśni (a raczej budowa@@-) poprawa proporcji sylwetki (rozbudowa dolnej części ciała) za 12 tygodni konkurs. Chcę wyjść na scenę :)) Zmieniony przez - leilah w dniu 2013-08-11 16:56:33

4 dni i taka poprawa? co znaczy że z sutami jest git? miałeś podlane i już nie są? nie bolą? wygląda na to że gino to sprawka e2 i progesteron nie ma z nim nic wspólnego ... Zmieniony przez - Uszy777 w dniu 2016-03-12 23:54:27