Witam Podobnie jak w zeszlym roku, w grudniu planujemy kolejny Otwarty Turniej Full Contact Ju-Jutsu, beda rowniez goscie z zagranicy, tym razem nie tylko ze wschodu, ale rowniez mistrzowie z Niemiec i kilku innych panstw. Zapraszam wszystkich chetnych i prosze o kontakt, chcemy wszystko wczesniej zaplanowac, wiec piszcie! Prosze tez o przekazanie [...]
Miał ktoś z was do czynienia z tymi kimonami? Mam tu na myśli modele Serwach standard ~ 300zł, Rebel standard - 220zł i Rebel Competition - 280zł. Trenuję BJJ tylko 2x w tygodniu i to zupełnie amatorsko. Które gi polecacie? Może macie inne propozycję z tej półki cenowej bądź niższej? Aha i czym różnia się kimona single od double wave? Z góry [...]
[...] doznał hardcorowo ostrego bólu gardła, tak ostrego że nie może niczego przełknąć o krecie nie wspominając. Ten ból dokucza mu od 4 dni, i jak się domyślacie od 4 dni nie miał nic w ustach. Od 4 dni po prostu niczego nie je i nie pije. Domyślam się że może to poważnie zaszkodzić na jego nerki, odwodnić go i wiele innych skutków. Zapewne [...]
Siema! Mam okropny problem z którym juz nie daje rady. Od jakiś 5 lat cierpię z powodu łydki.Zaczęło się od niewielkich bóli ,a teraaz są one bezustanne.Tzn kiedy chodzę cały nacisk czuję na prawą nogę ,po wysiłku jest baardzo napięta i nastepnego dnia boli. Czasami zdarzało się ze bol był wrecz przeszywający.Ale tylko czasami. Ogólnie cała noga i [...]
[...] Mam do dyspozycji malutkie pomieszczenie 175x415cm. Wiem że to nie wiele ale chce wrzucić trochę złomu i poćwiczyć ponieważ karnet roczny się kończy a nie bardzo teraz będę miał czas ćwiczyć w dzień (późnym wieczorem siłownia jest zamknięta). Do rzeczy. Podaje rzeczy które chce zakupić: Obciążenie: [...]
a wiec mam taki "problem" otoz juz dawno temu, podczas przeziebienia czulem tak jakbym mial cos po prawej stronie szyi, nie wiem wezel chlonny czy cos? przez pewien czas mi to nie przeszkadzalo, jak o tym myslalem w ogole teog nie czulem ale za jakis czas poszedlem do lekarza, bralem jakis antybiotyk i tak jakby mniej to czulem, ale generalnie to [...]
[...] ćwiczenia? np. zamiast rozpiętek sztanielkami, robić je na maszynie itp. czy to dobre rozwiązanie? drugie pytanie jest następujące: za tydzień wyjeżdzam nad morze i będe miał tydzień regeneracyjny, a po nim planuję zrobić następującą rzecz: zamiast zwiększyć ciężary w treningu chcę poodejmować po kilka kilo i skupić się bardziej na technice [...]
Witam mam takie pytanie. ostatnio miałem do czynienia z trójboistami kulturystkami itp. i każdy z nim miał inną teorie odnośnie wyciskania klatki. i zrobił mi się mętlik w głowie CEL jakość mięśnia duża masa. jednak jakościowa dobra czyli kulturystyczny trening.. teraz tak zawodowi kulturyści typu ronnie coleman bureika i wielu innych nie prostuje [...]
witam:) Biniu stosuje J/NJ ale w wakacje bede pracowal fizycznie codziennie (czasami od rana do wieczora) a na az takie ilosci bcaa zeby ciagle stosowac nie mam kasy. pisalem w temacie o j/nj ze nie jest wazna ilosc posilkow, czy czy pierwszym posilku zjemy wiecej bialka a w drugim mniej zamiast w kazdym podobna ilosc - wazne by miec przyblozona [...]
[...] (był dzień - bodajże 4 dzień kiedy zanikł całkowicie). Obecnie zażywam już tylko antybiotyk lecz uczucie ucisku mam wrażenie nasiliło się, podczas wytrysku czuję jakby miał on miejsce pomiędzy jądrami a odbytem i ciepło (ciekawe sformuowanie). Lekarz zalecił zrobienie wymazu cewki moczowej, posiewu spermy i badania moczu gdyby po 10 dniach [...]
Na poczatek chcialem powiedziec ze wiem ze nie jestescie lekarzami i zebym tam poszedl ale moze to blachostka.. A wiec sytuacja ma sie tak. JEstem na redukcji ( jem to co na masie moze nawet wieciej bialka mniej wegli ! ) jade na tym 3 tyg i juz 3 kilo w dol. Wspomagam sie bcaa i tse. W poniedzialek zaczynal sie 4 tyg. Wstaje rano jak zawsze 3 [...]
Witam za tydzień wyjeżdżam za granice do pracy i nie będę miał czasu mieszać odzywek. Tak myślałem czy nie zakupić sobie jakichś aminokwasów. Posiłki będę jadł o jednej porze to zachowam jako taka dietę jednak na pewno nie będą to pełnowartościowe posiłki i w tym celu prawdopodobnie zakupię jakieś witaminy i aminokwasy. Te z olimpa i treca [...]
Witam chciałbym zacząć pierwszy cykl będę miał Omo 10 szt i meta 200szt. jak to rozpisać i jaki odblok po tym, dziękuję za rady i pozdrawiam 1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:112 -udo: 5 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1o lat w kratkę 6. DIETA: -białko: ser, jaja ,mięso, ryby, odrzywki -węglowodany: ryż, [...]
[...] poprawę robią się bardziej na kształt siłacza na masie :D ) nie stosowałem diety , a raczej ograniczałem jedzenie , chcę zacząć ćwiczyć systematycznie jak będę już miał dietę , 3 razy w tygodniu + 1 dzień w szkole Wf czyli bieganie za piłką , ćwiczę w domu ale mam możliwość uczęszczania na siłowni. Jeśli jest naprawdę tak źle to się [...]
Witam Dziś na siłce złamał mi się jeden stojak pod obciążenie (szczęśliwie nikogo nie było pod sztangą) i nie mam jak robić przysiadów, a nowe będę miał możliwość kupienia za jakiś miesiąc (brak $). Jaki byłby w takim razie najlepszy trening na ten okres? Myślałem nad takim: Wyprost nóg na maszynie (dołączona do ławki): 12/10/8/8 Uginanie nóg w [...]
[...] obóz piłki nożnej.Obóz ten bedzie poświecony głównie budowaniu kondycji czyli bedzie bardzo duzo biegania w ,przypuszczam stosunkowo wysokich temperaturach.Bede tam równiez miał treningi na siłówni.Jakie odżywki polecacie w celu utrzymania masy lub w celu zredukowania kilku kilogramów kosztem lepszej jakosci rzezby.Dodam ze obecnie waze około 94 [...]
[...] wyniki, ale nie pamiętam ile - ogólnie norma. Od jakiegoś czasu mam mega dół życiowy. Ciągle ale to ciągle zmęczony, zero libido, brak ochoty na trening, sex i życie. Brat miał tak samo, zaczął brać teścia (bez badań, tak mu kumple w robocie zdradzili) i twierdzi że przeżywa drugą młodość (on 32 lata). Panowie, dostęp do sprawdzonego towaru [...]
[...] jednego ćwiczenia na nogi) Wyciskanie stojąc 3s Unoszenie na boki 3s Arnoldki 3s III. Wiosłowanie hantelką 4s Przenoszenie hantla za głowę 2s Martwy ciąg z hantlami 3s Z suspinacją 3s Młotki 3s Jak już będę miał ławkę skośną i sztangę to pozamieniam niektóre ćwiczenia. Oprócz tego chciałbym biegać. Czy bieganie nie wpływa żle na budowę masy ?
[...] kończę hcg dziś wypada ostatni strzał 4 tyg kuracji po 2 latach on,wbiłem 20000 hcg, tydz temu pojawiły sie migreny które trwAly 2 dni,promieniowało na szczękę,oczy i szumiało mi w uszach,szum pozostał,bóle oczow tez,nie jest to jakiś mega duży ból ale boli ma to związek z ciśnieniem napewno bo jak walne drinka to chwile jest lepiej a pózniej [...]
Jak w temacie,za chwile dorzuce ankiete,będzie można głosować. Walki co prawda 19 listopada,ale głosować już można. Potem będzie można sprawdzić kto miał racje i jest dobry w typowaniu Wpisywać sie.
Kto według Was wygra tegoroczne K1?
