miał

[...] i lekarz powiedział, że musze unikać siłowni tak przez 2 tygodnie, bo niby chodzi o jakieś przekrwienie czy coś :D czy naprawde trzeba czekać tak długo jak szwy będą ściągane już po tygodniu? Pytam bo czekają mnie kolejne zabiegi i jakbym miał każdorazowo czekać to będe miał chyba z 2 lub 3 miesiące przerwy bez siłki po usunięciu kolejnych zębów

[...] nie ma najmniejszego sensu - bo nic po prostu nie da. Wskazówka na wadze ani drgnie. Plusem jest natomiast to, że w tym czasie również nie przytyjemy! Organizm będzie miał przez kilka dni nawyk spalania wszystkiego, co mu dostarczymy, maksymalnego wykorzystania substancji odżywczych, dlatego nic nie zmieni się w tłuszcz - wszystko zostanie [...]

[...] w stanie zdobyć, a do primobolanu niby mam dostęp ale na 70% jest to podróbka więc nie chcę ryzykować. Prosił bym o sugestie, od razu z rozpiskom ewentualnego cyklu i w co miał bym się zaopatrzyć (co jako osłonki, odblok itd.). Jestem zwolennikiem minimalizmu a więc możliwie jak najmniejsza dawka i możliwie jak najkrótszy okres (oczywiście bez [...]

[...] Stwierdził, że to nie sprawa ortopedyczna i wysłał mnie do chirurga. Chirurg dokładnie mnie obadał, osłuchał i zrobił RTG. Po konsultacji z 2 chirurgiem twierdził, że miałem złamane 9 lewe żebro i widać na zdjęciu zgrubienie świadczące o zroście. Zalecił zdjęcie kontrolne za 2 tyg. Potem wysłał do innego lekarza na USG - zrobiłem usg jamy [...]

[...] BZDURA! Początkowe badania które to wykazały były przeprowadzane na szczurach, okazało się, że kiepsko na nich wypadło białko sojowe nie daletego, że nie miało pełnego składu aminokwasów tlyko daltego, ze zawierały jakąś substancje która hamowałą wzrost i rozwój szczurów a na człowieka wpływa wręcz odwrotnie! Pózniejsze [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: fat okolo 20%, raczej endo, foto zalaczone 2) wiek: 35 3) waga/wzrost: 185/97 zrzucilem od stycznia okolo 3kg 4) staż treningowy: od zawsze sport, czasem trening domowy 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, creashot, [...]

[...] - brak chęci na działanie - najchętniej to bym tylko leżał Nie ma to związku z depresją bo humor dopisuje i psychicznie to chciałbym robić wiele rzeczy ale jakbym nie miał werwy i siły. Gadałem z kumplem i mówił że to testosteron bo miał to samo i od kiedy stosuje terapię czuje się jak młodziak. Przypomniałem sobie że 2 lata temu robiłem [...]

[...] udałem się ponownie do lekarza gdzie zlecono mi mase badań. badania jakie wykonałem to RTG klp x 4!! - wszystko w normie, usg brzucha - wszystko w normie, gastroskopie miałem wykonywana jakieś 2 miesiące przed wystąpieniem problemów wiec odpuszczono mi -tam tez nic nei było, morfologi idealna (chociaż na niektórych wynikach podwyższony [...]

[...] poczułem nieprzyjemne podrażnienie. 2 dni później gdy zarost odrósł zauważyłem, że w podrażnionym miejscu została dziurka. Okrągła wolna przestrzeń od wąsów. Wcześniej tego nie miałem. Podejrzewam, że maszynka wyrwała mi włosy z cebulkami. Pytanie czy cebulki odrastają? Miał ktoś z Was podobną przypadłość? Czy zawsze będę miał tam łyse miejsce?

Witam Jestem już na forum jakiś czas i dopiero się uczę. Mam 14 lat (we wrześniu 15 już) . Niedługo jadę na obóz i nie będę miał dostępu do hantli, ławeczki i drążka do dipów, którymi zawsze ćwiczę, ale postaram się przynajmniej wykonywać jakieś ćwiczenia z wagą własnego ciała np. pompki itd. Mam nadzieję, że nie stracę swojej masy mięśniowej. Na [...]

