[...] na czczo 10g przed śniadaniem, druga porcja w zależności od finansów bezpośrednio po treningu ew. po południu w dzień nietreningowy, alternatywnie 1 porcja creafusion rano + monohydrat kreatyny 5g po treningu. Cykl pociągnij z min. 6-8 tygodni. carbo - po treningu 50g (można razem z kreatyną) BCAA - na pół godziny przed treningiem 1 tabletka na [...]
[...] lat temu, ustalono, że najefektywniejszą formą kreatyny jest jej monohy-drat - postać, która naturalnie występuje w komórkach mięśniowych. Jednak, obok niewątpliwych zalet, monohydrat miał również pewną wadę - nie najlepiej rozpuszczał się w wodzie. Ponieważ, organizm przyswaja jedynie to, co uprzednio uległo rozpuszczeniu, przy suplementaeji [...]
jakikolwiek monohydrat kreatyny. polecam tani vitalmax. Ale sądze ze narazie moze obyć się bez tej kreatyny - jak przejdziesz z kaloriami troche na +, to i siły będzie więcej. Pozdro
Na początek proponuję sam monohydrat na cykl, bo na nim i tak robisz dobre efekty. Na Xpandzie zrobisz sobie kolejny cykl. W międzyczasie dograj sobie odżywianie, bo to 3 razy ważniejsze niż suplementacja.
[...] kreatyny bo jest mowa jaka jest jej kolejność itp a interesuje mnie dlaczego olimp zaleca dawkę np. mega caps 1250 po 4 kapsułki dziennie podczas gdy brałem kiedyś monohydrat o ile się nie mylę megabolu i była tam faza ładowania i nasycenia. Faza ładowania trwała 5 dni i dawka była zwiększona i po tej fazie następowała faza nasycenia [...]
[...] ale jest także relatywnie tania i bezpieczna w użyciu.. Chociaż na rynku co roku pojawiają się nowe formuły keratynowe to tak naprawdę warto trwać przy podstawach: monohydrat lub jabłczan kreatyny to wybór optymalny. Poleca się kupować preparaty kreatynowe rodzimych i sprawdzonych producentów, np.: Creatine micronized 200 mesh firmy [...]
Nadwyżka kaloryczna + mono/jabłczan, choć większość ludzi poleca monohydrat na pierwszy cykl, który jest najmniej skomplikowaną formą kreatyny. Białko w prochu jest tylko dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety pod konkretny cel, najpierw skup się nad nią.
będę chyba kupował kolejny monohydrat i jakąś prezdtreningówke, w której jest juz beta alanina. Ostrivit pre pump workout zbiera dobre opinie? Ilość/cena kusi tego produktu. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html A co możecie powiedzieć o tych przedtreningówkach [...]
będę chyba kupował kolejny monohydrat i jakąś prezdtreningówke, w której jest juz beta alanina. Ostrivit pre pump workout zbiera dobre opinie? Ilość/cena kusi tego produktu. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html A co możecie powiedzieć o tych przedtreningówkach [...]
Oferta ważna do odwołania: BCAA - 1kg za 80zł Beta Alanina - 1kg za 100zł Monohydrat - 1kg za 40zł przy zakupie 3 szt dowolnego produktu wysyłka gratis!