miał

jak aeroby bede miał w srode rano, a potem jeszcze trening siłowy po poludniu to nei wyrobie sie z kalorycznośćia wegli w tym dniu:P jest taka opcja bym robil aeroby w soboty i niedziele rano ? a potem cale 5 dni od aero off ? sam trening silowy

[...] aero w innym dniu, bardziej na spalenie miesnia jestem narazony przecież? 2.chyba żeby bcaa wypić po treningu, odrazua potem aero kręcić czy bcaa w trakcie? 3. jaki czas wtedy, bo glikoegen już bym miał opróżniony... 15 min? z czasem dojsc do 25? 4. carbo po takim treningu wtedy tez dodać, te 30g co pisalismy... i porcja bialka rzecz jasna

1.w tym temacie zamiesciłem moje zdjecia: http://www.sfd.pl/I_redukcja__ektomorfik!-t855517-s2.html wiem ze bardzo gruby nie jestem ale przez moja wade wyglada to nie zbye estetycznie... jakbyś mógł, oceń co pasuje poprawić, co jest ok, co jest źle, na zdjeciach wyszedłem strasznie mizernie, polowa tego co jest na realu.... 2. apropo wady [...]

No to super dobrze że mi powiedziałeś jak będę miał ułożone kolejne poproszę o dodanie pozdro

kiespkie stojaki do gryfu zawsze będziesz miał problem przy ściąganiu ze stojaków większych ciężarów

w zamyśle to miał być bardzo ogólny artykuł i rzeczywiście taki jest może kiedyś go rozwinę o podstawowe ćwiczenia

maricn103 Jasne, jak tylko będę miała z nim w miarę częsty kontakt, to będę pisać. W niedzielę odwiedziny, więc dowiem się bardziej szczegółowo, jak to wszystko wygląda :) Jak wrzucił do worka który miał zdać to zaplabowali, ale będzie miał możliwość odzyskania tego, u nas wczoraj czyli po 4 dniach jak ktoś miał coś pilnego do wyciągnięcia z [...]

Mr. Gino Rossi... nie jedz pan miesa to zobaczysz pan ile pan bedziesz mial sil witalnych

nie wiem czemu pytasz o to w tym temacie, ale po prostu zeszła mu woda, albo miał złą dietę itp. różnie mogło być. Alkohol na pewno też się do tego przyczynił, bo na krecie to się nie powinno alkoholu wręcz w ogóle pić, ale na pewno dużą odpowiedzialność poniosła też zła dieta. Przestał ćwiczyć?

gdybym mial robic trening na czczo, to pewnie zaraz po przebudzeniu pojechalbym na silke

heh ciezka sprawa mi sie jajca wiejskie skonczyly :( a nie chce kupywac bo jutro juz beda miał dostawe 100jajec :D a dzis musze cos wymyslec ;p pewnie wpc z wiorkami kokosowymi bede musial wcisnac :/

Najważniejsze żeby koła miał

siemankoo :D miał byc trening to kurde 12 godzin w pracy nie planowane nadgodzinki :( i post sie wydłużył i bez treningu :(

bierzesz mały słoiczek wyparzasz go przegotowujesz wodę i wystudzasz bierzesz strzykawke i odmierzasz 50 ml wody wlewasz do słoika wsypujesz 1 gram joszki i mieszasz w każdym 1 cm będziesz miał 20 mg a w połowie cm 10 mg przed nabraniem wstrząsasz słoiczkiem spokojnie może stać w takiej postaci 2 miechy.Każdy tak robi;-)

takie niby vlcd, jak solar miał

i tu dochodzimy do kwestii hamulców, zjeżdżało nas trzech z czego ja miałem hamulce v-brake i powiem Ci że rodzaj hamulców nie miał żadnego znaczenia, koledzy z tarczówkami nie miei ani łatwiej ani trudniej niż ja

Grill wieczorem. Wczoraj miał być rower po robocie jak co piątek, ale...

no miał być rower ale chyba nici z tego

Qrwa ale bym miał dzwona, bez kitu niektórzy ludzie to mają dziedzicznie syf zamiast mózgu...

Ale brodę miał chłop kozacką, turki mają farta do brody