[...] pytanie to : ile typ będziemy typować? W poprzednim sezonie typowaliśmy BUNDESLIGĘ i Lige Polską, lecz niestety nie dotrwaliśmy do końca w typerze ligi polskie, gdyż nie miał kto obliczać, miejmy nadzieję, że w tym roku to się zmieni. Ja jestem za tym, aby były dwie ligi - Idea Ekstraklasa i ...chyba Premiership byłoby najlepszym [...]
[...] we wtorek/środę + weekend i robiłem np. we wtorek klatka, biceps, triceps, a w weekend nogi. 2. Zależy mi, żeby moje ciało wyglądało estetycznie, inaczej mówiąc, żebym miał kaloryfer :P Brzuch robię +/- 3 razy w tygodniu, żeby dać mięśniom czas na regenerację. Dodatkowo wiem, że bez aerobów nie da się osiągnąć zamierzonych efektów. I tutaj [...]
Witam wszystkich!!! Oceńcie mój trening (chiciaż nie wydaje mi się żeby miał jakieś wady) _____________ Poniedziałek: ------------- 1)Brzuch brzuszki izonetryczne brzuszki skośne spinanie 2)Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskie 4 x 12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 12 Rozpiętki na ławce płaskiej 3 x 12 Naciskanie dłoni o dłoń [...]
[...] bolą i nie wiem czy to minie w trakcie kuracji !? Trzeba z tym iść do chirurga bo następna wizytę u dermatologa mam dopiero 10 maja. Nie wiem co z tym robić i czy ktoś tez miał podobny problem do mojego . Dodam ze te cysty (niektóre) są wielkie , niektóre mają średnice nawet 1cm. Wiem , że nie można tego wyciskać i dotykać bo się rozniesie po [...]
No to tak w kwestii formalnej... Pride GP 2005 Critical Countdown w Polsat Sport 26 czerwca o godzinie 9.00 !!! Bedziemy mieli okazje zobaczyc caly turniej!!! Przyjemnosc komentowania dla Was bedzie mial Andrzej "Steven Quadros" Janisz i Lukasz "Bas Rutten" Jurkowski
chcialem wam przedstawić trening mojego ziomka z silowni, i napiszcie co sadzicie o tym otóz typ ma 27 lat, wazy 78 kg przy 183 cm, trenuje 1 raz w tygodniu tylko ale za to jak...ogolnie spotykam go od paru lat w ten sam dzien i o tej samej godz.i wciaz robi to samo, czasem dodaje lub odejmuje tylko ciezaru troche, ogulnie trenuje ok 4 gozin, [...]
[...] Pojechałem do ortopedy, który napisał mi na karcie zdrowotnej diagnoze jako skręcenie stawu skokowo-goleniowego i jakieś zestarzenie taknki (z powodu tego iż wczensiej miałem tą kostke skreconą pare razy). Nakazla robienie okładów i ograniczenie chodzenia, natomiast nie zalecił zagipsowania stawu. I pytanie: czy jest sens składac wniosek o [...]
cześć, w lipcu będe mieć 16 lat i mam taki problem z klatą, że jestem bardzo chudy, a brzuch mam duży, przez co mam dziwnie zapadniętą klatę (myślę że kurza) i wystają mi żebra pod klatą co nieładnie wygląda, ćwiczę 2,5 miecha, co zrobić żebym miał normalną klatkę ? jakie ćwiczenia proponujecie ? jakie suplementy stosować ?
1. WIEK:23 2. WAGA:99 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 ( ze sporymi przerwami) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.enan 2.m-drol, epi 3.deka, enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie odlbloku 12. [...]
Witam mam 14 lat chcialbym was sie spytac jka moge spalic zbedny tluszcz z brzucha waze 79 kg moj wzrost to 160 prosze pomozcie Gram w pilke nozna z tym wiaza sie treningi spacery koszykowka siatkowka ale to nic nie pomaga jestem bardzo sprawny fizycznie doruwnuje rowiesnikom lecz przgrywam w biegach lecz nie koncze jako ostatni tylko przed innymi [...]
[...] czy mam trądzik... Otóż mam zaczerwienienie nosa, i okolice nosa (pod oczami) to sie chyba płatki nosowe nazywa czy jakoś tak, czytałem o tym sporo i znalazłem gościa który miał taki sam problem ale nikt mu nie odpowiedział. To wygląda tak... To są bardzo nie widoczne kropki czerwonego koloru, na skórze zaczerwienionej... Tego wogóle nie jest [...]
