poprawa

[...] bo to grunt dobrego treningu Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-10 09:06:35 PODSUMOWUJAC: -wklej swoj poprzedni trening i opisz swoje odczucia po nim, przyrosty, sila, poprawa wynikow silowych w glownych cwiczeniach zlozonych - przysiad, MC jesli robisz, wyciskanie na klatke (az boje sie zapytac) -wklej swoj aktualny trening Zmieniony przez [...]

by miec wiecej sily by miec ladne miesnie poprawa EGO by podobac sie kobietom dla relaksu dla samego uprawiania sportu by schudnac zeby sie odstresowac PsG17 sog

Oto moje powody: -by miec wiecej sily -by miec ladne miesnie -poprawa EGO -by podobac sie jescze bardziej mojej lasce :P -dla relaksu -dla samego uprawiania sportu -zeby sie odstresowac -by pokazac kilku ziomkom ze takie zycie jest sto razy lepsze niz palenie fajek i picie wudki na melinach Wiem sporo ich. :D Pozdro all.

Poprawa jest, 3maj tak dalej

''poprawa definicji mięśni i moze delikatne spalenie tkanki tłuszczowej'' jest trudne, ale da się bardziej do tego pasuje dieta rotacyjna. Przy takim rozkładzie marko powinna iść w miarę sucha masa mięśniowa. Tłuszcz nie masz co się martwić jest ok, brakuje tylko źródła omega-3. No i zmniejszył bym trochę białko, prawie 300 g to za dużo wg mnie

[...] to że praktycznie na okrągło przy takim rozkładzie jak podales pracuja barki i tricepsy itp. ni4e wiem co wy tak z ta klatką- priorytet to jakość treningu przede wszystkim, poprawa efektywności ćwiczeń poprzez zmiane bodźców, polepszenie techniki itp. samo mechaniczne mnożenie treningow i serii nie pomoże nic a przeciwnie. jeżeli chcesz trenować [...]

[...] zakupić pewne ? i jak z tym mad dog labz ? cos strasznie tanie to jest. ps. Przesadziłem z ilością 2-3 kg czystego mięsnia na samym winie, fakt , zadowoli mnie wzrost siły i poprawa definicji, po samym monohydracie i jakims przedtreningowcu cięzko cos uzyskać, swoje juz przecwiczyłem i chce spróbowac cos innego, mocniejszego. To ma byc mój [...]

Nie wiem na jakim jesteś poziomie wytrenowania, ale połączenie budowy masy mięśniowej z poprawą wydolności, możliwe jest ewentualnie u osób początkujących, którzy są słabi pod każdym względem. Mając już jakieś doświadczenie, każdy kilogram masy ciała będzie wręcz wpływał negatywnie na kondycję i wydolność i do jest dość mocno odczuwalne. Raczej [...]

Pas mniejszy i wydaje się jakoś więcej mięśnia :) Dla mnie poprawa widoczna :)

w pasie 1-2 do przodu, w łapie jakoś ze 2, ale jak juz pisałem znaczna poprawa jakości, więc same wymiary nie mogą być wyznacznikiem

Sene,chciałbym zmienić "dzień dobry" na cos innego.Co myslisz o wiosłowaniu hantla/szrugsach?Wtedy by bylo:mc,wioslo polsztanga,wioslo hantla. Nie wprowadzam podciagania na drazku bo podciagne sie w 1.serii max 10razy,gdzie pozniej po 5powt raczej nie ma sensu. W ogole to po skonczeniu tego planu zamierzam zająć się głównie poprawą [...]

[...] Aktualnie sama siłownia. Sezon zacznę w kwietniu więc mam sporo czasu na siłownię i podciągnięcie siły i wytrzymałości która mi się bardzo przyda w tym sporcie oraz poprawa sylwetki. Aktualnie nie robię tego treningu jeszcze zamierzam dopiero za kilka dni zacząć. A jeżeli chodzi o ciężar w tym treningu to nie wiem bo nie robiłęm go [...]

Ktoś prosił o update, więc daje update. Zrobiłem test na cushinga tym pabi-deaxmestonem. Wyszło, że wszystko jest ok, kortyzol zablokowany, wiec nie mam cushinga. Przyczyna dalej nie znana. Biorę letrozole co drugi dzień. Poprawa samopoczucia znaczna, głowa jakby to powiedzieć "mniej ciężka", częściej siusiam, bo chyba lepsza retencja wody, [...]

[...] myślałem że mi płuca rozsadzi i wybrałem się jeszcze raz,tym razem zażyczyłem sobie najmocniejszy antybiotyk już w tabletkach zobaczymy dzisiaj drugi dzień biorę ,wydaje mi się że jest minimalna poprawa o antybiogramie nawet nie myślałem bo przychodnia była tak pełna ,a ja czułem się jak padlina ,myślałem tylko jak najszybciej wrócić do chaty

właśnie se go wyregulowałem odlałem sporą ilość oleju z tłumika jesli to cos co bylo w prawej goleni to tłumik. Jest znaczna poprawa:), a te pokrętełka prawie nic nie zmieniają chetnie bym je wywalil bo nie moge obrucić kierownicy o 180

[...] w niej braków, ale jesli dieta jest ok to i supli nie trzeba. Co do kreatyny to nie wiem czy jest Ci potrzebna - na Twoim miejscu bym sie wstrzymal. Co do innych to ewentualnie: zma - poprawa regeneracji (snu), omega-3 prozdrowotnie, jakies witaminki najlepiej naturalne np pyłek pszczeli Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-08-22 23:12:22

A pala czasem tez nie rosnie? Cos kolego chyba ci sie prima z trenem pomylila, albo autosugestia, albo nie ten srodek...zadnych szalonych zyl, zadnej szalonej sily w ciagu 2tyg dlugiego estru (nawet przy acetacie), jedyne co mozesz zauwazyc to poprawa jakosci po tym czasie, nic wiecej, nawet prima po 3 miechach nie dziala tak jak to opisujesz...

[...] stosuję tempo 4-4-4 i robię maksymalnie 4 powtórzenia. Skupiam się maksymalnie na pracujących mięśniach. Nigdy takiej pompy jak teraz nie miałem na klacie. Jest duża poprawa w sile i "gęstości" mięśnia. PS Trochę ten Twój plan jest monotonny. Spróbuj różnych wariantów pompek. Na nogi daj jakieś wykroki/wysoki step, podczas tych ćwiczeń [...]

[...] jesteście na lekkim znieczuleniu,stąd często na kacu zawodnicy osiągają lepsze wyniki. Na liście dopingowej jest dlatego,gdyż działa znieczulająco i pobudzjąco. Ale poprawa wyników występuje jedynie wtedy,gdy zdarza to się sporadycznie,tzn,że gdybyście pili co tydzień, toksyczne działanie alkoholu wzięło by górę nad efektami [...]

obecnie poprawa sylwetki siła na drugim planie aczkolwiek nie ukrywam że siła szczególnie na ławeczce mnie interesuje ale mnowie jest ona na drugim planie(pewnie powiecie że tego i tego nie idzie połaczyć razem bo to PRAWDA ale z upływem czasu jasna sprawa ze siła sama idzie :) pozdrawiam