miał

[...] do szatni bokiem wchodziłam 26/31/33,5/38,5- ostatnia seria ciężko,ale zakres zrobiony. Ze dwa treningi nie będę dokładać ,bo popracuję nad techniką. Czuję ,ze weszło gdzie miało wejść 26/31/31/36. 3.Przyciaganie drążka z góry do klatki 4x10-12 12x35kg/12x35kg/8x35kg/8x35kg- zawsze w tym ćwiczeniu po kazdej serii kręci mi sie w głowie@-| [...]

[...] do szatni bokiem wchodziłam 26/31/33,5/38,5- ostatnia seria ciężko,ale zakres zrobiony. Ze dwa treningi nie będę dokładać ,bo popracuję nad techniką. Czuję ,ze weszło gdzie miało wejść 26/31/31/36. 3.Przyciaganie drążka z góry do klatki 4x10-12 12x35kg/12x35kg/11x35kg/11x35kg 12x35kg/12x35kg/8x35kg/8x35kg- zawsze w tym ćwiczeniu po kazdej serii [...]

strasznie namieszałeś. jak dla mnie nie ma sensu robić tylko klaty 2 x w tygodniu kiedy reszta partii będzie ćwiczona tylko raz. będziesz miał nieproporcjonalną klatkę do reszty partii ciała :) tak mi się przynajmniej wydaje. wyrzuć klatkę z dnia 5-tego a daj tam plecy z dnia 7-mego i niedzielę (dzień7) zrób sobie wolny. a jak koniecznie chcesz [...]

Sten - Mirko ma naprawdę 188cm Nie wiem, na zdjeciu z Nastkiem nie jest jakos specjalnie wyzszy. O ile pamietam to Nastek mial 185 cm wzrostu, czyli w tej chwili zblizajac sie do 40tki bedzie mial juz w okolicach 184.

Zgadza się Jeff ma doktorat, mój znajomy miał okazje z nim trenować piekielnie silny gość i do tego techniczny, wybitny parterowiec ale faktycznie wzrost go bardzo ogranicza w mma. Nie widziałem chyba u nikogo takiego karku z takim można się bujać po mieście Zmieniony przez - Gain3r w dniu 2008-06-29 19:53:22

napiał " I zapewne dużo silniejszy choć słabiakiem nie jestem. " NO haha zapewno duzo silnieejszy ... "DUZO" ...Choc slabiakiem nie jestem ... na pierwszy rzut odbiera sie to tak jaby mial chociaz 00,1 % szans znim silowo :) a tak wogole to po co to :) chwali sie czy zali Possible HEH MNIE TEZ NIE ZNASZ osobiscie :) i nie [...]

[...] byle wyszczekanego gnojka, nie ten wiek już żebym się denerwował internetowymi napinaczami. Zrobiłeś z siebie idiotę, ludzie się śmieją, lepiej rzeczywiście się tu nie rozpisuj bo za dobrze ci to nie wychodzi. Co do sparingu - co Ja będę miał z tego że obiję ryj jakiemuś gówniarzowi? Poza kłopotami z Policją kiedy jego mama się o tym dowie?

Nie jestem fachowcem, ale w tym wieku 60 kg na 172 cm... daj spokój, zostaw trochę ciała dla faceta, żeby miał się czym nacieszyć Pozdrawiam

Z tym "ponadprogramowym" żarciem to każdy tak miał. Jak byłem na głodówce, to nieraz się nażarłem(w sensie zamiast 1000 kcal zjadłem 2000), to potem czułem się jak szmata, jak dziwka, chciałem iść jak najszybciej do łóżka, żeby jak najszybciej zaczął się nowy dzień i żebym odrobił "straty" :D Co do spalania tłuszczu-ponoć [...]

