SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omlet

  • dieta na zbicie troche sadla

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie np. pieczywo razowe z wołowiną/tuńczykiem/twarogiem. Przed treningiem ryż brązowy/kasza i np.pierś z kurczaka. Po treningu ryż biały + pierś/tuńczyk. Kolacja np. omlet i warzywa. Ostatni posiłek na ok.godzine przed snem zjedz twaróg chudy z warzywkami i oliwoą z oliwek. To są tylko przykłady ale dokładne ilości musisz sobie sam ułożyć

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2008-09-13 00:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • możesz wrzucać surowe, aczkolwiek polecam zalać je na chwilę wrzątkiem, bo o wiele smaczniejszy wychodzi omlet niż z takiego wióru suchego :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2019-01-20 09:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z kaszy raczej ciężko będzie Ci zdobić omleta. Chyba, że będzie ona tylko ddostkiem. Omlet rozpadnie się.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2019-01-21 07:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeczywiście na owsie omlet się fajnie wiąże, a na kaszy jaglanej (ugotowanej) się sypie. Próbowałem jeszcze na mące owsianej i gryczanej, ale chyba najlepiej wychodzi właśnie na płatkach owsianych. :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2019-01-21 11:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek rano przed siłownią 2

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak jakieś mięsne produkty źle wchodzą to daj tego szejka na bazie wpc, z owocami, mozesz jeszcze spróbować jak po jajkach się będziesz czuł, jakiś omlet, jajecznica.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2017-10-13 21:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok

    Post
    Doping

    Z rana omlet z 5 jajec , pomiedzy geiner , w poludnie 150 gr piersi z Kurczaka , worek ryzu , geiner , o 15.00 piers z ziemniakami , geiner, 17.00 pizza z kurczakiem dyzo sera. bialko 30 procent .. na kolacje co uda mi się wcisnąc ..

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2019-01-25 11:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok

    Post
    Doping

    Z rana omlet z 5 jajec , pomiedzy geiner , w poludnie 150 gr piersi z Kurczaka , worek ryzu , geiner , o 15.00 piers z ziemniakami , geiner, 17.00 pizza z kurczakiem dyzo sera. bialko 30 procent .. na kolacje co uda mi się wcisnąc .. Zamiast tych gainerow daj kasze, banany, płatki owsiane będzie to o wiele lepsze źródło węgli. Worków ryzu to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2019-01-25 12:11:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • mąka i cynamon

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Omlet z mąką gryczaną... Jeszcze nie próbowałem a napewno sie przyda na mase jak bym nie mial czym podbić węgli, dzięki wielkie za odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2016-09-18 19:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie i kaloryczne potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    omlet owsiany. imo po prostu trzeba gotować na kilka dni pod rząd, porcjować sobie do pojemników i nawet wracając późno to tylko wrzucić na talerz, odgrzać i zjeść normalny posilek. Warto mieć w zapasie serki wiejskie, dorzucisz wiórków i orzechów i masz przekąskę na noc. Ale tak czy siak, wszystko gotować trzeba, nie ma ratunku

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2014-03-05 17:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lamerskie pytanie - białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ugotowac sie nie da,ale omlet sie da zrobi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2005-02-04 19:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa podsmażysz spokojnie bez tłuszczu. Nie jest to produkt jak np. omlet, który wymaga tłuszczu żeby się nie przykleił. Tłuszcze możesz dać na zimno.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2017-12-05 19:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnosnie bialka szybka odp

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podziel na mniejsze porcje i smaż na 3 razy, ja tak robię teraz bo mnie denerwowało zanim się w srodku zrobi omlet odpowiedni, a spód już czarny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-01-06 11:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzeba troche wegla.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odświezam, poprawilem diete.. policzylem zapotzrebowanie i BTW. ----------------------------------------------- 6.00 OMLET z: Płatki owsiane(60g) rodzynki (10g) Mleko(250ml) jajka(140g) oliwa(10g) B: 29 T:32 W:54 Kcal:627 w szkole do 15.00 Bułki grahamki-2szt (100g) pierś z kurczaka (50g) pomidor (100g) jogurt naturalny (100g) oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2008-08-28 15:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - kaloryczne i mało objętościowe produkty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Np zamiast białek jaj warto jest jeść całe jaja, zamiast piersi z kurczaka – udka, lub mięso wieprzowe, zamiast chudego twarogu – ser podpuszczkowy miękki taki jak mozzarella. Dzięki temu w podobnej objętości pokarmu będzie można dostarczyć większą dawkę kalorii. Np Śniadanie: Omlet owsiany z musem bananowym, skład: 5 całych jaj, 100g płatków [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2020-02-11 00:59:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed trenigiem - futbol

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak Panowie wyżej , jedzenie poza domem to nie jest wielki kłopot kwestia organizacji i zabrania jedzenia najlepiej zjeść to samo co zjadłbyś w domu, wygodnym rozwiązaniem jest wspomniany omlet

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2017-02-19 13:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no więc starm sie przestrzegac diete:P 7:30 100gr płatków owsianych i 250ml mleka 1,5% 10:00 omlet z 7 jajek 2 bułki 13:00 125gr ryżu + jugurt 450gr 16:00 100gr makaronu + filet z kurczaka 18:30 tunczyk w oleju czasem w sosie własnym 21:30 odżywka białkowa sp80 zawsze po treningu miedzy posiłkami i przed snem pije odzywke białkową olimp [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2004-09-14 21:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dla mnie ogólnie si, tylko moje sugestie: Rano zaraz po przebudzeniu zapodaj to WPC, a do śniadania później dodaj ze dwa jajka (polecam omlet z płatków i jajek-przepis na forum). Mleko daj lepiej 0,5% W 2 i 3 wywal te masło. Jeśli cię martwi ilość tłuszczy to dodaj tych orzechów/pestek. Daj więcej tej szynki bo mało białka coś w tych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2009-07-18 14:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwykły omlet, owsiany, przepisów jest pełno w dziale kuchnia, płatki owsiane węgle i trochę białka roślinnego i tłuszczy, jaja (białko i tłuszcze) sobie pokroisz na trójkąty i w pojemnik. Sposobów naurozmaicenie jest sporo, dodać warzyw do masy, kurczaka posiekanego uprzedniu ugotowanego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2016-12-21 07:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - Jabłko/banan/wafle ryżowe i serek wiejski. - omlet owsiany tak jak wyżej - ja lubię zabrać płatki owsiane - wstawiam na noc do lodówki, sama gęstnieje a jak chcesz tłuszcze to dodaj masło orzechowe - z wytrawnych to ryż z warzywami, ziemniaki, wszystko bez sosów bo to po turbulencjach w plecaku nie wygląda a ni nie smakuje Więc smacznego !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2016-12-22 12:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO SPRAWDZENIA 3g B 5,5g W 1-,15T

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek nr 1 omlet: Płatki owsiane górskie MELVIT 100g Rodzynki suszone 30g Jajo kurze całe 2szt Oliwa z oliwek 10g Białko jaja kurzego 70g kcal 717, B 33, W 89, T 27 POSIŁEK NR 2 OD RAZU PO TRENINGU Białko SFD Ekono 30g Carbo Nox Olimp 50g Mleko 0,5 % 250g posiłek nr 3 Kurczak pierś 200g Ryż biały 100g brokuły 100g posiłek 4 Kasza gryczana 100g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2014-05-04 15:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)