preria, ale naprawdę sportowy czy tylko z nazwy, bo takich też znam, dawał Ci ćwiczenia, mówił co możesz, czego nie, korygował technikę ćwiczeń które możesz wykonywać, może warto poszukać, albo skonsultować się z kimś innym
Do tego wafelki kukuryku, zabawy w chowanego, gra w maryna (czasem nazwy inne ze wzgledu na region). Ehhhh stare czasy, Warezz pamietasz pegazusy, nie mowiac o pierwszych atari, jak juz weszly amigi to bylo pozamiatane
WPC - Whey Protein Complex, jak znasz dobrze angielski sam obczaj etymologię nazwy. Zawsze patrz na skład supli, to jak zagęszczacze do żarcia, przy którym robisz. Możesz mieć szynkę z 50% szynki i szynkę 100%. Widzisz różnicę? To samo przy odżywkach, patrz na skład, nie kupuj jakiegoś ogolnopowszechnego badziewia
[...] squat (hold for 10 seconds) press push press thruster (front squat to press) Miedzy rundami odpoczywasz 90 sekund,co tydzien w kompleksie dodajesz ok5kg i skracasz czas przerw o 15 sekund miedzy rundami... Jesli jakies nazwy w jezyku angielskim sa Ci obce,google-youtube... Jesli nie chcesz wykonywac cwiczen "ciezarowych",zastap je innymi,pozdro
[...] U większości osób wyniki sa poprawne (w granicy błędu), ten przelicznik niesprawdza si e tylko u sportowców trenujących dyscypliny wytrzymałościowe, uktórych RH max jest wyższe a RH spoczynowe jest nizsze. Wyniki RH max twojej rodziny są tylko z nazwy maxymalnymi. Mogli by sie bardziej postarać i podbić wyższe tętno. Musisz ich bardziej pogonić
nie pamiętam teraz nazwy, trening podzielony na GÓRĘ i DÓŁ wykonywany 4 razy w tygodniu. Na początku było ok, ale teraz już stał się męczący dla psychiki
albo płatki owsiane, jajka i warzywa Niech nie deprymują Cię nazwy posiłków. Śniadanie może byc przedtreningowym. najlepiej posiłki po prostu numerowac, a nie nazywać Oblidziękuje
[...] enzymow.. trafilam do genialnej pani doktor, ktora zamiast faszerowac mnie hormonami, przepisala enzymy, zalecila picie czegos tam wysokokalorycznego (nie pamietam nazwy) i po prostu czekac. okres pojawil sie sam, kiedy %BF nieco wzrosl.. nie wiem, skad u twoich lekarzy taki pospiech.. im wiekszy stres i nacisk, tym gorzej wszystko [...]
[...] Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Wyciskanie francuskie leżąc sztangi 2s Wspięcia na palce 2s takie ćwiczenie, ale nie znam dokładnej nazwy; ćwiczy w jednym ćwiczeniu w nadgarstkach podchwyt i nachwyt, nazywam go zwijka. do sztangielki przywiązuję sznurek z obciążeniem. 2s Zestaw B: Martwy Ciąg 3s [...]
Proszę admina o zmiane nazwy tematu na "Totalny zajazd! Crossfit i Triathlon! Dziennik ktm131" bo zapomniałem napisać że ma to być dziennik treningowy :)
[...] zacząć biegać, nienawidzę biegać ale zawsze daje mi to poprawę kondycji i samopoczucia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne, kupiłam kiedyś jakieś świństwo do spalania tłuszczu ale boje sie przyznać co to było Stosowane wcześniej diety : całe moje życie to jedna wielka dieta (bez konkretnej nazwy zawsze to były jakieś ograniczenia)
[...] aktywności fizycznej: mam zacząć biegać, nienawidzę biegać ale zawsze daje mi to poprawę kondycji i samopoczucia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : całe moje życie to jedna wielka dieta (bez konkretnej nazwy zawsze to były jakieś ograniczenia) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1e2412d80cf4f229fa19ff5bca045a1.jpg
[...] niby dlaczego by nie mogli przeciez to tez ludzie jak wyskocza na piwo w wolnym czasie od treningów to przeciez nie grzech jest nawet jeden z pubów w Wawie chetnie odwiedzanych przez gromowców ale zapomniałem nazwy, no i napewno nie ma tam miejsca dla nadużwających alkoholu. Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu