nazwy

[...] nóg wyprostowanych do klatki Następnie 10 spięć brzuch w leżeniu Na koniec 30 powt. w leżeniu spięcia na przemian do jednego kolana i do drugiego (nie mogłem znaleźć nazwy nigdzie więc sam jakoś opisałem) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=VrpTmSdhc5k WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) [...]

[...] nóg wyprostowanych do klatki Następnie 10 spięć brzuch w leżeniu Na koniec 30 powt. w leżeniu spięcia na przemian do jednego kolana i do drugiego (nie mogłem znaleźć nazwy nigdzie więc sam jakoś opisałem) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=WREu7EdxFts 1 posiłek musli tradycyjne + mleko + 2 [...]

[...] nóg wyprostowanych do klatki Następnie 10 spięć brzuch w leżeniu Na koniec 30 powt. w leżeniu spięcia na przemian do jednego kolana i do drugiego (nie mogłem znaleźć nazwy nigdzie więc sam jakoś opisałem) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=Bis7o3338LU WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] nóg wyprostowanych do klatki Następnie 10 spięć brzuch w leżeniu Na koniec 30 powt. w leżeniu spięcia na przemian do jednego kolana i do drugiego (nie mogłem znaleźć nazwy nigdzie więc sam jakoś opisałem) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=7IS8fpbdQoI WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE [...]

Carbon hvj z nimi nie muszą widziec, ważne że my wiemy no i Resa propozycja nazwy też dobra ej jak napisać sprawozdanie z zaliczenia praktyk???

może połączymy te dwie nazwy??? Pozdro&poćwicz od teraz- nie widzisz Kvrwa??? pije Gainera

[...] SPAM(chyba że dostaniesz pozwolenie). 5. Nie gadamy o beef'ach. 6. Jeśli jestes ogarnięty, możesz liczyć na to że Cię polubimy(przygarniemy). 7. Jeśli masz zastrzeżenia do nazwy spamu.. Twój problem. 8. W razie nie przestrzegania powyższych zasad zostaniesz olany ciepłym moczem. 9. Pozdro&Poćwicz 10. Z dzieciakami sie nie zadajemy 11. Yebac [...]

[...] 1. MONO 2. Sniadanie, LIPNE NA MAXA, bardzo sie spieszylem na uczelnie. 3. Frytki (ok 300g), 3 jajka smazone, pomidor. 4. Kasza chyba gryczana (taka niedobra, nie pamietam nazwy, troche ponad 100g.), ryba filet- PRZEDTRENINGOWE. 5. SHOCK 6. BIALKO, STORM, Banan- Od razu po treningu. 7. Ryz bialy, ryba- POTRENINGOWE. Czyli ogolnie dosc lipa, [...]

Mam chwilke to odpowiadam 1. Ciezar podaje calosciowy poza przysiadem i wypychaniem, obecnie w tablece kolo nazwy cw jest ciezar gryfu. Moge dawac claosc wszedzie, bedzie bardziej przejzyste. 2. Brak progresji – znaczy sie mam podwyzszac ciezar, dobra ale co masz na mysli wszystkie serie w podstawowych bojach? I tutaj pytanie moje czy [...]

1. Ciezar podaje calosciowy poza przysiadem i wypychaniem, obecnie w tablece kolo nazwy cw jest ciezar gryfu. Moge dawac claosc wszedzie, bedzie bardziej przejzyste. więc to już mamy ustalone , ciężar zawsze całościowy nakład + obciążenie będzie dla nas wygodnie i łatwiej dobierać ciężary 2. Brak progresji - znaczy sie mam podwyzszac ciezar, dobra [...]

[...] poprawić ramiona też , myślę że jak wejdzie w walkę żuraw i rack pull pośladki powinny ruszyć ładnie Ps krzyżowanie linek nie wiem czy wyjaśniałem ale to jest tylko z nazwy krzyżowanie a dłonie się zbliżają ale nie krzyżują będzie można wprowadzić jakieś lekkie aero lub wytrzymałościówki Ale tutaj musi być współpraca Pati , jak widziesz że [...]

[...] znalazlam tez cos ciekawego. Wystawie pozniej to zobaczycie czy sie nadaje. Jak czytalam te treningi z podwieszonych wydawalo mi sie to kosmiczne, niewykonalne no I te nazwy, teraz juz rozumiem I Podoba mi sie idea takich treningow. Bede robic we wtorki, czwartki i soboty. Troche inaczej sobie to wyobrazalam (jako osobny trening czyli dlugi [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE, ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Nie trenuję siłowo. Raz w tygodniu – joga Raz w tygodniu – trening interwałowy (30 [...]

na ten RDl ja mówię, martwy na jednej nodze Inne nazwy to: "zbieranie grzybków" lub "jaskółka" %-) Jaskółka mi pasuje. Na grzybach byłam raz lub dwa i żadnego grzybiarza nie widziałam w takiej pozie :) Paula- dzięki. Z ta miednica walczę :), jak się to ogarnia to od razu się człowiek tak nie chwieje. Oglądając filmiki mam wrażenie, ze mniej [...]

[...] B. A mam jutro i C w poniedziałek bo w tej chwili mam je tylko na karcie z obrazkami- dla kogoś, kto się na tym nie zna, ludzik trzymający sztangielkę nie nasuwa fachowej nazwy konkretnego ćwiczenia :) eveline, dzięki za cynk z chipsami kokosowymi. Dziwne to u mnie z tymi orzeszkami bo ja nie przepadam ogólnie za słonymi przekąskami- jeśli [...]

Może w takim razie spróbuj nam opisać swoimi słowami to ćwiczenie, którego nazwy zapomniałaś ;)

Koszulka fajna, zawsze lepiej mieć tylu sponsorów niż nie mieć żadnego. Najważniejsze że do nazwy klubu się nie pchają.

Pull 1. Rdl 90kg 6,6,5 2. Podciąganie podchwytem 6,4,4 3. Wiosłowanie hantlami na ławce 32kg 3x8 4a. Uginanie młotkowo 17kg 3x8 4b. Tył barków, zapomniałem nazwy 5kg 3x6-8 5a. Allahy z gumą 3x25 5b. Uginanie ramion ze sztanga 30kg 2x8-10 +20 min orbitrek

Pull 1. Rdl 90kg 3x6 2. Podciąganie podchwytem 6,5,4 3. Wiosłowanie hantlami na ławce 34kg 3x6-8 4a. Uginanie młotkowo 17kg 3x6-8 4b. Tył barków, zapomniałem nazwy 4kg 3x8-10 5a. Allahy z gumą 3x15 5b. Uginanie ramion ze sztanga 25 kg 2x8-10 +20 min orbitrek

Pull 1. Podciąganie podchwytem 6,5,4 2a. Uginanie dwójek na maszynie 20kg 3x8-10 2b. Wiosłowanie hantlami na ławce 34kg 3x8 3a. Uginanie młotkowo 17kg 3x6-8 3b. Tył barków, zapomniałem nazwy 4kg 3x8-10 4a. Allahy z gumą 3x15 4b. Uginanie ramion ze sztanga 25 kg 2x8-10 +20 min orbitrek