okiem

Troche sie nameczylem przy ukladaniu tego planu i mam nadzieje ze ktos go oceni, poprawi ewentualne bledy... Dla was to niewiele rzucic okiem i powiedziec czy wszystko w porzadku. To jak pomoze ktos?

[...] "ruch"? Syzyfki - tak, załważyłem to "wygięcie"... Dobra,prześledziłem cały dziennik (%-) ). Z pomocą Antka zrobiłeś ogromny postęp,jeżeli chodzi o technikę-to widać gołym okiem. Jednak IMHO syzyfki nie są ok. 1.Załamujesz się w biodrze,a to sprawia że włączają się mocniej do pracy inne partie,a czwórki wręcz przeciwnie.Masz być [...]

[...] tą samą sztangą? Czy istotą superseta jest brak odpoczynku między ćwiczeniami, a obciążenie może być zmienne dla obu ćwiczeń? 6. Gdybyś miał jeszcze chwilę, mógłbyś rzucić okiem na str 74? Chodzi mi głównie o ocenę hack-przysiadów i stepu. 7. Jutro teoretycznie powinien być dzień przerwy. Nic się niestanie jeżeli trening zrobię jutro? Zmieniony [...]

Dyskusja nieco zboczyła z tematu ;-] Ja mam swoje zdanie na ten temat. Pod moim okiem facet, który nigdy w życiu nie zrobił przysiadu po 4 miesiącach siadł ATG 120 x 6. Zaczynał od 10tek. Nogi nieco szerzej niz barki, sztanga umieszczona na górnym grzbiecie (nie na karku). Nie moge w ogóle wejść do działu a w ten temat moge wejść wyłącznie z [...]

[...] Przed chwilą zjadłem sporą porcję bigosu. Wcześniej zrobiłem: przyciąganie sztangi podchwytem do brzucha w opadzie tułowia 48/58/69kgx10p 78kg/5x7-8p biceps sztangielkami stojąc 12kg/5x10p a chodziłem 95 minut. Mam nadzieję, że dzisiaj zakończyłem dojadanie po świętach!. Żona od jutra w szpitalu na kuracji antybiotykowej - pod okiem lekarzy!

Mam nadzieję, że dzisiaj zakończyłem dojadanie po świętach!. Żona od jutra w szpitalu na kuracji antybiotykowej - pod okiem lekarzy! To od jutra twaróg i winko? ;-)

[...] Giur, mistrzu facet ma kompletną sylwetkę, nadal zachowane proporcje a Ty pomniejszasz jego osiągnięcie aby podlizać się panu Jankowi? na co to komu? widać gołym okiem niestety różnice sylwetek: - w szerokości pasa, - kształcie nóg, - braku kontuzji ramion itp. Wiem że w tym sporcie wygrywa lepszy danego dnia ale nie ujmujmy [...]

Ojan no gołym okiem widać że masz ten kod słuszności :-) Już niedługo się okaże jaką drogą większość pójdzie cierpliwości ale coś mi się wydaje że będzie wycia co niemiara :'-(:-DMasz rację - krzywa Gausa się przypomina. Ciemny lud to kupi - cytat byłego prezesa TVP }:-( Czeka nas płacz i zgrzytanie zębami - bez względu na to co wybierzemy! [...]

[...] z datą, obowiązkowe fotki w odpowiednich pozach, regularne wypiski ,filmiki ,bonusy. Na koniec podsumowanie , gdzie prócz widocznych efektów u obu Pań , które widać gołym okiem, w którym zawarte jest wszystko (a nawet więcej! np. fotka z pustymi opakowaniami po suplach - brawo za pomysł). Wasze cele się trochę różniły, dlatego trzeba wziąć na [...]

[...] te kilkanascie co sie pozniej na scenie zmieszcza @@-) Co do innych dziewczyn, to byly takie, ktore przed startem robily krotki trening na sucho lub z guma, glownie pod okiem trenera. Tez zauwazylam, ze niektorym z nich czegos brakowalo, albo rece jak patyki, albo nogi jak u modleki ;-) i plaskodupie #-P Tez odnioslam wrazenie, ze w tym roku [...]

[...] podciągnięcia to znaczy, że techniką dowolną. Pamiętaj, że jest to WOD Benchmarkowy - stworzony do sprawdzenia swojego poziomu wytrenowania. Robienie go w krótkich odstępach czasu moim zdaniem jest bez sensu. Rzuć okiem jeszcze na WODa Barbara: 5 rund na czas; 3 minuty rest pomiędzy rundami 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów

[...] była na bardzo zadowalającym mnie poziomie, o tyle formy biegowej brak. Kompletne dno. Przejdźmy zatem do ćwiczeń, może po głębszej analizie jak zaraz sam rzucę na to okiem pisząc ten tekst, się okaże że nie miałem prawa szybko biegać.. 2 km na Spartę, a tam zestaw 7 ćwiczeń w super seriach i po każdym z nich 800 metrów biegu, w tym może z [...]

zapominasz o jednej ważnej sprawie - wszystkie psychotropy w pewnym stopniu uzależniają i zejście powinno być pod okiem lekarza nie może być tak, że bierzesz sobie ileś tam czasu a potem robisz przerwę bo myślisz, ze test da radę,a po kilku dniach Twój organizm zacznie wariować z braku leków i będziesz jak ćpun na głodzie takie rzeczy tylko pod [...]

Miałem i to różnie bo przerywałem około 3 miesiące trenowałem pod okiem kolegi teraz zmieniłem siłownie i trenuje pod okiem specjalisty P.S Dzięki za radę :) Więc dieta wyglądała by tak 9:00 Jajecznica z 3 jaj z warzywami + 2 kromki chleba razowego i kawa z mlekiem bez cukru 11:00 Pół torebki ryżu, kaszy kurczak gotowany (1 udko) 13:00 Trening [...]

co sie bede duzo rozpisywal , tak jak mowilem , nie zawiodlas nikogo , test prowadzony idealnie wyniki za***iste co widac golym okiem , a po wymiarach to juz wogole ;o powodzenia w dalszej drodze , mam nadzieje z suplementami Activlabu Pozdro

[...] się "jeszcze będą z Ciebie siłacze" użytkownik nie z tego forum,ale trójboista ja wiem,że będą kiedyś na pewno dzisiaj na siłowni otrzymałam wiele cennych wskazówek,które mi wiele pomogły a także podbudowały no i od razu pod okiem najlepszego z najlepszych w HULKu mogłam przećwiczyć zwłaszcza siady dziękuję grrubcio,że przyjechałeś

ciekawy produkt nigdy nie testowałem, jakieś widoczne gołym okiem lub odczuwalne efekty jej stostowania ? najlepiej na sobie przetestować, bo każdy troszkę inaczej odczuwa pewne bodźce. Niemniej jednak najważniejsza jest dobrze zbilansowana dieta,najlepsze suple nie pomogą jak nie ma podstawy - czyli diety. Sly dobrze powiedział, węgle długie [...]

[...] kiedy ubytek wody jest największy każde ładowanie ustalam w dni kiedy są imprezy rodzinne i urlopy Nie ważę się, waga nie jest dla mnie miarą efektów oglądam się krytycznym okiem i oceniam siebie rzeczowo nie dojadam, nie folguje sobie, jeśli mi się nie udaje, to mowię sobie, że jutro tez jest dzień, analizuję błędy, poprawiam i zaczynam jeszcze [...]

[...] i w kwietniu koncze 19) 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja stała:vitargo,glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Strzeliłeś lepe temu misiowi w białym dresie, za to że cie zasłonił przy ostatnim powtórzeniu na wiosłach? Niech uważa kogo zasłania! Przy MC widocznie się garbisz - tak się mi przynajmniej, moim niefachowym okiem oceniając, wydaje.