okiem

[...] czułam każdy mięsień,i tu z tego miejsca pozdrawiam Renatke która w basenie stoczyła mordercza walkę z gąbkowym makaronem .Walka zakończyła się wygraną gąbki i podbitym okiem naszej koleżanki :)). Kurcze ale się uśmiałam :-D Był aqa dziś a siłka jutro Micha na dzis nie udana było za mało i mam chęć na tłuste ,zauważyłam że juz mnie tak do [...]

Arphiel dzięki że zabrałaś głos . Nie spodziewałam się oklasków ale takim trzeźwym okiem żeby ktoś zobaczył i się wypowiedział czy moja redukcja przebiega tak jak powinna czy nie. Czy wysiłek włożony w dietę i ćwiczenia jest adekwatny do wyników. Ja sama nie jestem w stanie siebie ocenić ,dla tego te zdjęcia. Paran };-)

Co do brzucha to tylko pytałem czy warto robić codziennie. O "kratkę" się nie boje bo mi na niej nie zależy. Co do techniki MC robiłem pod okiem instruktora.

[...] i w kategorii do lat 17. Kacpra Dach-na tych samych zawodach i w tej samej kategorii zdobył sredrny medal Oczywiście,jak przystało na mistrzów dziś także ostro trenowali pod okiem trenera Marka Wojciechowskiego /SFD/Images/2015/6/3/d65cfcf24c3e4f69a74b0fc1a5698154.jpg /SFD/Images/2015/6/3/95f135167827433682a3d5ea760ccb1a.jpg [...]

Z naszymi forumowiczami,pod okiem Pawła Najdka bedzie trenował juz doświadczony ciężarowiec Henryk Zgorzelski /SFD/Images/2015/6/3/bd33972d6c384cc5bce82c1e1cbc9198.jpg /SFD/Images/2015/6/3/c027a754731b47869e5fee20cd912948.jpg /SFD/Images/2015/6/3/5ba47e6deb02464bbaf87840ec41bff5.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-04 13:07:28

[...] https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11057782_10205804319765375_1100056888000216776_n.jpg?oh=6a0d6f5815abc19e0384cbf33dd0b7e7&oe=55EBBEFE Sylwek pod okiem Mistrza Pawła Najdka próbuje rwanie [...]

Jak to Paweł Nadek powiedział : rwanie jest konkurencja typowo techniczna ale zawody wygrywa sie podrzutem: Druga część filmu prezentuje podrzut w wykonaniu ciężarowców i naszych forumowiczów-wszystko pod okiem Pawła Najdka https://www.youtube.com/watch?v=trEUuoFe4vk&feature=youtu.be

Ostatni film z tego niezmiernie ciekawego treningu cięzarowców pod okiem Mistrza Pawła Najdka Ćwiczenia dodatkowe ,które stosuja ciężarowcy by wzmocnić odpowiednie etapu bojów ciężarowych-doskonale mozna wpleść je okresowo w trening kulturystycny,by nabrać szybkości dynamiki i dużej siły-co później zaowocuje lepszymi osiągami juz w typowym [...]

Szykuje kolejny progrsm w formie otwaetego treningu pod okiem Pawła Najdka i trenera klubowego Marka Wojciechowskiego. Pewnie w połowie sierpnia uda się to zrobić-teraz cała ekipa jest w Centniewie na obozie-treningi 2-3 razy dziennie :)

mhmmm ok, i tak zostaje na weekend, postanowione " W stepie szerokim, którego okiem nawet sokolim nie zmierzysz Wstań unieś głowę, wsłuchaj się w słowa pieśni o Małym Rycerzu!!!"

[...] opanowanie techniki to dopiero początek...początek optymalizacji, której dokonuje CNS.Później już każdy trening jest inny, mimo tego, że nie dostrzeżesz tego gołym okiem.Minimalnie inna trajektoria, kąty, tempo, kolejność rekrutacji jednostek motorycznych, szybkość skurczu...itd.To wszystko jest masterowane z tygodnia na tydzień i [...]

[...] Co do treningu mówiąc, że jest on do poprawy podważacie i to mocno ;p jeden chyba z wiekszych autorytetów tego forum, bo to on to wymyślił. I mówiąc szczerze pod okiem tego pana i z takimi treningami moja siła i kondycja wzrosła około 500% co do wyników początkowych jak i poprawa sylwetki, ale jak mówiłem zdarzył się przypadek losowy [...]

[...] udowadniać mi, że to ty masz rację. Nie wysilaj się, bo i tak w to nie uwierzę. To forum czytam od dawna i wiem co i jak, a że efektów nie mam, to już nie moja wina. Genetyka to podstawa i tyle. Bo jak inaczej wytłumaczyć to, że niektórzy bez żadnych ćwiczeń mają świetną muskulaturę, a inni nawet z treningiem pod okiem trenera wyglądają licho??

[...] kategorii bikini fitness. Zdaję sobie sprawę, że jeżeli sylwetka nadawałaby się do startów w zawodach sylwetkowych, potrzebowałabym czasu, dobrej (masowej) diety i pracy pod okiem trenera. /SFD/Images/2015/7/29/139534ab766a414ebb2f4005151116bf.jpg /SFD/Images/2015/7/29/bdfa2f46c6fe4a35a411f1c47b8ec27a.jpg [...]

[...] kategorii bikini fitness. Zdaję sobie sprawę, że jeżeli sylwetka nadawałaby się do startów w zawodach sylwetkowych, potrzebowałabym czasu, dobrej (masowej) diety i pracy pod okiem trenera. ] Witam, Jesteś do zrobienia - mówiąc wprost. Masz co prawda "wadę" ale o tym na priv. Somatycznie praktycznie poprawna - zwłaszcza szerokościowo. Tak jak [...]

pozwolę sobie podbić.. mógłby ktoś rzucić na nią okiem? Zmieniony przez - goral09 w dniu 2011-09-21 11:19:45 Zmieniony przez - goral09 w dniu 2011-09-21 11:19:56

Napisz coś więcej jak sie tak urządziłeś? Ja też na razie mam odpoczynek, kolanko odmawia współpracy W sumie to wpadłem tu dziś bo jest dzień wielkiego syfu na sfd a zwłaszcza w szatni... a tutaj cisza, spokój, jak okiem siegnąć żadnego moderatora, ba żadnego usera Po porostu wpadłem na chwilę rozkoszować się ciszą

3 tys to jest u Ciebie masa? Chyba tak blizej zera.., ale to tylko moje "gdybanie" - sam powinieneś znać swój organizm. Nie wiemy jakie masz cele - ale jeśli po prostu na lato chciałbyś wyciąć brzuch to jeszcze pomasuj trochę i od połowy maja zacznij redukcję. Do lipca zdążysz... Tyle moim mało fachowym okiem...

[...] zdaniem (1999) byl nie do pokonania... ale jest to juz historia napisana. Geny geny tak? wiec Jay nie ma takiego unaczynienia ja sie nie bede z tym spieral bo to widac golym okiem.. ale jak sam przyznales to nie to decyduje o zwyciestwie.. Tak moze i Jay nie jest doskonaly ma braki i to tez przyznam bo jak mowielem ja staram sie pomimo sympatii [...]

dobra, dobra, ale ja dalej czekam na fotki wiesz moznaby sie dogadac na jakies kino czy cos w tym stylu(oczywiscie nie za moja oplata, wkoncu nie ja zawalilem ), ale mam troche daleko, chodz moge sie poswiecic dla sprawy edit: no to wrzuc na maila, ocenie fachowym okiem Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-28 16:02:02