miał

[...] Pewien dziennikarz informujac o zwyciestwie Arnolda w Mr Olympia-kategorycznie i nonszalandzką wyższością : stwierdził,ze mimo imponujacych bicepsów,lepiej jakby Arni miał coś w głowie-bo nigdy nie zrobi zadnej kariery- oprócz takich zawodów. Co było dalej-wszyscy wiemy- a o dziennikarzynie dawno słuch zaginał...:) Ale jak jest naprawdę? [...]

[...] (szybki) i gdy skończysz się obracać rusz za obrońcę i chwyć piłkę. Cyclone aka Twister Przenieś ciężar na prawą stopę i zacznij dryblować pomiędzy nogami. Gdy będziesz miał skałę w prawej ręce unieś ją wyżej i wykonaj szybki obrót w lewo na lewej nodze. Gdy będziesz w 2/3 pełnego obrotu unieś lekko prawą nogę i przekozłuj piłkę pomiędzy [...]

Tak jak mówiłem - w sobote byłem na urodzinach odprawianych w lokalu. Rano nie zdążyłem nawet zjeść śniadania ani zrobić treningu, poleciałem szybko do pracy bo klient po auto mial przyjsc a nie było poskładane i potem szybko na impreze - a że byłem głodny no to szama z restauracji Tak - tutaj kolega co wyzej sie plul ma prawo sie czepiac [...]

zwiększonej ilości moczu też nie zauważyłem. Nadmiar wody podskórnej, który miał już zejść, to zszedł, więc zwiększonej ilości wydalania wody już być nie może.

Piątkowy trening na nogi + czwartkowe 10km po asfalcie sprawilo iz zrobilem sobie 1 dzien przerwy nowy trening mnie troche zaskoczyl ale w przyszlym tygodniu bede to juz mial na uwadze Wieczorem maly cheat bo trafily sie 2 nalesniki z serem u laski - te maslane oczka.... Dzis posilki o godzinach: 12/16/18 Posiłek I: Ryż basmati 100g + łosoś [...]

Miał być dzień nietreningowy, ale uruchomiłem rower w końcu i się przejechałem. 1. owsiane 50g, 3 jaja, jogurt naturalny 80g, 2. Whey Protein Concentrate 30g, masło orzechowe 40g 3. ryż brązowy 50g, pierś z kurczaka 150g rower 4. mięso z uda kurczaka 200g 5. tuńczyk z wody 130g, ser żółty 120g, keczup Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps [...]

Dzień nietreningowy. Miał być wypad na grilla ale pogoda popsuła plany więc grill w domu. Dieta low carb ale high fat. 1. 3 jaja 2. Whey Protein Concentrate 40g, 3. karkówka z grilla 200g, mozzarella, feta 4. karkówka z grilla 200g, feta 5. pierś duszona 150g, feta 6. twaróg 130g, Machine man burner: 2kaps na czczo i w ciągu dnia ZMA: 3kaps. [...]

Sobota: Trening bokserski indywidualny, w sensie 2 osoby + trener, także zajazd masakryczny. W ogóle to miał być u mnie główny trening w tej redukcji ale akurat trener się ohajtał i remontował więc dopiero w ten weekend wznowił treningi. Potem szybki spacer i grill, wódeczka. Jadłem odpowiednio, sama karkówka i warzywa, chociaż stół się uginał [...]

grrubas - na moje oko to jest na 99% gino, mr-s miał na klacie sam tłuszcz - lipomastię, można to zredukować jak widać po zdjęciach. Jednakże gino nie zredukujesz, nie ma takiej możliwości. Jak możesz wydać 2000-2500 pln, to uderzaj prywatnie na wycięcie, innej drogi nie ma. W dziale Zrowie jest rozbudowany wątek. Co do samego testu, również [...]

to nie miał być żaden przytyk, czy coś, po prostu mi z takiej wyjściowej sylwetki, finalna tyle by zajęła. U Ciebie chyba w ciągu tego roku efekty najlepsze podczas testu. pzdr/

a wielkośc przeciez sa tzy rózne wielkości?? dziwne te normy wielkosci jest chyba 10 z tego co pamietam ale jak kupujesz powiedzmy jajka L to masz np masz rozmiar 6,7,8 w pudelku :) wujek mial ferme jaj i jak bylem maly lubilem sortowac %-) a i te najwieksze jajka jako ze on mial kurnik moze nie szczesliwych kurek ale nie klatkowe tylko sobie [...]

