Gainer to substytut pożywienia, bierzesz według braków w diecie, a nie 50 % dawki. Mutant mass, a mass xxl to bardzo podobna półka. Imo najlepszy gainer to up your mass z mhp. ...tak czy inaczej nic nie zastąpi normalnego pożywienia.
[...] tak kombinowac. jeszcze co do odzywek to mozesz zainestowac w vitargo i przed i po treningu MMA. albo chociaz zwyczajne carbo, chociaz vitargo o niebo lepsze. inna opcją w przypadku problemu z dostarczeniem odpowiednej ilosci kalori jest odzywku typu gainer/ albo ala mutant mass (mam namysli odzywki posiadajace wuchte kalori w jednej porcji)
wiekszosc gainerow to syf połowa to cukry. Ja polecam 2 gainery cena dość wysoka ale skład fajny: up your mass a także mutant mass to już bardziej ekonomicznie wychodzi.
up your mass jest bardzo drogi,drozej niz białko Najlepiej kupuj bulka.Lub conajmniej 25-30% białka Mutant Mass jest ok Profi olimpa Hard Mass treca(tez dosyc drogi) Nie kupuj gainera megabole 737 bo to syf jest. Białko roślinne Edit: Odbijam Soga Zmieniony przez - Cytryna66 w dniu 2009-08-09 11:26:10
dekstroze wyrzuc lepiej carbo dokup wiecej. s.a.w to byla by twoja 1 przedtreningowka?gainer size max jest ciekawy skladowo wychodzi lepiej jak mutant mass. białko? jak kupisz gainer to białka ci moim zdaniem osobno nie trzeba. ewentualnie to jakis izolat zaraz po treningu tylko. Zmieniony przez - bombastic112 w dniu 2013-01-29 13:13:58
Jeżeli chcesz podnieść to w trening wpleć sobie te ćwiczenia co napisałem w pkt 1 . Jeżeli zastanawiasz się nad suplami storm + shock + mutant mass Jeżeli chcesz na czysto to musisz się liczyć z tym że efekty będzie widać znacznie później niż z suplami ale na pewno Ci się poprawi
po trenie zjedz lepiej gainera niż samo białko, węgle po trenie są b. ważne dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego, jeżeli dostarczać za po trenie białko organizm uzupełnia glikogen właśnie z niego zamiast białko wykorzystywać jako budulec, Mutant po trenie i jako uzupełnienie diety
jezeli chodzi o bialko to proponuje Whey Gold Standard, natomist gainer mutant mass. aczkolwiek do bialeczka naprawde zarzucaj sporo wegli jezeli chcesz zbudowac mase bo jezeli nie bedziesz ich dorzucal to po samym bialku spadnie z ciebie masa bedziesz bardziej wyciety
[...] to po prostu chodzilo zeby nie bylo to bialko typowo wolnowchlanialne a o rozne cenowo bo nie wiem na jakie bedzie mnie stac ;p nie mam zamiaru kupowac wiecej niz jeden rodzaj bialka bo i tak nie czesto bede go urzywal. mam zamiar podbijac bialko w mutant massie , czasem cos na uczelni lyknac , ew po trenie przed posilkem potreningowym
mówimy o suplach, no to: (oprócz zbilansowanej diety ) jak jest kasa weider mega mass 4000 lub mutant pvl'a bcaa lub jakieś aminki po prostu kreta po kilku miechach no taurynka, żeby było fajniej :)