okiem

[...] problemy. Przyklad, Kabos wstawia kolejna samoyebke, ktoras z was napisze fajne bice, albo cyce, albo cokolwiek innego. Kazdy odbierze jak jest, zwykla ocena kobiecym okiem. A teraz odwrotny, wstawia ktoras z was zdjecie czy film, i co? I my (ja) biedne zuki musimy przefiltrowac, ktore walory mozemy pochwalic a ktore nalezy przemilczec bo [...]

Viki ładne dipy :-)) Zuch dziewczyna ale czemu robisz drabinkę jak gołym okiem widac że masz zapas . Spokojnie w seriach po 4-6 powt. by poszło .

[...] normalne, "pełne" treningi... PODSUMOWANIE CAŁOŚCI Zaobserwowałem skok siły oraz wytrzymałości ogólnej. Mięśnie zaczynaja się ładnie rysować, efekt widać gołym okiem. Biceps 37.5/39+. Po XPe nie mam problemów z normalnym funkcjonowaniem tak jak częśc forumowiczów. Po przyjęciu porcji czuje ogólne pobudzenie, chęć do działania co [...]

dziś dzien nie treningowy, micha trzymana tylko było mniej węgli a wiecej fatu głównie z oliwy i orzechów włoskich bo teraz sezon na nie jutro tez dzien bez treningowy ale może coś pokrece aero na rowerku bo kolano juz lepiej dziś siedze w domu, trzeba sie zregenrowac, a kumple znowu walcza adzik dzięki że rzuciłeś okiem

witaj kolego widze ze postep z treningu na trening jest duzy, i trener trzyma wszystko pod czułym okiem,oby tak dalej kolego pozdrawiam

witam kolego No to teraz bedzie jazda ta rozgrzewka to super a co do reszty to bardzo ambitny plan treningowy , ale pod okiem wielkiego trenera jakim jest Wodyn wszystko da sie zrobic zycze kolejnych sukcesow pozdrawiam

[...] że: - jestem klepsydrą, więc muszę wpierniczać dużo W - z powodu PRL mam jeść mniej B - czy założyć, że mam początki PCOS (dużo torbieli w jajnikach już mam, nie badałam insulinooporności) i w ogóle ściąć kalorie?? Za gupia jestem na to {{:-( Martucca, rzucisz na mnie fachowym okiem?? Zmieniony przez - cichoszka w dniu 2012-09-20 08:09:59

[...] pestki dyni, banany suszone Boczek smażony 2. baton 3. burger king: salatka z grilowanym kurczakiem (sos cezar), krazki cebulowe Mala pchelka niestety miala zabieg - niby z okiem ciut lepiej, ale za malo na tydzien leczenia - ma zalozona soczewke kolagenowa i zszyte 3 powieki - teraz modlitwy, aby rogowka sie odbudowala. Jedyny plus, ze prawe [...]

Na dłuższą metę to samemu warto baterie wyjąć i mierzyć okiem. Życie wtedy staje się takie normalniejsze.

@Ajazay, dzięki, dość łopatologicznie wyjaśnione, ale wedle wcześniejszych porad, pierwszy raz do SUMOtary podejdę pod trenerskim okiem @Kabo i Cortes, to są właśnie te moje rozterki %-) 93 albo 105 takie są u nas oficjalne kategorie. Bardzo, ale to bardzo nie chciało się dzisiaj ruszyć tyłka. Nie bez wpływu były dwie ostatnie noce po 4-5 godzin [...]

Przez ostatnie 3,5 tyg robiłam pod okiem tego fizjo 2 x tyg: 30 min bosu, ciężar ciała: unoszenie kolan stojąc, przenoszenie nogi w tył i przód, odwodzenie nogi w bok, przysiad itp 4-6 x spacer z gumą na boki 20 sec (jedna noga) Unoszenie bioder, nogi na piłce 3x 15 Wypychanie na maszynie (ok 15 kg) x 4 (każda noga) MC 15x 4 (20kg) W przerwach [...]

Cześć Marcia :) Pozwolę sobie pożyczyć Twój sposób prowadzenia dziennika, jest super ! Od tygodnia wracam do formy pod okiem Martuccy , robię mniej więcej to co Ty od początku i mam nadzieję że pójdzie mi chociaż w połowie tak super jak Tobie! :)

[...] Miska przyniesie efekty w połączeniu z innymi czynnikami - ale dopiero za czas jakiś. Do tego czasu pozostaje bycie głuchym na durne docinki. Na pocieszenie, rzuć sobie okiem na moje wielorybie zdjęcia - i pomyśl, że nie tylko Tobie dogryzają jak wyciągasz żarcie. Jedząca gruba baba to powód do dobrej zabawy tej szczupłej części zakładu i [...]

ja sie nie znam bo jestem a Alternatywnej drogi:) myslaem sobie tu rzucicie okiem.

[...] żeby nie mieć 2 dni LC pod rząd bo właśnie w piątek jak mi wypada 2 z rzędu dzień LC to czasami jest blisko złamania :-D Jak by ktoś coś podpowiedział bo ciężko mi chłodnym okiem spojrzeć na to Dodatkowo dojdzie posiłek przed treningiem, z tym że dalej nie wiem jaki czy B+T czy B+W+T Zastanawia mnie też np. 25 g czekolady gorzkiej z WPC to była [...]

jestem i ja ;-) krytycznym okiem to nogi najsłabiej a na plecach od tej mety wyszły już pryszcze ;-)

jestem i ja ;-) krytycznym okiem to nogi najsłabiej a na plecach od tej mety wyszły już pryszcze ;-) Tez mi sie to 1 rzucilo w oczy na zdjeciu plecow };-)

Zapowiada się bardzo ale to bardzo ciekawy dziennik.:-) To zaszczyt trenować pod okiem takich trenerów, jak Twoi. Będę wpadał z każdą twoją wpiską. Powiadomki ON i życzę powodzenia!

dobrze ze Andrzej wrzuca ciekawe tematy na fejsa - wiec czasami przeczytam cos ciekawego a jak juz wpadlem to pewnie bede czesciej skoro kolejny trenuje 'pod okiem' +10 do sily pozdro

Swietnie to wygląda, j/chłopaki wyzej, barzdo dobry progres od ost. startu, juz teraz to gołym okiem widać ze w chvj lepiej wygladasz :-)) ps. a co to się z tyłu głowy dzieje %-) ?