Dzień 6/Tydzień 4 Dziś upragniona regeneracja. Coś czuję, że w poniedziałki też będę miał przerwy ze względu na dużą ilość zajęć we wtorki. Podsumowanie: Odespałem wszystko Na obiadzik makaron, kotlet i sałatka. Pozdrawiam

witam. zagladam troche i dziwia mnie w ogole te wasze diety na mase nie zebym byl specem, a tymbardziej od diet masowych, ale np dzis zjadles niby ponad 2,5g bialka na kg masy ciala jednak glownym zrodlem byl makaron jak zwykle, a zwierzecego nie bylo nawet 1g. w kolko makaron, chleb i odrobina miesa, dziwnie, ale ja przywyklem do innych diet to [...]

[...] nie jest największym nabijaczem PPV... Weidman nie sprzeda PPV i jest groźny. Bonnar niesprzeda PPV ale to taka walka jakby zestawić Prime Wanda z Fujitą... Tyle ,że fujtia miał jakieś szanse bo miał mega petardę w łapie... Także na pewno dostał dodatkową kasę za uratowanie gali.410k PPV to przy GSP pikuś GSP jest może nawet łatwiejszy od [...]

z góry ci mówię że ciężko trenować na masę i ćwiczyć kickboxing jednocześnie jako że obydwie aktywności ze sobą kolidują....po siłowni będziesz miał zakwasy ,możesz być spięty i ociężały ,spadnie też szybkość to wszystko może się przełożyć na trudności w opanowywaniu technik kickbokserskich ,jako że tam z kolei potrzebna jest gibkość i szybkość ; [...]

diakonos no niestety mozna :D wkleibym jego fotke ale nie wypada, wyobraz go sobie jak wazyl 78 i mial 28 w biku j chlopak nie ma genu to tego

[...] lekką cofke w ciężarze zrobić, żeby technike poprawić) co do pulsometru... ja cały czas sie nosze z zamiarem kupna, a co do tych za 25zł, to ci co mieli, nie narzekali - chociaż w sumie rzadko ich uzywaliśmy, bo generalnie zasada była taka, że niezależnie od tętna, jeśli ktoś miał siłe stać po 3 rundach na worku, to znaczy, że sie opyerdalał

[...] myślałam, że wyzionę ducha Ufff,nadrobiłam zaległości w wypiskach 29.11. Ostatni dzień regeneracji (jak ten czas leci) stąd całkiem pozwoliłam sobie na to, na co miałam akurat ochotę. Menu dziwne Miska: 1.owies, siemię, serek wiejski, sok pomidorowy 2. jw. 3. jw. 4. jajka, surówka (kapusta pekińska, pomidor, ogórek kiszony, oliwa) [...]

[...] i miski dni. (stąd daję zbiorową wypiskę ) Miałam na uczelni zajęcia w terenie, więc niby nie treningowy, ale prawie cały dzień łaziliśmy. Aeroby sobie darowałam, bo miałam ich dostatek a na siłowy nie miałam wczoraj sił. Pierwszego dnia było gorzej z przerwami na posiłki , aż w pewnym momencie zaczęło się to odbijać na samopoczuciu. [...]

MajkelTSW napisał: Przemilcze abym bana przez takiego frajera jak Ty nie dostał nie ma to jak cięta riposta ;) choć myślę, że gdybym miał 16 lat i długie włosy, tez bym tak się odszczekiwał, daruj sobie i wesołych świąt ;) nie piszę tutaj, żeby Cię urazić, to nic osobistego, nikt nie jest wszechwiedzący, tylko głupcy się nie mylą, po prostu zadaję [...]

ja również 30-31cm różnie to bywa, wpisujcie dalej, jest gdzieś taki temat o wymiarach, i rozpiętośc też była od końca ręki do końca drugiej i jeden miał 185wzrostu i normalnie ok. 185 rozpietość a drugi miał 177wzrostu i 187

[...] nie mogę skończyć kaszać- i po antybiotykach siadł mi żołądek, mam wrażenie, że pobolewa mnie od czasu do czasu. Poza tym nie mogę jeść, te porcje co wpisałam w miskę z dnia 27, 28 i 29 września były naprawdę mikroskopijne @@-) Zakupiłam dobry probiotyk, gdyby ktoś miał jakąś sugestię, co mogę zrobić, żeby wrócić do siebie... to ja poproszę ;-)