Z faktu ,ze mialem sporo odciskow na rekach postanowilem przez 2dni zapierdzielac z wiadrami itp.. trzymjac uchwyty samymi palcami Byly to duze pojemne wiadra z woda i klejem ,ktore wazyly 30kg jedno ;p z woda lzejsze Bidne paluszki codziennie po 12h meczyly sie.. utrzymywaly wszystkie ciezary Po 2 dniach okropny bol w stawach paluszkow .. nie [...]
Kiedyś mialem kolesia który w srodku cyklu z użyciem winstrolu miał myśli samobójcze. Przerwał cykl i mu mineło. Nie pisał bym tu nic gdybym wczoraj wieczorem nie rozmaiwał z kolesiem z osiedla, który mi powiedział, że nasz wspólny znajomy poszedł na tany w sobote i chociarz wszyscy widzieli ze nic niepił bo był autem a mimo to coś go trafiło i [...]
[...] ciężary do wagi ciała. Wyciskanie - 100% wagi Przysiad - waga minus 20 kg Martwy - waga -30 kg Brak limitu czasowego, wykonują tyle powtórzeń ile dadzą radę. Wygrywa ten, który będzie miał w sumie najwięcej. Co o tym sądzicie? Jakies pomysły? Sugestie? Dokładne info dałem na swojej stronie: www.mocni.net/news.php?readmore=32 POzdrawiam
Witam Panowie zdecydowalem sie bic w uda poniewaz dupsko mam tak skute ze juz ciezko wbijac igle. Problem pojawil sie po pierwszym strzale w udo (prawa noga) po ok 24 h nieco ponizej okolicy wbicia noga spuchla tak ze byl spory problem z chodzeniem ( opochlizna zeszla po okolo 5-6 dniach) ten sam problem pojawil sie jak wbilem w druga noge (lewa) [...]
[...] a pozniej troszke na bokach barków.Jest to o tyle dziwne że jest to z dwóch stron jakby symetryczne i np. w ciepłym swietle wyglada troszke jak gęsia skórka. Moze ktoś miał podobny problem dlatego pisze najpierw tutaj, pozniej mysle ze udam sie do dermatologa. Pozdrawiam i dołączam zdjęcia. /SFD/2018/3/6/e7a1433162ed4140bc43a8ebc0bc6487.jpg
[...] ortopedy a ten idi0ta mówi mi, że jak strzela a nie boli to po chvj przyszedłem i że to niby normalnie strzela ludziom, no i nie przegadasz go, kazał mi dalej glukozaminę brać, macie jakieś dobre rady jak "nasmarować" porządnie te stawy bo kompetentni lekarze nie potrafią mi pomóc, moze ktoś już miał tak, że ból przeszedł a trzaski pozostały?
Witam. Przez jakiś czas z operacji mojego nauczyciela od w-f nie miałem tejże lekcji, więc nie miałem problemu z określeniem swojego zapotrzebowania kcal. Obecnie jem ok. 2650kcal przy wadze ~80kg i 5 treningach tygodniowo(redukcja). Teraz jeśli dojdą mi w tygodniu 3 lekcje w-f, mam sobie zwiększyć zapotrzebowanie? Czy skoro to redukcja zostawić [...]
cwicze tylko 2 razy w tygodniu ale za to bardzo intensywnie po ok 3 godziny i od ostaniego treningu od niedzieli po zakonczeniu treningo wogole w nocy nie moglem spac bylem pobudzony jak bo amfie ,nie wiedzialem co sie dzieje , mialem bardzo plytki oddech i dusznosci , i od tego czasu a minely juz 2 tygodnie mam te same objawy z tym ze jakos juz [...]
[...] się, ale nie obciążać kręgosłupa na siłowni. Ćwiczę na siłowni od roku systemem FBW, wykonuje przysiady, martwy ciąg, żołnierskie, wiosłowanie itd. ale nie wiem jak miałbym ćwiczyć na siłowni nie wykonując tych ćwiczeń. Jakoś nie widze sensu robienie samej klatki, tricepsu, bicepsu i podciągania się na drążku. Boję się, że w przyszłości [...]
[...] ? Stara puszka: http://sklep.paco.pl/454-192-large/trec-nutrition-anabolic-bcaa-system-150-kaps.jpg Nowa puszka: http://www.bcaa.pl/images/33/33.jpg Takie poboczne pytanie, miał ktoś może styczność z Trec Anabolic BCAA System i SCITEC BCAA 6400 ? Potrzebuje małego porównania działania. Pozdrawiam. Zmieniony przez - DB88KZ w dniu 2013-09-28 [...]
Witam! Trenowalem juz kilka miechow i mialem teraz przerwe w treningach i chce zaczac znowu wiec pytam: jaki plan dla mnie bylby lepszy?? kto jaki by mi radzil split czy fbw?? jak by on mial wygladac?? mam a mysli tu danie linka do niego... Jestem endomorfikiem... Pod moje warunki fizycze co ktoby proponowal??? Czekam na odp!!! Płeć: Mężczyzna [...]
hej jak pisałem mam 16 lat w lutym znaczy się już będę miał :) i mam 168 wzrostu i chciał bym wiedzieć czy jeszcze urosnę i mnie więcej ile ? ;/ wzrost ojca 173 cm wzrost matki jakieś 165 cm Moja waga 56 Kilo
[...] jednak chciałbym Was prosić o pomoc. mam niewiele czasu w ciągu dnia na ćwiczenie, a bez konkretnego planu jakoś źle mi się ćwiczy. ale do rzeczy. ćwiczyłem ok 2 miechów ACT miałem ok 1 miesiaca przerwe. teraz chciałem jednak wrócić. ale czasu jescze mniej :( chciałbym robić tak wtorek czwartek ACT, pn śr pt rano skakanka + [...]
Witam nurtuje mnie taki problem. Wyjeżdżam na tydzien i nie bede miał dostępu do siłowni. To jest taka moja regeneracja. Tylko że codziennie bedę spozywał około 7 litrów piwa . Czy po tym okresie regeneracyjnym potrzebuje następnego okresu regeneracyjneko oczywiście bez alko Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2006-08-24 19:57:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 14 lat, właśnie zaczynam moją przygodę z ćwiczeniami w domu, a później prawdopodobnie będę miał dostęp do siłowni, lecz chciałbym najpierw poćwiczyć w domy, a więc tak jak w temacie, "ułożyłem" mniej więcej plan treningowy, który wygląda tak : Pon/Śr/Pt - [...]
Jutro mam zawody. Niby nic, bo wewnatrz klubowe, ale.. no wlasnie jest jedno ale. Poza tym, ze kazde zawody to nowe doswiadczenia i troche emocji, stresu to poza standardowymi kategowiami tj.: kata (do 6 kyu i powyzej), clickers (do 15 lat i powyzej ), oraz walki rezyserowane (kategorii brak ) to jest dodatkowa kategoria: walka kumite (open) od 17 [...]
Witam. a wiec mam do sprzedania Skorpiona "Buthus occitanus" wielkosc 4cm samego cialka wiecej info na : Mam tez do sprzedania ptasznika "Brachypelma albopilosum " L9. nie wyczesywal wloskow, zadbany , spokojny , niedlugo bedzie mial wylinke wiecej info na . Odrazu mowie ze w gre wchodzi tylko odbior osobisty Do skorpiona jaki do ptasnzika [...]
MAM TAKIE PYTANIE może głupie jak ktoś ćwiczy długo na odzywkach i saa i ma dobre wyniki tak np jak pudzian to czy jego syn bedzie miał lepsza genetykę i od innych kolega cos mi kiedys mi mowił że jesli sie długo koksi to jest wiekrze prawdopodobieństwo ze to bedzie syn moze ktos sie wypowie na ten temat bo mnie to ciekawi
[...] steryd , chodzi mi o ten egzemplarz co go właśnie podałem w linku ? Czy stosując go trzeba dodać do cyklu jakieś dodatkowe środku na odblok czy coś takiego ? Jak miał by wyglądać ewentualny cykl . Dodam iż diete mam na mase . Jeżeli mam coś dopisać na swój temat to piszcie . Aha , i czy można go stosować tak że np. wrzesień storm + [...]
[...] razy dziennie . Podczas treningu powinno się zapewnić organizmowi 2g białka na kilogram masy ciała (mniej więcej ) , ale jeżeli będę ćwiczył tylko raz w tygodniu ? W tedy miał bym czas 6 dni na regenerację , czy przy takiej przerwie regeneracyjnej mógł bym dziennie spożywać mniej tego białka ? Mam nadzieję , że zrozumiale wyjaśniłem mój [...]
