Witam! Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny vitalmax, jak w dni treningowe i nietreningowe ? I jeszcze chciałbym wiedzieć czy mogę normalnie dawkować kreatyne z gainerem w jednym szejkerze? Pozdrawiam !
Witam, otoż ostatnio zakupiłem Olimp - monohydrat creatine 1250 mg i biore to 5 g na czco przed sniadaniem 5g po treningu, w sumie to pierwszy dzien. Mam pytanie czy to jest dobre dawkowanie ?
która z tych odmian kreatyny bardziej zatrzymuje wodę i czemu po buforowanych wydaje mi się że lepiej się wygląda nie gromadzi tak wody czy mi się wydaję??
Piszecie żeby dawkować 10g w dt i 5g w dnt i cykl powinien trwać 6-12 tygodni A czy mogę brać 10g dziennie mono przez 12 tygodni? :D Temat założony żeby wzbogacić moją wiedzę.
Polecono mi ostatnio Monohydrat Universal do budowy masy mięśniowej.. Mam pytanie odnośnie tego suplementu czy jest on taki bezpieczny jak o nim mówią i czy faktycznie usprawnia budowanie masy mięśniowej???
Witam. Trenuje mma 4x w tygodniu i chciałbym zapytać czy warto dorzucić do treningów monohydrat kreatyny w celu zwiększenia masy + dodatkowo gainer ? Proszę o opinie na ten temat. Pozdrawiam.
robie cykl kreatyny(mono)+ dekstroza i gajner. Dekstroza i gajner mi sie juz skonczyly a mono mi zostalo na ok 10 dni. Moge brac dalej sam monohydrat???
Witam przymierzam się do zaczęcia cyklu na cloucie + mono i nie wiem jak dawkować. Mogę zrobić tak że clouta biore w dt a mono w dnt? Czy może clout w dt i dnt i brakujące 2 gramy uzupełniam mono w dt i dnt
Creatine Monohydrate z SCITEC NUTRITION + BCAA Z DYMATIZE NUTRITION. Czy można łączyć? Jeżeli tak to jak brać? I czy można coś do tego dołączyć. Jeżeli nie to z czym połączyć ten monohydrat? Dzięki
Znacie amerykańską firmę produkującą odżywki i suplementy ProLab? Właśnie zakupiłem sobie monohydrat 300g tej firmy. Czy dokonałem dobrego zakupu? Co o tym, sądzicie?
Witam :) Mam suplementy jak w temacie i chciałbym prosić was o pomoc jak rozplanować ich stosowanie i dawkowanie. Brałem pojedyńczo kreatyne czy jakieś stacki, ale nigdy jakis wiekszych zestawów. Z góry dzięki za pomoc :)
Można to mieszać razem i pić czy od dzielnie np przed treningiem gainer a po nim kreatyna ? Bardzo bym prosił abyście napisali mi kiedy mam brać w dni treningowe i nietreningowe.
Witam serdecznie.Od tygodnia biore monohydrat kreatyny i czytalem w necie ze nie wolno mi mojej ukochanej kawy czy tez kilku piwek w sobotni wieczor,czy to jest tak kategorycznie zabronione nawet i w malych ilosciach?
Witam mam pytanie odnośnie dawkowania Nitro i Mono. Pytam się ponieważ niektórzy ludzie piszą żeby brać po 5,10,15g przed treningiem, naczczo oraz po treningu.
Witam , nabyłem dzisiaj ten produkt, 500g starczy na 2 cykle , dziś zaczynam brać i tu też na bierząco bedę dzielił się wynikami : jaka pompa, osiągi itp Pozdrawiam