tomek1089

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

890

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko .

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jak najwięcej białka:)

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna,

Ostatnia aktywność 16.01.2013 (16:15)

Data rejestracji 26.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Ryż z brzoskwiniami <br><br>100g ryżu trochę mleka pokrojone brzoskwinie z puszki(465g po odsączeniu) trochę soku z brzoskwiń(z puszki) cynamon odrobina	8	2009-07-27 13:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny co sądzicie o tym planie? dodam, że prędzej nie miałem ułożonego planu(robiłem ćwiczenia jak mi pasowało), ćwiczyłem 2 razy w tyg. poniedziałek (klata,triceps,przedramię) płaska 10,8,6,6,4 skos 10,8,8 francuskie 12,10,8,8 płaska wąskim	1	2009-06-07 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	14-15 lat rekordy siłowe	2009-11-21 12:31
Po siłowni, o siłowni	14-15 lat rekordy siłowe	2009-11-16 19:40
Po siłowni, o siłowni	14-15 lat rekordy siłowe	2009-11-16 19:36
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2009-09-03 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	silownia,odzywianie - przemiana materi :(	2009-08-01 01:45
Odżywianie i Odchudzanie	silownia,odzywianie - przemiana materi :(	2009-07-31 20:23
Kuchnia SFD	Ryż z brzoskwiniami	2009-07-27 17:53
Kuchnia SFD	Ryż z brzoskwiniami	2009-07-27 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-07-27 12:57
Odżywki i suplementy	FATALNY smak gainera	2009-07-13 23:45
Trening dla początkujących	JAK ĆWICZYĆ POSZCZEGÓLNE PARTIE MIĘŚNIOWE	2009-07-06 01:55
Trening dla początkujących	Nierówna klata;/	2009-06-25 15:23
Trening dla początkujących	jakiej szerokości kupić pas kulturystyczny?	2009-06-10 11:48
Trening dla początkujących	jakiej szerokości kupić pas kulturystyczny?	2009-06-08 23:38
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-06-07 14:40
Trening dla początkujących	110 Kg w wieku 14 lat. czy to dobry wynik?	2009-06-07 00:03
Trening dla początkujących	110 Kg w wieku 14 lat. czy to dobry wynik?	2009-06-05 23:34
Firma	Czy można tak...	2009-05-24 22:59
Trening dla początkujących	Czy siłka coś daje w walce ulicznej?	2009-04-28 21:26
Trening dla początkujących	żyły;d	2009-04-28 16:47
Trening dla początkujących	KIEDY ODZYWKI	2009-04-08 00:20
Trening dla początkujących	5cm w bicepsie w tydzien!	2009-04-05 22:27
Firma	Napoje Energetyczne	2009-04-03 19:55
Firma	max wysiłek?	2009-03-26 22:42