pomidory

[...] proces wzrostu, wpływa na zdrowie skóry i tkanki nabłonkowej. Zapobiega kurzej ślepocie. Zawarta jest w żółtopomarańczowych owocach i warzywach (marchew, dynia, papaja, pomidory, melony, awokado), ciemnozielonych liściastych warzywach (szpinak, jarmuż, brokuły). Występuje w dwóch różnych formach: jako beta-karoten (w roślinach) lub retinole [...]

[...] bart i jak idzie nabijanie suchej masy ?? bo zapewne też będę szedł tą drogą jak fat spale A na koniec dam fotkę kolacyjki, którą właśnie kończę, 180g sera tłustego i pomidory dwa. I dziś dodatkowo na noc, około godziny po tym posiłku łyknę sobię L-Glutamina 2 capsy zincas forte 1 caps chela mag b6 2 capsy potas 1 caps co by na sobotę [...]

DZIEŃ 18 Trening A13 wstałem łyknąłem Thermala i spadam jakieś żarło zrobić Oto i one śniadanko don corleone, schab omega-3 kurak pomidory ogórek szczypiorek Dziś zmykam na meczyk, a potem do roboty, więc na szybciorem przeniosłem trening po śniadaniu i przed treningiem poszło Carbo 30g Elite Whey 20g I porcja Cell Pumpa (pół godziny wcześniej 1 [...]

[...] i thyrotherm powtórka drugiego dania + jajo sadzone i ostatni tego dnia thyrotherm 5 posiłku foty niema. a na kolacje tradycyjnie ser twarogowy Na koniec fotka jutrzejszego żarła i supli Kurak karkówka oliwa z oliwek jaja sadzone pomidory i ogórek 4 Thyrothermy, 3x gold omega-3, 1x vitaminplus olimpu i 3 x oyster shel calcium universala Sija

[...] na mase nadwyzka 400 kcal -15% calosci. Wiec tak: 1. Mleko Płatki owsiane Orzechy Rodzynki 2 jaja Oliwa z oliwek 2. Chleb Razowiec/Pelnoziarnisty Warzywa (sałata,pomidory,ogórek,papryka itp.) Ser Szynka Jajo - niezawsze Masło Owoc 3. Chleb Razowiec/Pelnoziarnisty Warzywa (sałata,pomidory,ogórek,papryka itp.) Ser Szynka Jajo [...]

[...] witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, koper włoski i melisa x3, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa marchew, pietruszka , seler naciowy, seler korzeniowy, pomidory w puszcze, buraki, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3dfc33886574bdda640642ee023b194.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-06 22:18:36

[...] – 12 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x2, kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżki) warzywa, cebula, pomidory, papryka, seler naciowy, sałata, rzodkiew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95bf58cf4351488591c575fa27b0a1c3.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-23 07:39:46

[...] rowerowa. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum Burpree – Challange – 33 szt. MISKA suplementy tran, witamina c, magnez. warzywapomidory, cebula, pieczarki, papryka, rzodkiewka, kalarepa, sałata lodowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbec22e4299d45018e7458ed9d7afaa3.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] ćwiczeń). Burpree – Challange – 37 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa pieczarki, pomidory, ogórki, ogórki kwaszone, kalarepa, sałata lodowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/001b00619c2b4ab094bbd1b459314cc4.png

[...] Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa ogórek kwaszony, kalarepa, marchew, papryka, pieczarki, cebula, pomidory. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e57a8d74802c4665a8eedf809de39bbf.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-22 22:37:46

[...] -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa, ogórek gruntowy, pomidory, cebula, pieczarki, marchew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b496e55aff504f6096ff09bb5d421001.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-25 19:51:09

[...] czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon. warzywa ogórek zielony, kalafior, pieczarki, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21da94267f1b4450800868d78148a3c3.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-17 21:59:04 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-17 [...]

[...] Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, , siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon. warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, pomidory, cebula, cukinia, papryka. Jeszcze wpadła cała marchewka. Zapomniałam o niej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e37043035fa8440cbbe8b1eefe2ffdd1.png Zmieniony przez - [...]

[...] tydzień 10. sen: przed 00: 8h – tym razem 0,5h przed budzikiem suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane Hm, chyba w sumie powinnam wliczać paprykę i pomidory (chociaż one to takie wodniste są :P), ale jakoś nie pomyślałam i teraz tak leci... Hm, poczekam do pomiarów. (Btw, zauważyłam, że brzuch na górze chyba odzyskuje [...]

[...] polubią BL teraz trudno będzie w sklepie zastać Coś a`la SOS Pomidory obieramy ze skórki (parzymy wodą) wcześniej na patelni podsmażamy lekko czosnek i cebulkę Dodajemy pomidory (rozgniatamy tłuczkiem) dodajemy inne warzywa (papryka, kukurydza, groszek, cukinia) posypujemy chili/papryką, ziołami prowanalskimi itp itd ew dodajemy kostkę [...]

[...] interwałów dextrozy 50 g , wpc 40 g, połowa jednego i drugiego przed i po interwałach) POSIŁEK VII 20:30 Kasza gryczana 60 g/ok Filet z piersi 170 g/ok Marchew 400 g/pomidory POSIŁEK VIII 23:45 Tawróg chudy 125 g/ok Oliwa z oliwek 6 g/ok Potem od razu spać, na poł godziny ptrzed tym posiłkiem zma + hmb 1 g Razem białka liczonego 260 [...]

[...] basmatii (gotowany) (B 1,3 , T 0,2 , W 13,3 , kcal 57,5) 20g oliwy (B 0,12 , T 25,87 , W 0,33 , kcal 164,40) warzywa 100g (B 2 , T 0,3 , W 3,5 , kcal 25) (pomidory, kalafior, brokuły, szpinak itd.) Kcal 395,4 , B 36,02 T 28,32 W 13,63 5. (po treningu) 150g piersi (B 32,6 , T 1,95 , W 0 , kcal 148,5) 50g ryżu [...]

[...] Przechodzimy do rozpiski. DIETA Zaraz po treningu walnąłem białeczko i około 200g banana Pierwszy posiłek: - około 300g udka z kurczaka - 100g ryżu białego - pomidory, ogórki - 15g oleju lnianego Drugi posiłek: - około 300g udka z kurczaka - pomidory, ogórki Trzeci posiłek: - Jajecznica z 5 całych Czwarty posiłek: - pasta z [...]

[...] na początku: w jakich odstępach czasu? Miałem jeszcze jakieś ciekawe przepisy wrzucić to proszę: Sałatka nr 1. - 1 awokado (to pewnie najszybciej w lidlu dostaniesz) - 2 pomidory - 2 jabłka - sok z cytryny (ilość to już jak sam wolisz) Wszystko kroisz w kostkę, ale nie jakoś drobno, z tym że to w sumie też zależy jak ty wolisz. Ja lubię mieć [...]

[...] na sos poszło koncentrat bazylia,oregano sol,pieprz czosnek granulowany + czosnek w ząbkach Dodatki: 200 gr piersi z kurczaka, papryka, pieczarki, cebula, kukurydza, pomidory, odrobina żółtego sera Całośc ok.: 200 gr wegli 50 gr białka Tłuszcze z sera i oliwy Kilka fotek z przygotowania pizzuni: ciasto dodatki sos pozdrawiam Zmieniony [...]