Zly rozklad-zacznijmy od tego. Dwuglowe+czteroglowe daj na osobna sesje.Watpie bys po przysiadach i wykrokach,mial jeszcze sile na trening klatki-jezeli bedziesz mial tzn ze dzwigales ciezary ktore i moja babcia by podniosla. Ale dzwiwne sa twoje proporcje-przedewszystkim silowe. Przysiad i mc powinien daleko odbiegac z ciezarami od wyciskania. [...]
Hm ja raczej nie musialem nigdy tyc ale powiem ci co wiem po doswiadczeniach moich znajomych. Zazwyczaj problemem osob chudych jest dieta a raczej jej brak, wies znie nalezy duzo jesc by byc wiekszym bo tak naprawde jak amsz dobra przemiane materi to nic ci to nie da all wysrasz i tyle.Nienalezy tez podniacac sie kupujacbialka i wszmajac jego ile [...]
Pojdzie na grappling/mma to kalafiory bedzie mial :D i jak chlopak placze ze bedzie mial urazy to pewnie tez plakac bedzie ze ma brzydkie uszy:< Akurat się składa, że trenowałem MMA, wtedy tak nie narzekałem zważając na to, że tam sparingi były bez hełmów, więc teraz nie mam się czego bać tylko co tydzień na macie śmigać(sparingi), gdyż są hełmy, [...]
[...] mlotki 3×12 6kg 7.Tric jednoracz na wyciagu 3×12-8 1szt 8.Spacer z gumą 4x30p czerwona Unoszenie nogi w bok +w tyl w klęku 2x12+15 Kolko 3xmax Zielona guma była zajęta więc wzięłam fioletową i dało radę ledwo 5 razy się podciągnąć. Wiosło znowu słabo wyszło bo nie miał kto skorygować za to spacer z gumą i kółko poprawione pod okiem trenera
Ulegacie propagandzie, a nie bierzecie pod uwage istoty procesu redukcji tkanki tluszczowej. Interwaly sa ostatnio bardzo lansowane, czasem calkiem absurdalnie, niebawem beda polecane na robienie masy... Zatem w paru zdaniach o tym, czym sa aeroby (dlugi, jednostajny wysilek tlenowy) a czym interwaly (krotki zmienny wysilek beztlenowy). Spalanie [...]
dzieki za rade ale niemam teraz pieniedzy na taki cykl wogule to niewiem czy bd miał wystarczająco hajsu na prop i wino. musze tez troche zainwestowac w diete.. steki łosoś itp a jak by to wygladało gdybym poleciał na samym winie ?? lub jeszcze raz na samym propie tylko z porpawnym odblokiem i dietą oczywiście pytam dlatego bo niewiem ile bd [...]
kolega albo 1. jest osoba na ktora mono nie dziala 2. kreatyna zamienia sie w kreatynine (pod wplywem wody i innego ph) i tyle z niej zostaje co wysikasz 3. miał za słabą diete jeśli mu nic nie poszło. prawidłowo poszło by mu na samej diecie (o ile mial dodatni bilans kcal)
Rozloz sobie diete tak zeby dostarczac po 20-40g bialka w posilku a ty dales odzywke o 14:00 i masz 60g bialka- rozloz ten posilek na pol i bedziesz mial jeszcze jeden o 23:00. potrzebujesz okolo 167g bialka na dzien 25gram bialka w siedmiu posilkach - bedziesz mial dziennie okolo 175g, i doloz jeszcze jeden posilek o 23-godzine przed snem. [...]
[...] będzie raczej kulała technika ze zmęczenia jeśli będziesz chciał dać z siebie wszystko. Siły na tym nie zrobisz - bo to wytrzymałościówka jest. No i gdybym sam miał robić coś takiego to już by nie było ćwiczeń na biceps czy triceps w takiej formie - a raczej podciąganie podchwytem wąsko, pompki na poręczach czy wyciskanie sztangi [...]
[...] jakby dali ciekawszą walkę dobrze by było żeby był rewanż, ale drugi raz tego nie chciałoby mi się oglądać. A z Randym walka też nie była za ciekawa i wcale Lyoto nie miał jakiejś przewagi ani nic nie pokazywał, trafił jednym kopnięciem i akurat mu się udało KO, nie twierdzę że tylko miał farta, albo że nie powinno się doceniać tego [...]
[...] w stójce to szybko by dostał KO w sumie jego szczeny nikt jeszcze tak naprawdę nie sprawdził) mam nadzieje że White go sciągnie do siebie,trzeci to IMO kontrowersyjny Roger miałby jakieś szanse moim zdaniem małe ale by miał, no i czwarty wielki nieobecny Ricardo Arona który by się z Jonesem raczej w wymiany nie wdawał tylko obalał(zapaśniczo i [...]
Jezeli ściagnieliście filmik z walki podany w temacie obok ten 240 mega to tam wiadac gdy wand wchodzi do klatki i skacze w okolo jej jak skreca se noge...Jeżeli ktos kiedys mial cos takiego to wie że to nie zbyt mile uczucie no.Jak to mozliwe że nie bylo ani jednego kolana i łokcia ze strony wanda nie pojmuje tego.A jak lidel upadl na ziemi i [...]
Bzdury to ty piszesz. Bo to że ktoś miał zarost w wieku 16 lat nie znaczy że miał ustabilizowane hormony. Około 21 roku życia już zazwyczaj jest wszystko w porządku
super dokladnie o cos takiego mi chodzi, tylko wlasnie zeby nie mial koszulki, i troche wieksze by sie przydalo, zeby bylo widac dobrze poszczegolne miesnie co do google to maglowalem chyba ze 30 minut po haslach - barki wyciskanie, sztanga, cwiczenia - w roznych kombinacjach i nic w sumie ciekawego nie znalazlem, pozniej zaczalem przegladac po [...]
[...] dostawać regularnie pieniądze więc po co mają grać za darmo czy gdzieś odchodzić na jakieś wioski? Jak ktoś będzie bardzo dobry to pójdzie 3 ligi wyżej jak mu zaproponują dobre warunki ale nikt z tych chłopaków nie zamierza zmieniać Hutnika na jakąś wioskę. Te 6 ligowy Hutnik będzie miał lepszą markę niż ten 4 ligowy i to o nim się będzie mówić.
Jest duża szansa że Hutnik będzie miał już od 6 ligi mocne zaplecze finansowe. Wiele zależy od frekwencji na pierwszym meczu 24 lipca bo wysoka frekwencja to główny argument do zachęcenia sponsorów. Zobaczymy jak to się ułoży ale jest szansa na dobry start;]
[...] testować na dogorywającej nowohuckiej piłce niesprawdzonych rozwiązań. Wspomniane konsorcjum jest właścicielem angielskiego klubu Manchesteru City więc nie ma obaw by nie miało wystarczającej wiedzy czy doświadczenia w prowadzeniu czy nadzorowaniu tego typu przedsięwzięć. To dla Władz Miasta Krakowa i Małopolskiego Związku Piłki Nożnej bardzo [...]
[...] mieć jednak obiecane, że po zakończeniu sezonu władze spółki nie będą czynić im przeszkód w przejściu pod nowe skrzydła, choćby hutniczych stowarzyszeń, pod których szyldem miałby grać zespół w kolejnym sezonie. Wyraźnie jednak tak się nie stało. Właśnie w MZPN pojawiły się kolejne wnioski o rozwiązanie kontraktów. Los drużyny Hutnika [...]
DT Kiwwi
