monohydrat

Tak samo sobie mysle mimo, ze skusilem sie na kreatyne i bialko w okolicach treningowych. Czy cos dadza zobaczymy. Na szczescie drogo nie bylo (ostrowia + monohydrat). I chyba na tym pozostane. pozdro

[...] do pracy umyslowej ok, sprawdza sie. Omega3, Gold Krill Olimp - ogolnie bym postawil na jeden z nich, oba sa zrodlem omega 3, wiec nie ma potrzeby styosowac dwoch Kreatyna (monohydrat), Witamina D3, Witamina C, Magnez, Cynk, Witamina K2 - podstawy jak najbardziej oki ALA 200, Olimp Colonbiotic Sport, Olimp Hepaplus, Spirulina, Mumio - dodatki [...]

Nie jestem ekspertem. Ten artykul o mitach znam i zobacz ze jest tam napisane w micie dziewiatym tak: Działa jedynie: - KREATYNA, a jej najlepsza forma to MONOHYDRAT (nie orotany, chelaty, jabłczany, cytryniany i miksy dwudziestu rodzajów kreatyny); -BCAA i EAA (EAA – to wybrane najważniejsze aminokwasy), -Efedryna/kofeina (efedryna jest obecnie [...]

Czy warto jechać na kretce podczas wakacji (pogoda trochę nie sprzyja, do tego pewnie będzie plaża , jeziorko,rower , przyznaje się bez bicia że browarki czy jakaś imprezka z raz - dwa w tygodniu też ) Monohydrat Cię nawadnia, a alkohol odwadnia, więc odpowiedź już masz Czy może teraz trenować na sucho (albo carbo bym dokupił) a na kretce ruszyć [...]

[...] spojrzenie, ale nie będę go tutaj roziwjał, bo były to juz wyraźny offtop. Napisał Pan również: Kreatyna - sprzężona z kwasami organicznymi - działa dużo lepiej, od zwykłego monohydratu kreatyny. Przykładem może być tutaj jabłczan kreatyny. - no nie wiem własnie... pojecie "działa duzo lepiej" - to pojęcie wzgledne, ale operując [...]

ambroziak - czytalem, wypowiedzialem się, dziekuję. Co do form kreatyny i ich mocy - ja nie widze przelanek by sądzić, ze monohydrat jest forma najslabszą. W moim przkonaniu polaczenie kreatyny z kwasem organicznym to gorszy pomysl, podobnie - jak "alkalizowanie" kreatyny rowniez moze byc opcją mniej sensowną (*). Wiele zalezy tez od [...]

[...] lepszy niz inne... Ale ze takowe badanie istnieje - fakt - trzeba zarejestrować. W kwestii moich obserwacji: nie odnotowałem nigdy zauwazalnej przewagi zadnej kreatyny nad monohydratem, aczkolwiek mam świadomośc, ze własne obserwacje - choc z jednej strony wydawaloby sie - najbardziej słuszne - z drugiej - nidgy nie będa na tyle dokladne i [...]

1) Shock Theraphy + Storm 2) Bcaa, glutamina, monohydrat i białeczko. generalnie najlepiej połączyc te dwa zestawy moze z wyłączeniem glutaminy i ze zmianą shocka na cos lepszego jesli masz braki białka w diecie to kup białko, bcaa jak najbardziej sie przyda, zwłaszcza przy redukcji, storm/mono - w zaleznosci od tego czy chcesz robic cykl shock [...]

kup monohydrat, kieruj się ceną i sam sprawdź nie mam siły na takie pytania pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-01-23 10:32:24

[...] w lini prostej z przedramieniem) pięść zaciśnięta - nie wiem czy to dobry sposob. Odrazu dodaje fotke z łazienki ;) Co do dopalaczy to przewaznie co rok biore kreatyne monohydrat z nasyceniem - Cykl 4 tygodniowy. Kiedyś tam brałem jakies gainery i białka, ale przerzuciłem sie na własnej roboty koktajle :) to tyle. Don misiek: pozdro :D

Aha , mono ;o ? To dziwne , bo większość woli tego Trec'a Cm3 -Jabłczana niż np. Monohydrat Kreatyny firmy Olimp 1250 Mg. To jak? Lepiej brać Mono z ? Coś do tego ? Czy samo mono + dieta z bilansem -.??

dorzuć monohydrat, nie musi być olimp. Może być sfd/vitalmax bo tanio wychodzi.

bierz monohydrat i beta alaninę. aakg i arginina bedą pompowały, przecież pisałem. bez sensu

kup monohydrat, napewno sie nie zawiedziesz

Dowolna forma. Nie bedzie to mialo znaczenia. Polecam najtańszy monohydrat. Sam taki stosuję caly czas.

[...] grafika itp. Natomiast przy Pumpfood oszczędza się na kosztach ubocznych produktu i myślę, że surowce też są tańsze. Do końca tego nie wiem, ale myślę, że jeśli tu i tu jest monohydrat, to do Big Zone jest pakowane to co najdroższe a do Pumpfooda trochę tańsze. Choć biorąc pod uwagę działanie np. argininy Pumpfood, która brana w konkretnych [...]

Wielkie dzięki. Jeszcze 2 pytanka. 1. Kiedy i w jakich ilościach przyjmować ten monohydrat? Na etykiecie pisze,że 4 kapsułki po treningu i o podobnej porze w dni nietreningowe. Spotkałem się też z propozycjami,że 4 tabletki rano na czczo i 4 tabletki po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. A więc jak będzie efektywniej? A może nie ma [...]

bcaa cyklicznie nie musisz brać, cały czas możesz. Beta alanine polecam także, możesz nawet kreatyne wziąć, polecałbym jabłczan by wody tyle nie wziął co np. monohydrat. No jak uważasz, znowu do 84 kg ciężko Ci będzie zbić, możesz zostać w tej wadze

[...] 2 lat Wiek : 19 lat Waga : 88kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : Masa Inne sporty : rekreacyjnie sporty drużynowe Przeciwskazania medyczne : brak Dieta : Nie mam sprecyzowanej ale staram sie odżywiać sie odpowiednio Zażywane suplementy : 2 lata temu monohydrat kretyny Olimpa 1 rok temu ester kretyny Biogenixa Coś pominąłem?

Dzięki za rady :) a jeszcze pytanko, bo niby najlepiej przejść na masę reversem i tu pytanko, dodawać po 100 kcal na tydzień czy po 150? + czy dołożyć już jakiś monohydrat czy dalej lecieć bez supli, a jak już dojdę do zapotrzebowania na utrzymanie/dodatnie to wtedy dorzucić? +Teraz jem około 200 g białka (2,5g na kg ciała), czy przechodząc na [...]