Sevillista
nawet dobrze ze mamy nowego archeologa.
początkującym sie przyda.
początkującym sie przyda.
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2026
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18838
...
tomek1089
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
890
SOG. Świetny artykuł.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787679
stary artykuł ale fajnie że się przyda 
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
szkoda, że tak mało o udach...
ale artykuł dobry, nawet bardzo.
ale artykuł dobry, nawet bardzo.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787679
w zamyśle to miał być bardzo ogólny artykuł i rzeczywiście taki jest
może kiedyś go rozwinę o podstawowe ćwiczenia
może kiedyś go rozwinę o podstawowe ćwiczenia
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
wtedy początkujący dowiedzą się, jak wiele mogą zdziałać sztangielki i przysiady
poczekamy, zobaczymy
poczekamy, zobaczymy
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
ArekPJ
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
410
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3380
świetny art. Sog polecial, bo nawet dla zaawansowanych, dobrze sobie co nieco odswierzyc ;)
GO HARD OR GO HOME !
...
Erni334
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4446
dobry artykuł
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
45
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
437
dobry artykuł
Mam pytanie
Wykonuje cwiczenie na brzuch
Przypinam nogi do drabinki, głowa w dół i robie brzuszki
Cwicze Góra brzucha czy Dół brzucha czy Skośne brzucha????
Zmieniony przez - Abadix w dniu 2010-06-15 10:25:52
Mam pytanie
Wykonuje cwiczenie na brzuch
Przypinam nogi do drabinki, głowa w dół i robie brzuszki
Cwicze Góra brzucha czy Dół brzucha czy Skośne brzucha????
Zmieniony przez - Abadix w dniu 2010-06-15 10:25:52
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787679
to jest takie ćwiczenie angażujące mięśnie proste brzucha zarówno dół jak i górę choć w większej mierze górę
przy każdym ćwiczeniu na brzuch pracują wszystkie jego części jednak z różnym zaangażowaniem dlatego dobieraj tak ćwiczenia na brzuch aby akcentować atak na kazdy z rejonów mięśni brzucha
przy każdym ćwiczeniu na brzuch pracują wszystkie jego części jednak z różnym zaangażowaniem dlatego dobieraj tak ćwiczenia na brzuch aby akcentować atak na kazdy z rejonów mięśni brzucha
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
