[...] cały dzień, co mi rozbiło dietę. Będe próbowała jeszcze dziś dobilansować miskę, choć nie wiem czy mi się uda coś wepchać przed snem bo zjadłam też sporo warzyw: fasolkę, pomidory, kiełki. Treningi: 29 i 31 marca - Sobota i Poniedziałek: Rozgrzewka 15 min rowerek, wymachy 1. Rozpiętki na maszynie 2x15 10 kg 2. Wyciskanie sztangielek na [...]
[...] się mieścić w małej we trójkę z kuzynką a dotąd mieliśmy dużą na dwoje. No nic jakoś z mrożeniem sobie poradzę (cała jedna szuflada moja;)) Dzisiejsza miska: niewliczone: duszona na odrobinie rosołku cukinia z cebulka i pomidorami, sok warzywny, 2 pomidory suplementy: żelazo, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc178562182c46c1a5a277a4a8a12221.png
[...] sesja powinna trwać około 20 minut albo więcej? Dopuszczalne jest robienie interwałów po treningu siłowym czy kategorycznie trzymać się opcji, że jedynie w DNT? Warzywa: pomidory i mnóstwo kiszonej kapusty (surówka) + 2 l wody, kawa, herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/717ae55ae7a2472fa2e2b0f576812ce7.png Zmieniony przez - Hetavel w dniu [...]
[...] 30 minut solidnego rozciągania. DIETA Nie wiem jeszcze czy dojem kolację, bo ból brzucha nie odpuszcza.... warzywa: bakłażan, papryka, czosnek, cebula, passata pomidorowa, pomidory świeże. suplementy: witaminy, skrzyp polny, tran, Novothyral /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82e8a37a24fa4f41937e5667555abd2c.png [...]
08.03.2014 MISKA warzywa: pomidory, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/012cebcff7fa4c8b91bc93e050d2a16d.png 09.03.2014 MISKA warzywa: oliwki, papryka, ogórki, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84eb2d7431cc4d388743e33cb463d271.png Co do ziemniaków, to potrafię tyle zjeść, po prostu je uwielbiam %-)Przyrządzam je na różne sposoby przez co mi się w ogóle [...]
[...] 30kgx10 22kgx10, 25kgx10, 30kgx10 22kgx10, 22kgx10, 25kgx10 4b- nie jestem w stanie dać więcej ciężaru, następna sztangielka to 13kg, nie daje rady ;/ MISKA warzywa: 2 pomidory, 2 ogórki zielone dzisiaj pierwszy raz w życiu jadłam kasze jaglaną i kurcze.... dobre to :-D lepsze od ryżu [...]