monohydrat

"ilość w jednej porcji ( 2 kapsułki) Kre-Alkalyn® (patent US #6,399,661) 1500 mg (Buforowany monohydrat kreatyny)" Wiec przypuszczam ze mowa tu o 2kaps bo w zadnym z opisow nie zauwazylem zeby zaznaczyli taka zawartosc krety w jednym capsie Gdyby bylo inaczej to nie bylaby raczej zalecana taka sama ilosc suplementu do spozycia! [...]

nawet z tą stabilnoscią róznie bywa. teoretycznie K.A. czy ester powinny mniej konwertowac do kreatyniny, a w badaniach jest wrecz odwrotnie. monohydrat za to nie konwertuje praktycznie w ogóle. wiele zalezy jednak od indyswidualnych preferancji i to wlasnie na ich podstawie kazdy moze sobie zbudowac swoją małą hierarchię. brałem mono, alkalyn, [...]

zwykły monohydrant Nie monohydrant tylko monohydrat.

[...] intensywne i odpowiednio zaplanowane. Creafusion bierz codziennie rano 10g na czczo na ok. 30 min przed śniadaniem - straczy na 50 dni. Dobrze by było gdybyś dokupił jeszcze monohydrat kreatyny 250-300g i brał go bezpośrednio po treningu 5g. Cały cykl pociągnij 50 dni (na tyle starczy Ci creafusion, 7 tygodni wystarczy na dobry cykl). Reszta mono [...]

6 posiłków dziennie , typowo kulturystycznych w tym jeden to gainer z racji pracy . Ale codziennie jest albo ryba , wieprzowina lub pierś . Do tego : BCAA Kompleks witamin i minerałów x 2 carbo gainer ZMA Gold OMEGA-3 czosnek naturalny i czosnek olimpu monohydrat universala super pump 250 Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-28 20:12:40

[...] sztanga/sztangielki) : siłowania - atlas, sztangielki, wyciąg, sprzęt do ćwiczeń fitness Dieta : powoli wdrażana ;) Przeciwskazania medyczne : ----- Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny Ostatnio przerabiany plan: ----- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak danych na chwilę [...]

monohydrat kreatyny jest szybko metabolizowany i dezaktywowany w komórkach mięśniowych i krótkotrwale podnosi poziom fosfokreatyny dlatego efekt jest też krótkotrwały. Oczywiście znacznie pomaga to w regeneracji powisiłkowej ale trwa zbyt krótko aby mógł trwale wspomóc całodobowe procesy anaboliczne. Stacki zaś zawierają cały szereg prekursorów [...]

Siemanko no to możesz sobie zapodać jakiś monohydrat, a co do masy i siły to dieta,treningi i regeneracja.

[...] bialka i wegli to miejmy nadzieje ze i tluszczy. Skoro skladniki pokarmowe dostarczasz z diety no to gainer,bialo czy carbo zbedne Jesli nie brales wczesniej zadnych suplementow zacznij od czystej formy kreatyny. np monohydrat / jablczan / etc Do tego suplementy prozdrowotne np zma (polecam mzb z olimpu), omege-3 , witaminy Pozdrawiam

Damian a czemu akurat ma komin monohydrat i w dodatku z vitalmaxa? Jaka widzisz przeszkode w tym zeby np wzial jalbczan ?

OK użylem szukajki wiem co i jak + & - A powiedzcie ile tego kupic i w jakich dawkach, mowie o monohydrat Zmieniony przez - olom w dniu 2008-02-15 21:44:09

Jeżeli nie masz problemów z nerkami to monohydrat napewno Ci nie zaszkodzi , spokojnie możesz stosować

[...] z TREC,BCAA GFORCE>-aminokwasy rozgalezione<pol godz przed i zaraz po treningu>i tutaj Cie moge zaskoczyc,bo ostatnie badania udowodnily,ze KREATYNA<monohydrat>jest b.dobrym preparatem na regeneracje,zakup sobie VITARAL<witaminy>w dni treningowe x2 bierz,odzywiaj sie zdrowo,pij duzo wody<minimum 3litry [...]

no jeśli masz stagnacje to kreatyna na pewno ci najbardziej pomoże. Na początek zwykły monohydrat.

[...] 4000 , na noc ZMA 3 kaps..glutamina (5g rano i 5 na noc z ZMA) styczen, luty, marzec ---> (12tyg) po przebudzeniu: 5g Kreatyny Citro...po treningu glutamina (10g) + monohydrat (6g) + carbo (80g) kwiecien, maj (tu bedzie troszke trzeba wytezyc musk bo maturka) ---> (8 tyg) ALC(2x2 ), HMB(3x2), Carbo (80g) + aminokwasy calodzienne( [...]

[...] a co do autora - tak jak juz wczesniej pisales podstawa to odzywianie, mam nadzieje ze nie marnujesz kolejnego dnia w tym temacie meczac sie o odzywki tylko wziales sie za czytanie tego linku ktory Ci podalem wczesniej? mega mass'a bym opylil nano vapora lub no-xploda ktoregos z nich tez w zamian kupilbym cos by uzupelnic diete oraz monohydrat

[...] Mana byłoby OK, ale to już drogo zaczyna się robić... albo 1x Clout + 500g mono. Ja się więcej w takie rzeczy nie bawię. Długie przerwy między cyklami kreatynowymi i zwykły monohydrat robi swoje :) Przed treningowo za to: aakg + cytrulina + kofeina + beta alanina i masz przyjemny trening: pobudzenie i pompę - regulujesz dawkami powyższych supli [...]

Kreatyna - sposób użycia (pełny cykl kreatynowy) Monohydrat kreatyny (proszek) przeznaczony jest do bezpośredniego spożycia, w dawkach podzielonych, po uprzednim rozpuszczeniu w szklance soku, napoju energetycznym, lub odżywce węglowodanowej. Przygotowany napój stosuje się cyklicznie między posiłkami i po treningu w ilości 20-30 gram dziennie w [...]

możesz monohydrat kreatyny sprubowac .

na 1 cykl monohydrat powinien wystarczyć http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html