miał

Tel dopiero od poniedziałku, bo zgubiłem swojego D500 po pijaku i dop. w pon. bedę miał dubel karty Wyślij na tego maila tel do siebie, to zadzwonię [email protected] pozdro

Pit jest szansa ze bedziesz mial Armani City Glam??

Pit, jak bedziesz mial nowe zapachy to daj je tutaj!

[...] male powiedzmy po 20 latach to by zauwazyl kolosnalna roznice u ciwczacego a nie cwiczacego." - a co przeprowadzaqłeś już badanie?Więc nie wal głópot bo amatorskich sparringach w kaskach 1 raz na tydzień nic się nikomu nie stanie no chyba że miał kiedyś jakiś poważny wypadek i cos miał z mózgiem to lepiej niech się w takie cos nie bawi.

po tym zdarzeniu zmądrzałem i pod 'luźny' nie podchodziłem, tylko robiłem na takim co miał przykręconą podstawą do podłogi ;-D

Trzeba nazywać rzeczy po imieniu, ja nadal wierzę że ronnie miał na myśli clenburixena.

I wrzucam fotke mojej pięty achillesowej-tj. nóg.Szczerze mówiąc nie wiem ile wody upłynie w Wiśle, zanim będę miał kopyta. Tym bardzie, że mam ponad 185cm wzrostu i to wszystko za sprawą dolnej połowy ciała. /SFD/Images/2015/6/23/18d8e9b014f84b44a979540e2873192a.jpg

Jak mawiał jeden z moich ulubionych strongmanów - Janne Virtanen - "nie trzeba mieć ogromnych nóg żeby podnosić ogromne ciężary". No i miał rekord w siadze 380 kg. A jak wyglądały jego nogi możesz sam zobaczyć - google wszystko pokaże.

Nie chce mi się wrzucać zaległych wypisek, ale ostatnio zrobiłem trening z forumowym "Wojo". Następnym razem zrobimy jakąś sesyjkę i może coś ponagrywamy.Chłop silny jak tur, więc będę miał kogo gonić. Jeśli chcecie robić postępy, to otaczajcie się lepszymi od siebie. Tymczasem idę na piwko :-)

Dzisiaj drążek lekko- 3 x 3. 45kg :-) https://www.youtube.com/watch?v=w20PBd56r84 Mam jeszcze nagrany MC, ale to wrzucę jak będę miał więcej czasu.

[...] widać, nawet taki szczegół ma wpływ na przebieg serii. Mój partner treningowy, a zarazem najbliższy podopieczny ( %-) ), w połowie listopada wchodzi na koks.Będzie miał moje pełne prowadzenie i zobaczymy, ile na jednym cyklu uda się dołożyć ciężarów i mięśni.Będę pisał wszystko bez ściemy.Jak mnie przegoni, to moja naturalność zawiśnie [...]

[...] i kręgosłupie bo push press jak bardzo lubię to przy moim kręgosłupie i problemach ze stawami raczej mi zaszkodzi, nie mówiąc już o wyciskaniach w siadzie. Ale jakbyś miał jakieś ciekawe zamienniki/plan/ćwiczenia to bardzo chętnie skorzystam, poszerzę swoją wiedzę i coś nowego wypróbuję :-). Ale już nie spamuję, przyglądam się ;-) [...]

Bo miał problem z kręgosłupem z tego co pamiętam.

jeden soku na oczy nie widział, a dźwignie 2x tyle co ty, drugi na grubej bombie będzie miał z tym problem, więc troche porównanie z dupy %-)

Mając w głowie widok crossfitowych krążków to wygląda jakbyś miał na sztandze talerzyki po 5 i 2,5kg %-)

Nagram od boku jak będę miał jakiegoś kamerzystę pod ręką, choć dla mnie ta debata i udowadnianie czegokolwiek jest bez sensu. Wiem jak robię przysiady i często pytam asekuranta czy robiłem pełne. Poza tym zawsze korzystam w siadach z rebound i stretch reflex, co dodaje sporo siły. Kiedyś próbowałem robić połówki i w ogóle mi nie szły plus [...]

Ale wcale się nie zdziwię jak się okaże, że będzie miał chętnych na taki dzień :-))

[...] ale biorę ludzi w teren, deleguje im zadania sprawnościowe z własnym ciężarem ciała z ciężarem ciała partnera/partnerki, szybkościowe, wydolnościowe. Zanudziłbym się, gdybym miał oglądać 4 serie po 12 powtórzeń wyciskania leżąc. Na treningu musi się coś dziać, musi być ten głód treningu i cały czas ciekawość co będzie dalej, a nie tracenie [...]

A które ćwiczenie z arsenału Vince'a nadaje się dla osób, które przechodziły jakieś kontuzje ? ;-) W dobie wad postawy, patologii sylwetkowych czy przykurczy można traktować jego metody jako ciekawostki bądź stosować na własną odpowiedzialnośc. Gironda mial coś w sobie ale to były inne czasy a ludzie z innej gliny. Aktualnie co drugi klient, [...]

A które ćwiczenie z arsenału Vince'a nadaje się dla osób, które przechodziły jakieś kontuzje ? ;-) W dobie wad postawy, patologii sylwetkowych czy przykurczy można traktować jego metody jako ciekawostki bądź stosować na własną odpowiedzialnośc. Gironda mial coś w sobie ale to były inne czasy a ludzie z innej gliny. Aktualnie co drugi klient, [...]