kup sobie zwyly monohydrat. ja biore vitalmaxa. jeśli sie nie otłuszczasz dorzuć do tego olimp dexro juice lub zwykłe carbo. rano 5g mono i 20g carbo a po treningu 5g mono i 50g carbo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] drążku i trwały one około miesiąca. W październiku zacząłem chodził na siłownie (niestety jeszcze nie regularnie) i wtedy zacząłem zażywać samą kreatynę. Od grudnia zażywam już monohydrat kreatyny i białko i trenuję regularnie 3x w tygodniu (poniedziałek, środa i piątek). Obecnie dieta około 3500kcal (przyjmuję około 100 gram białka z wagą 68kg)
[...] Wzrost; 182 Waga 83 Staż treningowy: pół roku intensywnego treningu Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej przy jak najmn przyroście tłuszczu Stosowane suple: Białko, kreatyna monohydrat, przedtreningówki, BCAA, witaminy, carbo Spalacze: thermogen z Treca , thermospeed od Olimpa Nie stosuję aktualnie kreatyny moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo: [...]
A nie lepiej brac zwykle mono po cyklu? Czy polaczyc monohydrat z xpandem( xpand przed a mono po treningu)? Jak z bcaa, mam taka ilosc ze moglbym brac w czasie i po cyklu
j/w tylko ja cell mass bym odpuścił bo to strata kasy i tak nie będzie różnicy; inwestowałbym tylko w dobrą proteinę, monohydrat, bcaa i jakiś booster azotowy ale nie w stacku ale to moje zdanie
Nitrobolon jest zdecydowanie nieekonomiczny. Kupując osobno monohydrat 500g po około 25zł i argininę wychodzie sporo taniej: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html
podaj dane o sobie, staż, etc jesli chodzi o kreatyne, to nie ma znaczenia co kupisz. kluczowa jest dieta i trening. Monohydrat wybierz Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-05-11 06:33:27
Jeżeli już chcesz bez przerwy jesc kretke to przynajmniej zmieniaj jej rodzaj. Jabłczan jest napewno godny polecenia,a oprócz tego może CEE ( wychodzi cenowo mniej wiecej tak jak monohydrat)
dokladnie ja k wyzej np: Nitrobolon Energizer/Horse Power+monohydrat ciekawi mnie osobiscie produkt bad ass mass Wiek 17 olej to tymbardziej w tym wieku