[...] się o "dobre odżywianie" http://img12.imageshack.us/img12/2250/tabelax.jpg http://img12.imageshack.us/img12/6830/zestawienie.jpg Dodam, że gdy ćwiczyłem regularnie nie miałem nic tak wyliczone. Raczej proste zasady - ryż, kurczak, tuńczyk, kasza, z czasem pojawiły się suplementy tzn. kreatyna+białko, były też "mieczysławy" i "wkłucia" . [...]
[...] miesiąc kończę 18. W tym roku, a dokładnie 3 tygodnie temu zaliczyłem debiutancki start w Mistrzostwach Polski Juniorów młodszych w kulturystce 16-18 lat. W kategorii miałem 14 zawodników i a ja uplasowałem się na 4-tym miejscu przegrywając jednym punktem z brązowym medalistą. Na siłownię chodzę od 3 lat, lecz od około półtorej roku [...]
[...] 100% ale na boxrecu jest informacja na temat walki Byrda z Wladimirem Klitschko będzie to już ich drugi pojedynek w pierwszej walce Wladimir wygrał zdecydowanie. Klitschko miał wybrać pomiędzy Byrdem a Brewsterem. Można było sie domyśleć ,że wybierze słabszego pięściarza z którym już wygrał czyli Byrda. Moim zdaniem Wladimir ma wielkie szanse [...]
[...] roku w Wielkiej Brytanii. Treningi na siłowni rozpoczął w wieku 14 lat za sprawą czasopism sportowych, które znalazł w pokoju współlokatora w szkole wojskowej. Gdy Roger miał 16 lat postawił sobie za cel zdobycie tytułu Mr. Universe i dał sobie 10 lat na realizację tego marzenia. Pod okiem trenera Gordona Allena zaczął ćwiczyć pod kątem [...]
Po pasibrzuchach vol.4 i krotkim odpoczynku przyszedl czas na dalsza walke z samym soba, w zwiazku z tym zakladam nowy dziennik zeby miec kontrole nad soba i zeby inni w miare checi i mozliwosci mogli korygowac moje bledy podpowiadac spamowac etc etc celem jest dalsza REDUKCJA !! czas jaki planuje przeznaczyc na ten etap to max 8 tygodni bo [...]
[...] ciężaru na maszynie 12,10,8 Ściąganie linki wyciągu w siadzie do brzucha 12,10,8) Później podszedłem do bicepsa Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12,10,8 Kolega miał nałożone jak się nie mylę 40kg zapytałem czy mogę zdjąć on z uśmiechem na twarzy powiedział żebym nie ściagał tylko tym poćqwiczył więć chwyciłem 12 powtórzeń odstawiłem [...]
[...] 174 cm, 80 kg wagi, praca fizyczna (podnoszenie pudeł, schylanie się, czasami 8 godzinny marsz). Dwa razy startowałem do siłowni ale nic z tego nie wyszło. Od grudnia będę miał w pracy multisporta, do tego czasu ćwiczę w domu gdzie mam tylko sztangielki. Po pierwsze chce spalić tłuszcz, którego sporo uzbierało mi się na udach i brzuchu. BMI – [...]
Gdy wstaje rano (7-8) mam kompletny brak apetytu nawet powiem wiecej czuje wstret do wszystkiego nawet jak pomysle o jakims jedzeniu. Mam uczucie jakby wszystko mi juz obrzydlo nawet to co zadko jem. Z rana mam uczucie jakbym mial zaraz zwymiotowac. Apetyt wraca ok godziny 11 i jest do wieczora. Jem rano zwykle jedna kanapke czasem wsicne [...]
[...] nie wykluczam tego, muszę przejść się do lekarza sportowego, może on coś wymyśli już zleciała trochę masa, bo ćwiczę teraz żeby tylko utrzymać mimo, że łeb boli. dietę trzymam, obwody troszkę spadły, ale niewiele. teraz najważniejsze doprowadzić zdrowie do ładu. proszę o podzielenie się wiedzą jeśli ktoś miał styczność z podobnym przypadkiem.
Jaka liga do typera ?