[...] Szkoda że tak skończył, bo wydaję się na prawdę spoko gościem. Niestety w UFC liczą się wyniki w klatce więc decyzja słuszna. Sporo przegranych na własne życzenie: - Kongo miał na talerzu ale się podpalił - z Mirkiem mógł też spokojnie wygrać ale nie szedł po skończenie, mimo ze dwa razy miał Chorwata na deskach - z Jordanem trochę miał pecha- [...]

[...] SUPERSTART Zastanawiamy się, jak nasze prababki rodziły po dziesięcioro dzieci, 10 godzin chodziły w słońcu po polu z sierpem i żadna nie chorowała na żylaki, hemoroidy, nie miała kłopotu z wylewem krwi do mózgu. A pradziadek nic nie wiedział o kłopotach z krążeniem w nogach i żadnego zawał nie powalił? Bo oni jedli często kaszę gryczaną, która [...]

[...] siatkarz Sebastian Świderski (193cm wzrostu i zasięg 354cm w ataku!!!) w młodości stosował obciążniki na nogi. Stosował je jak był młody. Mówił, że w nich chodził, biegał (miał je pod spodniami, koledzy nie wiedzieli) i grał. Trener mu mówił że spieprzy sobie kolana, nie urośnie. Jednak on jest stosował bo miał efekty. No dziś to jeden z [...]

[...] nominowane wygrali gospodarze - 5:1, 5:1 i 4:2. Ze startu w ostatnim wyścigu zrezygnował Rickradsson. Gdańszczanie wygrali tylko jeden wyścig 4:2, w którym awarię motocykla miał torunianin Wiesław Jaguś. Zdołali wywalczyć trzy remisy, a pozostałe wyścigi przegrali. Top Secret Włókniarz Częstochowa - KS Unia Leszno 55:35 Włókniarz - Rune Holta 12 [...]

Kiedyś to stosowałem, a w każdym razie bardzo podobny trening. Przez 2 miesiące czasu po tych ćwiczeniach miałem bóle stawów(kumpel to samo)i nie bardzo mogłem grać w kosza(a ten trening miał poniekąd pomóc i ułatwić).

pisze dopiero teraz bo nie moglem dzisiaj dzisiaj wczesniej cos naskrobać, ale rano musialem z ciekawosci zobaczyc wyniki moja ocena tegorocznej opini bedzie na pewno mocno subiektywna, ponieważ sa zawodnicy ktorych lubie i im kibicuje (kai, troi alves, freeman, wolf, martinez, winklar), tych ktorych cenie (obaj jacksonowie i branch), a takze [...]

[...] że, mimo naszych usilnych starań, rzadko znajdują się tu treści nowe, zwłaszcza biorąc pod uwagę dzisiejsze standardy. Na przykład o dwóch sprawach, które zaraz opiszę, miałem pisać chyba tydzień(miesiąc) temu. Cóż, nie wyszło, ale może wyszło mi to na dobre, bo miałem trochę czasu pogdybać i pogrzebać, dzięki czemu poniżej przeczytacie [...]

[...] czy dobrze rozwiniętych nóg , co najwyżej od takiego chodzenia na palcach to wytrzymałościowo łydki poćwiczysz i to wszystko , ale nawet to zniekształci ci nagi bo będziesz miał duże łydki a małe uda , to jeszcze gorsze gdybyś miał całe nogi jak patyki nie maródź tylko ćwicz nogi klatkę jeśli już to w pon i piątek , albo tak jak ci napisałem to [...]

[...] ale to wszystko było i to na początkowych stronach, jak dobrze pamiętam to nawet na pierwszej, naprawdę prosiłbym o poczytanie troche tego temata - jeśli po tym będziesz miał jeszcze jakies pytania do czegoś czego nie ma tam to bardzo chętnie odpowiem - ale nie chcę się powtarzać co do drugiego pytania to możesz przerwać kiedy zechcesz ale [...]