Abadix

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

437

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie ciekawe...

Zainteresowania ciekawe...

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka, boks, runing

Ostatnia aktywność 17.07.2011 (12:41)

Data rejestracji 21.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Pomoc w wyborze lampy przedniej szukam lampy przedniej o mocy zeby wystarczyła: - jezdze trasami asfaltowymi rowerem szosowym predkosc około 35 km/h ( jestem po wypadku, dostałem nauczkę zeby kupić lampe przednią jechałem boczna uliczką o 21:00 obok budowa, połozyli sobie	10	2010-12-27 17:28
Inne dyscypliny	Sprzet stacjonarny rowerek czy orbitrek co polecacie orbitrek czy rowerek jest lepszy ( zimą) do zwiekszania sredniej??	8	2010-11-25 06:10
Inne dyscypliny	Sprint - Przyspieszenie - Wybór planu mam pytanie który trening wybrać. mam 16 lat, 182cm wzrostu i 70kg. znalazłem gdzieś na innym forum: trening nr.1 3 dniowy . dzień 1 starty z opadów* 7x30m,3x80 na 80% ,2x100m luzno dzień 2 skip c(pięty o pośladek) - 4x50m(25m	2	2011-02-09 14:58
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie w Koninie na boks - zapisy gdzie moge sie zapisać na sesje boksu dla młodzieży konin/stare miasto ( mieszkam koło centrum handlowego) zeby było jak najblizej chciałbym nauczyc sie poprawnej techniki ( kroki uniki itp) najpierw szukałem na forach ale zabardzo nic ciekawego	2	2010-12-31 18:30
Trening dla początkujących	Ciekawe linki na temat treningu, rozciagania, rozgrzewce, technice cwiczen witam osobiscie jestem uzytkownikiem forum od około 5 miesiecy staz na silowni około 1,6r ale nie znam innych rodzajow treningow niz split fbw słyszałem o treningu obwodowym, metodzie texas itp ale nie wiem na czym polegaja. <img	2	2010-06-13 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny uprawiam treningi silowe, lubie również jeździć rowerem staz na silowni = 1,6 roku ćwiczę na splicie 3x w tygodniu intesywnosc : sportowiec sporo jezdze rowerem robie około 50 km tygodniowo krokomierz w ipodzie wskazuje srednio 5 tys krokow	11	2010-06-04 00:41
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny + poprawki plan treningowy do oceny po zdobyciu wiedzy dzięki ziomlogos ktory mnie ukierunkował napisałem ten artykuł okolo 1 tydz temu http://www.sfd.pl/moj_plan_treningowy_do_oceny%2b_pare_pyta%c5%84-t580155.html zaczynam "bez cieżarów" max 5kg do	15	2010-03-22 17:56
Odżywki i suplementy	Polecenie gainer'a jaki uważacie gainer na mase z dużą zawartością białka za godny polecenia ? z w miarę dobrą ceną. mam dietę chce stosować gainer jako uzupełnienie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://brak.pl wiek:	11	2010-05-14 22:06
Odżywki i suplementy	Ocena Gainera chciałbym się dowiedzieć czy warto kupić tego gainer'a, bo trzeba przyznać, że cena jest kusząca ;p. czy wiecie z własnego doświadczenia czy wywołuje jakieś skutki uboczne. czy szkodzi zdrowiu np. wątrobie. megabol gainer 737 zmieniony	4	2010-05-13 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE /prozba o pomoc odzywiam sie w sposob: 1) sniadanie - 7:00 -płatki owsiane( około 100g) +mleko ( 400ml) + 1,5 łyzki stołowej miodu - twarog 2) ii śniadanie 11:30 - jagodzianka - jogurt naturalny 500 ml 3) obiad 15: 00 pierś z kurczaka( lub	4	2010-03-25 20:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Sprint - Przyspieszenie - Wybór planu	2011-02-11 01:15
Inne dyscypliny	Sprzet stacjonarny rowerek czy orbitrek	2010-12-03 17:46
Inne dyscypliny	Kolarstwo jak zaczac	2010-11-15 12:09
Zdrowie i Uroda	Złamana noga, jak złagodzić ból ? co zarzywać aby kości szybciej się zrosły ?	2010-06-26 09:31
Trening dla początkujących	JAK ĆWICZYĆ POSZCZEGÓLNE PARTIE MIĘŚNIOWE	2010-06-15 10:29
Trening dla początkujących	JAK ĆWICZYĆ POSZCZEGÓLNE PARTIE MIĘŚNIOWE	2010-06-15 10:25
Trening dla początkujących	Ciekawe linki na temat treningu, rozciagania, rozgrzewce, technice cwiczen	2010-06-13 13:37
Po siłowni, o siłowni	Moja skromna siłownia:)	2010-06-09 14:16
Galeria Zdjęć	16 lat/ rok ćwiczeń	2010-06-09 14:08
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny + poprawki	2010-06-07 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2010-06-07 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2010-06-06 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2010-06-06 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2010-06-04 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2010-06-04 18:35
Odżywki i suplementy	Polecenie gainer'a	2010-05-17 14:43
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2010-05-13 22:06
Trening dla początkujących	Siłownia+Boks+Dieta Prosze o pomoc	2010-04-01 11:02
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny !!!	2010-04-01 10:50
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny !!!	2010-04-01 10:47
Trening dla początkujących	zaczynam przygodę z siłownią mam plan prosze o sprawdzenie	2010-03-27 17:39
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny + poprawki	2010-03-26 20:18
Trening dla początkujących	Ile kto ma w Bicepsie? Ankieta!!!	2010-03-26 13:46
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny + poprawki	2010-03-26 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE /prozba o pomoc	2010-03-26 11:39
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny + poprawki	2010-03-25 21:22
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny + poprawki	2010-03-25 20:24
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny + poprawki	2010-03-25 18:47
Galeria Zdjęć	DamianCsz nowe foto str 17	2010-03-25 16:53
Trening dla początkujących	płaska pupa ,masywne uda, umięśnione łydki i nie jędrny biust	2010-03-24 10:15