monohydrat

polecam zainwestować w monohydrat lub jabłczan i stosować w standartowych dawkach 10g dt + 5g dnt do tego np no xplode dla lepszych treningów i gra

Nie będzie , wystarczy zwykły monohydrat

monohydrat-kreatyna, nazywana popularnie przez starszych stazem koksow mono http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html smialo bedziesz mogl cwiczyc z takim sprzetem. tylko jeszcze stojaki wolnostojace sie by przydaly.

czy monohydrat kreatyny pomoze w osiagnieciu lepszych wynikow na 800m?

[...] coś robić bo u nas nie da się nie robić ) Tzn, że coś robisz po treningu judo czy nie, bo nie do końca rozumiem? Ad 1) Wg moich obliczeń minęło nie całe 5 tyg jak bierzesz monohydrat. Ja dobiłbym do 6 pełnych tyg i później jak najbardziej odstawił; robisz później 5-6 tyg przerwę od kreatyny i dalej możesz śmiało brać. Ad 2) Pod sw ćwiczenia [...]

[...] nie do końca rozumiem?" Tak robię drążek,pompki,brzuszki,grzbiety,przysiady po każdym treningu judo. "Ad 1) Wg moich obliczeń minęło nie całe 5 tyg jak bierzesz monohydrat. Ja dobiłbym do 6 pełnych tyg i później jak najbardziej odstawił; robisz później 5-6 tyg przerwę od kreatyny i dalej możesz śmiało brać." Teraz brałem 4 [...]

dostarczono 3 815,3 kcal b: 234,3 g (24,6%) w: 457,3 g (47,9%) t: 116,5 g (27,5%) pozostało -315,3 kcal b: -103,3 g w: 67,7 g t: -19,5 g Płeć : mężczyzna Wiek: 21 Waga : 74 Wzrost : 178 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12 Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]

1. porónuje sie skład a nie puszke, nitro energized najlepsza wersja pod wzgledem składu 2. nie creatyne tylko kreatyne, tak najlepiej dorzucić jakąś pojedyńczą forme np monohydrat albo jabłczan 3. tak 4. pare tygodni, to nie jest doping czy cuś takze puszka 550g styknie 5. zalezy co rozumieć przez słowo "dobry";-)

Na początek monohydrat wystarczy. Danone

hmmm, mówisz?... czyli storm + cm3, czy monohydrat?...

na pierwszy cykl proponuje monohydrat kreatyny

No więc z praktycznego punktu widzenia jest to KREATYNA (monohydrat) potem...długo długo nic (oczywiście mowa o suplach - gainerów, białek itp nie biorę tu pod uwagę)

[...] nie wystarczyć. W dziale z przepisami pogrzeb- dużo przepisów urozmaicających dietę. Kreatynę sobie kup jak będziesz czuł taką potrzebę, generalnie nie ma przeciwwskazań. Z początku monohydrat, potem coś więcej. Jak masz za dużo kasy to BCAA też możesz, ale powtarzam- micha na początek najważniejsza. Może jakieś białko jako uzupełnienie diety?

Hehe kolego spoko post :) oczywiście masz rację, ale wszystko już robię to co napisałeś od jakiegoś czasu :) Mam wyliczone zapotrzebowanie, ułożoną dietę którą rozważnie urozmaicam. Monohydrat od Olimpa skończyłem brać jakiś miesiąc temu. Białko brałem też ale to jest dopiero duży koszt no ale jak wiadomo to się traktuje jako uzupełnienie diety [...]

Takie pyerdolenie się z saa nie ma sensu. 1 miesięczny cykl, to więcej strat i nerwów niż pożytku. Albo się bierze albo nie, proste. Odwiedź dział odżywianie, ułóż tam sobie dietę. Następnie trening dla początkujących/zaawansowanych - dziesiątki planów treningowych. Na koniec jakiś popychacz anabolizmu. Monohydrat kreatyny + dobre daa (poczytaj) i [...]

[...] klate poszlo 115kg.powiekszylem niektóre obwody - np bary z 122 na 126,klatka na 115,lydka 41.waga ok 80kg z rana na czczo.Od wczoraj zaczelem suplementacje kreatyną olimp ( monohydrat ) 200 tabs - 1000mg (ostatni raz kreda gdzies poczatek 2007r ,oraz dołączyłem gainera 737.Dieta intuicyjna po kazdym posilku 100 g twarogu.Mam nadzieje ze troche [...]

Opiszę szybko jeszcze dzisiejszy dzień, bo zaraz spać lecę ; ) Jedzenie: 8;30 - Płatki owsiane z paczki ( ok. pół kubka, zalane wodą) 10;30 Suchy rogal i kefir truskawkowy 0% 400g 15;00 Makaron z brokułem kurczakiem i sosem ok. 100g makaronu, 100g brokułu 1/3 piersi i sos z paczki 17;30 - 20:00 Siłownia: Plan [...]

Taaa, akurat monohydrat jest jedyną formą kreatyny przebadaną pod kątem wpływu na zdrowie człowieka i jest w 100% bezpieczna, oczywiście w rozsądnych dawkach. W końcu wszystko jest trucizną i nic nią nie jest... Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2008-02-22 11:20:10

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, do tej pory BCAA, Białko Olimpu, wcześniej Kreatyna, monohydrat Stosowane wcześniej diety : redukcyjna parę miesięcy temu, o tym, że bzdurna przekonałem się dopiero zaglądając tutaj - 1200 kcal. ;-] Co do ćwiczeń 3 razy w [...]

[...] . czesto mam głupawke jak po trawie ( napady smiechu i zadowolenia) Ze joha działa to poznaje głównie po tym że robi mi sie zimno a podczas treningu naprzemiennie zimno i uderzenia ciepła oraz ogromna gęsia skórka na całym ciele .do johu dodaje kofeine tyrozyne citruline monohydrat i bcaa Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-18 12:21:52