miał

Podobno wszystko to co teraz zbudowal to na czysto, tzn. Nie do konca bo uzywal swoich nowych supli levrone signature series. Niewątpliwie towar miał czysty i niewątpliwie wsuwał swoje suple, jak miał jeszcze miejsce w żołądku po zarzuceniu tony orali ;-) Progres konkret (dziwi tylko, że po tylu latach znowu wszedł na koks), szybka wycinka i [...]

Kiedys, w 2012 roku, mial wystartowac na Masters Olympia, mial to byc jego powrot na scene. ( jeden z wielu) Promotor zawodow Jarka Lorie Schneider zapewniala ze jest w kontakcie z Kevinem i ten wystapi. Jednak jakis czas przed konkursem Levrone napisal do Jarki ze niestety nie wystartuje poniewaz nie bedzie odpowiednio przgotowany i nie chce [...]

Teraz wazy juz 105-107kg wiec 7 tyg.dorzuci jeszcze5-6kg i gotowy.112-114kg to wystarczająco.porownac jego obecne rozmiary i spojrzec na olympie hdzie mial taka wage(91,2000,2001)na jednych miał nawet 108 i był podobnych rozmiarów jak teraz.wiec analizukac to i sumując nie martwie sie o rozmiar jego nóg.

[...] że od roku stoicie w miejscu i nie potraficie iść na przód.;-D Od zeszłego roku nie śledziłem tematu, ani forum, ale ciesze się, że Kevin dalej trzyma formę. Kevin miał aspiracje na Mr.O, pokazał świetną formę jak na 50 lat ale do Mr.O droga bardzo daleka i raczej nie do przejścia. Miał poprawiać formę a na razie wygląda podobnie jak [...]

W skrócie: 1) Zrzucał wagę ze 118-122kg bo miał kłopoty ze spaniem %-) 2) Ocenia, że może odzyskć 85-90% "swojego dawnego ja". 3) Wycofał się z Vancouver (nigdy nie podpisał kontraktu) bo wiedział, że nie będzie wyglądał tak jak powinien, latał po świecie promując suple i nie miał czasu na trening, pochował brata, etc. 4) Planuje wyjść na scenę po [...]

Widać, że miał potencjał. Ile lat miał na tych zawodach? 18?

Jak dam rade (bede mial czas) to dzisiaj jeszcze 2 ostatnie rozpisze. ps. jak skonczysz Weidera zdaj raport co do efektow,jesli bedziesz mogl Przyda sie na pewno.

kurde Ziom jak dałbys rade to do wszyskiego fotki jak bdziesz miał czas e mile [email protected] . i jescze jednoi pytanie w jakiej poze najlepiej czwiczyc wieczor rano popoludnie ja cwicze wieczorem

pora dnia jest w sumie obojetna ale dobrze by bylo, jakbys mial jedna ustalana godzine i kazdego dnia co masz trening trzymac sie tego. Co do fotek jak znajde to wkleje tutaj do arta Wiekszosc cwiczen mozna zrozumiec, a jak czegos nie jestes pewny to pytaj.

Ja niestety nie miałem okazji przetestować tego planu, ale co do efektywności to zastrzeżeń chyba nikt miał nie będzie Dla kogos kto stawia pierwsze kroki na silowni plan moze byc bardzo dobrym wyjsciem.

czuł bym Się dużo pewniej gdybym miał fotki wiem ze jestem upierdliwy i denerwujący ale jeśli masz możliwość wstawienia fotek albo wysłania na e mile to po proszę

Jakbym mial mozliwosc to bym wstawil, ale nawet czytajac opis robic po koleji co jest napisane dojdziesz do tego jak sie wykonuje,jesli nie wiesz to sprawdzasz w atlasie, a jak juz w ogole nie wiesz to piszesz tutaj i masz odpowiedz Z ktorym cwiczeniem masz problem? czy wszystko juz wiesz co i jak?

Macie moze jakies stronki z pokazanymi cwiczeniami najlepiej w formacie gif. ja mam tylko www.kulturystyka.pl/atlas ale tam nie ma wszystkich cwiczen do tego treningu pokazanych albo sa inaczej podpisane a ze zaczynam dopiero na silowni to nieczaje zabardzi poniektorych a nie chce robic blednie cwiczen :P albo jak ktos bedzie mial czas niech [...]

Plan wyglada slabo. -Trudno sie nauczyc techniki w jakimkolwiek cwiczeniu, jesli wykonuje sie je raz w tygodniu po 1 serii; -Zla kolejnosc cwiczen; rozpietki przed przysiadami ? Generalna zasada mowi : najpierw zlozone, potem izolowane -za duzo cwiczen izolowanych jak dla poczatkujacych W ogole wydajesz sie zindoktrynowany prze Weidera i uwazasz [...]

kibic111 -Trudno sie nauczyc techniki w jakimkolwiek cwiczeniu, jesli wykonuje sie je raz w tygodniu po 1 serii; Jakby bylo za duzo seri to wtedy moglby byc wlasnie ten problem, nie rozumiesz celu tego treningu widocznie. -Zla kolejnosc cwiczen; rozpietki przed przysiadami ? Generalna zasada mowi : najpierw zlozone, potem izolowane Nie ma [...]

Hmmm... Krótki i na temat 1. ACT wiedera jest treningiem dla poczatkujacych. 2. Cofajac sie w doln z innego typu treningu - cofasz sie - wiesz co to oznacza. 3. Osobiecie od okolo 10 lat przeczolalem przez to kilkadziesiat osob - kazdy rosl jak na drozdzach, zaden nie mial plateu po pol roku od skonczenia tego, jakkolwiek by sie nie wydurnial. 4. [...]

[...] tego planu i musze przyznac ze efekty sa widoczne a nawet bardzo niestety fotek nie dam bo nie robilem.Stosujac diete+ ten plan przybralem 5kg jestem poczatkujacy i smiało moge polecic ten plan :)ale zmieniam teraz trenig dlatego ze głownym celem dla mnie jak narazie jest klatka ,lapa i plecy i na tych partiach chce sie skupic najbardziej [...]

[...] nóg robię bez obciążenia starając się jak najmocniej napinać mięśnie łydek. Czy taka zmiana tych ćwiczeń jest dopuszczalna? Ustaliłem sobie treningi w poniedziałek, środę i piątek, ale może zdarzyć się tak, że w jakiś dzień nie będę miał dostępu do siłowni. Przeniesienie treningu na inny dzień w takim przypadku będzie dobrym rozwiązaniem?

[...] cwiczenia tak jak jest opisanie na stronie z tematem, a na siłowni zawsze ktoś się przyczepi, że źle to robię...W jednej miejscowości trener karze mi robic tak, a w drugiej takNajlepiej powinieneś dodac fotki, żeby nikt nie miał problemów jak wykonywac dane cwiczenie bo z kilkoma mam naprawdę wielki kłopot bo nie ma ich na np. atlas-cwiczen

Najlepiej jakbys trening mial co 2 dzien 3x w tyg. no chyba ze nie masz w ogole takiej mozliwosci to daj taki podzial jaki ci pasuje.