Suple Na Mase do 200-250zł

Witam czy jest mi ktos w stanie pomoc.
Nie znam sie kompletnie na suplach zwlaszcza na ich skrotach wiec prosze o pełne nazwy
Jak w temacie kwota 200-250
Staz rok.
w kablu 38,waga 86 wzrost 186 max klatka 105
Cel masa i sila
Wegle i bialka dostarczam w jedzeniu
Cos lajtowego jak najmniej skutków ubocznych
Żadnych supli nie jadlem!!!!

Zmieniony przez - olom w dniu 2008-02-15 20:39:58

Zmieniony przez - olom w dniu 2008-02-15 20:40:37

Siemanko no to możesz sobie zapodać jakiś monohydrat, a co do masy i siły to dieta,treningi i regeneracja.

jesli dostarczasz bialka i wegli to miejmy nadzieje ze i tluszczy.
Skoro skladniki pokarmowe dostarczasz z diety no to gainer,bialo czy carbo zbedne Jesli nie brales wczesniej zadnych suplementow zacznij od czystej formy kreatyny. np monohydrat / jablczan / etc
Do tego suplementy prozdrowotne np zma (polecam mzb z olimpu), omege-3 , witaminy
Pozdrawiam

na pierwszy raz to kup sobie monochydrat z vitalmaksa w zielonej puszce ja to bralem i bylem zadowolony do tego jakies witaminy i styka a rwszte kasy zostaw na drugi cykl wtedy kupisz sobie cos mocniejszego

Damian a czemu akurat ma komin monohydrat i w dodatku z vitalmaxa?
Jaka widzisz przeszkode w tym zeby np wzial jalbczan ?

OK użylem szukajki wiem co i jak + & -
A powiedzcie ile tego kupic i w jakich dawkach, mowie o monohydrat

Zmieniony przez - olom w dniu 2008-02-15 21:44:09

W dni treningowe 5 g rano (nie musisz brac na czczo jak wiele osob sugeruje)
5 g po treningu
W dni nie treningowe 5 g rano
po poludniu w godzinach treningowych

Cykl powinien trwac najlepiej od 6 do 8 tyg.
10 g dziennie razy tyle dni ile bedziesz stosowal to sobie policz ile gram potrzebujesz!
Pozdrawiam