Siema posiadam Creatine monohydrat Białko wpc Carbo Bcaa MgZB Witaminy Cel to masa Aktualnie waze 90kg i mam 190 cm Czy pomógłby mi ktoś w miarę sensownie rozpisać Co kiedy i ile mam tego brać i czy muszę jeszcze coś dokupić Z góry dziękuje
Miałem biegunkę od poniedzialku i ustąpiła dopiero w środe, pytanie brzmi kiedy mogę wrócić na siłownie i zacząć brać odżywki (miałem zacząć od poniedziałku) aby nie wróciła biegunka. Te odżywki to nitrobolon i białko a jako dodatek mam monohydrat. Proszę o pomoc :D
Witam. Od jutra zaczynam cykl kreatyna olimpu monohydrat 1250 + białko ostrowia wpc. Kreatyne będe brał przez 42 dni (6 tygodni), białka mam tylko na 20 dni. W którym momencie cyklu kreatyny zacząć brać białko? Dziękuje z góry za porady.
Witam. Mam 34 lata. Chciałbym zapytać czy ktoś w podobnym wieku ma jakieś doświadczenie z połączeniem TT+ZMA+witaminki+matrix z monohydrat kreatyny i garnir. Czy warto to brać a może coś innego? Albo może jakieś inne połączenie? Proszę o pomoc.
Witam ćwicze na silowni 1,5 roku od 3 mieciecy z konkretna dieta zamierzam od polowy listopada brac jakies suplementy. Czy nitrobolon 2 + monohydrat kreatyny to dobre rozwiazanie? Moge poswiecic na cykl 200zł. prosze o pomoc. Zaznaczam ze celem jest sila i masa.
witam mam pytanie jaka kreatyna jest lepsza ? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Magna_Power-opis2685.html tzn czy universal to monohydrat?
Siemanko Kolega nie wie z czym mógłby brać Massacre z Olimpa żeby były lepsze efekty. Jego staż na siłowni to 3 lata. Wczesniej brał monohydrat z Vitalmaxa. Proszę o odpowiedź .
witam mam xpanda w tabletkach ,Glutamine ethyl ester, aminokwasy , zma , bialko 80%, monohydrat kreatyny ,i jak to teraz brac zeby byly najlpesze efekty i zeby nie kolizjowaly te odzywki miedzy soba za odpowiedz bardzo dziekuje z gory
Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc !!!
W ostatniej chwili mono z UNIVERSALa zabrakło i nie mam pomysłu na jakiś sprawdzony monohydrat. Proszę o sugestie.Wiem, że mono to mono, ale może być jakieś z górnych półek. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - xxx88 w dniu 2011-08-19 12:42:55
Siema mam pytanie waze 80kg zaczynam czwiczyc chcial bym przybrac na wadze zastanawiam sie nad kreatyna monohydrat , i tu jest moje pytanie czy ona zalewa tluszczem ?? czy jak przytyje z 4-5kg to w tluszczach czy nic tluszczu ?? bo juz troche go mam na brzuszku nie chce wiencej :/
Siema, mam małe pytanie odnośnie CP i monohydratu. Cykl ma trwać 7tyg. Przez połowe cyklu mam ładowac sam monohydrat i poźniej wskoczyć na CP, czy inaczej, jak wy robiliście?? za odp. sogi
cześć, kupiłem suplementy i mam problem z porą i ilością dawkowania w celu jak najlepszych efektow. Dieta jest. Suple: Białko scitec 100% whey protein, przedtreningowka saw, beta alanina actiavlab, monohydrat vitalmax, bcaa stack universal. Proszę o pomoc.
Witam.Chciałbym zakupić monohydrat SFD Pure creatine i pytam sie goscia jak ją brać i z czym, on mi powiedział żebym jej nie stosował z mlekiem nie powiedział czemu a ja zapomniałem zapytać;DCo o tym sądzicie i jak oceniacie powyższe mono?
Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc .
Witam chciałbym się dowiedzieć jak dawkować beta alaninę activ labu. Inne stosowane odzywki to monohydrat. Poki co przyjmuje wg zaleceń producenta - 4 kapsy przed treningiem? Może w dni nie treningowe na czczo tez powinienem brać?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WITAM.jestem w tej chwili na masie i moje pytanie brzmi ile robic powtorzen w seri .drugie pytanie rzmi o kreatyne ktora wybrac monohydrat czy jablczan kreatyny,kitory byl by lepszy jezeli jestem na masie,iktory bylby lepszy o przyrost masy miesniowej i sily.Dieta oczywiscie jest odpowednia
elo.to pytanie kieruje do osób, które używały kreatynu.e jednym z artykułów przeczytałem że powoduje on aprzyrost czystej masy mięśniowej i jednocześnie redukuje tłuszcz, a jak było u was??:>chodzi mi szczególnie o monohydrat:) pozdro