[...] jak narazie diete? Bardzo mam duże problemy z przybraniem masy, tak jak wyżej pisałem kiedyś ważyłem prawie 80kg teraz zaledwie 73kg. Ale nawet gdy bylem w świetnej formie miałem problemy z przybraniem masy. I na zakończenie dodam ze nie zależy mi abym w ciagu 2-3 miesięcy miał w "łapie" 46cm... Wole uzyskać porządne efekty wolniej a [...]

[...] podczas treningu, gdy przychodził czas na ćwiczenia rąk, ramion, pleców, klatki, ból zdecydowanie się nasilał. Czuć było lekki dyskomfort i kłócie pod łopatką, tak jakby mi miała zaraz wyskoczyć pod wpływem ciężaru... Dodam, że ból jest tępy, dość przeszywający. Dyskomfort czuć taki, jakby ktoś położył na samą łopatkę 100kg worek cementu. [...]

[...] i okładów oraz ewentualnie wykonanie badania USG. Przez pierwsze dni po urazie czułem ból w kolanie chodziłem w ortezie i o kulach. Potem chodzułem bez kul ale wciąż nie miałem fazy wyprostu kolana (chodziłem o lekko zgiętym), później już była gitarka, tzn mogłem bez problemu chodzić, 25 stycznia zrobiłem USG na którym nic konkretnego nie [...]

Witam. Co polecacie na lepsze trawienie? Aby wspomóc organizm w lepszym trawieniu? Co jeść żeby organizm nie miał problemów z trawieniem i z przyswajaniem składników odżywczych? Co będzie lepsze ? Jakieś jedzenie buraków kefirów itp czy poprostu włączyć jakieś tabletki do diety i cyklicznie stosować? Ogólnie chyba nie mam z tym problemów . [...]

[...] od maja do listopada tego roku nie odnotowałem ŻADNYCH efektów w przyroście masy mięśniowej. Przez okres ten ćwiczyłem splitami, które podam w dalszej części tematu. Dietę miałem i mam dalej, gdybym tego nie powiedział pewnie obarczalibyście o to brak odpowiedniego odżywiania. Trochę o moim ciele: Wiek: 18 Waga: 72-75 kilo (trochę tłuszczyku) [...]

Witam. Waze 80kg przy 178cm, chcialbym dojsc do 90 w dopiero wtedy popracowac nad rzezba. Ale mam pewien problem, nabieram masy srednio 2kg/mies ale oprocz miesni, rosnie mi w szybkim tepie brzuch. Teraz mam juz ok 97 cm w pasie a jeszcze 3 miesiace bylo 90. Jako suplementow uzywam kreatyny hi teca, oraz l-glutaminy treca. Moje pytanie brzmi: czy [...]

[...] wakacje 17cm (prawdopodobnie wyciągając się na drążku), a później jeszcze 10cm uzyskując tym 198cm i jest wyższy od starszego ok.30cm. Jeszcze wspomne o Johnu Grimku, gdy miał 18 lat zainteresował się wzrostem i niby rozciągnął się na drążku, poprzez inne ćwiczenia rozciągające. Urósł 10cm w 3lata uzyskując 175cm i był jednym z najwyższych [...]

[...] 2058 kcal ww 166 = 2,1g/kg b 171= 2,2g/kg t 77,5 = 1g/kg Myślałem żeby obniżyć teraz węgle, ale jak wywale bułke to wychodzi 1,4 ww na kilogram ciała i później nie będe miał z czego obcinać. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z klatki i brzucha. Plecy i barki nie są tak zalane, nogi też średnio. Żadnych cheat mealów, baaaaardzo mało [...]

[...] ale Kameruńczyk jako drugą opcję wymieniał walkę z Alistairem Overeemem, więc mimo wszystko powinien być zadowolony z kolejnego pojedynku. Ngannou (10-1 MMA, 5-0 UFC) miał stoczyć walkę z Juniorem dos Santosem na UFC 215, ale Junior został zgłoszony przez USADA za potencjalne naruszenie polityki antydopingowej. W zaistniałej sytuacji [...]

Cześć wszystkim! Temat może niezbyt precyzyjny, ale postaram się go doprecyzować wewnątrz, a z racji tego, że to duże forum, to może trafie na kogoś, kto ma/miał podobny problem lub jakiegoś dietetyka, co coś doradzi...Może i dział zły, ale w inne ludzie rzadziej zaglądają :D zmagam się od jakiegoś czasu z bardzo wstydliwym problemem, jakim są [...]