[...] wydech i dalej już normalnie oddychasz.” Właścicielowi powiedz, że jak tak się boi to niech sam ćwiczy na maszynach i niech nie martwi się o TWOJE kontuzje. Jak będzie nadal miał pretensje to, tak jak wyżej dziewczyny napisały żądaj zwrotu kasy i ozięble pożegnaj pana i jego pakernie. Podglądam i niech MOC będzie z nami archaicznymi pakerkami :)
[...] a będzie to omlet gryczano-lniano-ricottowy. I OWOCE 8-) Ale nabędę dopiero jutro bo nie ręcze za siebie %-) A wczoraj jeden pan na siłowni wyjechał do mnie z pełnym podziwu tekstem, że wszyscy tu przychodzą sie odchudzać a tylko ja jedna masować i że chyba klatę chcę sobie zbudować. To chyba jego zdaniem komplement miał być czy co @@-)
18-10 Trening bieg 20 min miał być kajak ale przyszedł sztorm i mi pokrzyżował szyki :-> Biegac mi sie nijak nie chciało, zwłaszcza że zakwasy w nukach męczą, ale jakoś poszło. Tylko z interwałami sie wstrzymam aż biodro się przyzwyczai i calkiem przestanie boleć po bieganiu. Micha 1200 BTW 125/55/50 [...]
19-12 Trenio Zabawa w tenis %-) koło godziny Micha BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32f0f0634587482b93af5f971b5307e3.png + ogór kiszony + rodiola, żeńszeń, lukrecja, Mg+witB6 Miał być DT i stąd wysoka micha, ale nie wyszło. Odkryłam mąkę kasztanową - naleśniki z niej są obłędne /-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-12-20 00:03:56
Jescze jedno, sprobuje ci cos opisac. Jestes na dyskotece, swietnie sie bawisz, prezentujesz swoje umiejetnosci i wogule jest swietnie. Wszystkie laski patrza tylko na ciebie, kiedy juz niezle sie schlales wracasz z jakas laska do domu, aby tam "sprowadzic ja na złą droge" :). Kiedy idziecie chodnikiem, jakis koles niechcacy cie potracil [...]
dokladnie, taki np. Valentino Greg .. nie jeden chcialby wygladac tak jak on (przed wbiciem syntholu) wygladal imo za***iscie.. ale jak sam mowil w ktoryms wywiadzie zawsze chcial zeby jego bicepsy sie wyroznialy od innych i zrobil tak jak zrobil, a potem tego zalował, wdala mu sie infekcja i mial troche lipe chlopak .. w szczytowej formie mial 72 [...]
[...] tylko, czytam o tym dużo, o zabiegach i tym co chłopcy piszą o efektach i powikłaniach, i nie wiem co robić, do kogo z nim iść i jak się tym zająć, nie chcę aby chłopak miał później kompleksy z tego powodu, wszystkich rad chętnie posłucham i będę bardzo wdzięczna. Miska dzisiejsza: Warzywa:seler naciowy, kapusta kiszona, pomidor,rzodkiewka, [...]
Tak wiem, ale to chyba dopiero od marca, teraz do 13.02 będę trzymał jeszcze te kalorie i trenował potem będe miał ten zabieg już zatwierdzone info i 2 tygodnie przerwy, pewnie na ten okres przytnę kcal do 2000 bo wiele się ruszał nie będę, a od 01.03 pełną parą, wrócę na kcal z reversa (2350) i będę dalej dodawał i pewnie pociągnę sporo tą masę, [...]
Ogólnie rekonwalescencja po takim zabiegu jest dość złożona jeżeli zabieg obejmuje cały brzuch, u mnie to jest od pępka w dół więc bliznę będę miał gdzieś w okolicy gdzie nosi się normalnie bieliznę więc to też na plus, przez miesiąc muszę nosić uciskową opaskę na brzuch, po 2 tygodniach mogę zacząć ćwiczyć, ale bez takich bardzo obciążających [...]
[...] to bym to olał, tak jak na klacie, wiem, że to bez problemu zaniknie po kolejnej masie już, ale tego nigdy nie wypełnię. Istotnym aspektem jest również to, czy ktoś zawsze miał nadwagę i czy skóra była zawsze rozciągnięta - ja miałem od małego w wieku 16 lat to było prawie 120, po prostu to jest nierealne żeby wypełnić ten dół brzucha mięchem, [...]
[...] efekt będzie z 3-4, gdy blizna wyblaknie i całkowicie zejdzie opuchlizna, obecnie pas to 82cm, z czego bez opuchlizny to około 79-80cm. Ale obiecałem, że wrzucę, gdyby ktoś miał problem z nadmiarem skóry i chciał wiedzieć mniej więcej jak to wygląda jeszcze na "świeżo" po zabiegu. Przed zabiegiem, z boku i przodu : [...]
[...] do tej co była 3 tygodnie temu, zadowolony jestem bo jakoś mocno nie ulało póki co, dół brzucha był niedopalony jeszcze na redukcji, na następne wytnę do kości choćbym miał jeść 1500 kcal, ale chciałbym to tak ogarnąć teraz, żeby zredukować na następną wiosnę, więc potem trochę utrzymanie potrzymać najwyżej do lata, redukcję pewnie zacznę [...]
[...] temu, wrzucam małe podsumowanie, bo dawno nie było zdjęć żadnych. /SFD/2018/1/12/55e5f280c9bb49d49155c90a8a3af113.jpg /SFD/2018/1/12/26f555bd438a4060966250b167e9834a.jpg Będzie dużo męczenia się pewnie żeby dopalić dół brzucha, ale dopale go na tej redukcji, chociażbym miał jeść 1500 kcal %-) Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-01-12 14:32:16
[...] Jak u Ciebie z NEAT? Właśnie neat mam mały, nie pracuję - tylko się uczę, na siłkę autkiem i wszędzie indziej też. Taka ciekawostka, że jak pracowałem fizycznie dość ciężko,( pomijam fakt, że wtedy mój trening prawie nie miał sensu, bo nie mogłem progresować, zbyt przemęczony byłem) to nie mogłem robić masy na 4000 kcal, bo mi spadała %-)
[...] x 15 ; 10kg x 6 ; 0kg x6 Wiosłowanie sztangą 2x8 90kg 2x9 90kg Ściąganie drążka za głowę 1x7 95kg ; 1x8 90kg ; 1x7 90kg ; 1x8 85kg Narciarz 4x10 65kg Cardio 40min (nie miałem czasu na worek, więc dodałem 10min dzisiaj szybszego cardio) Straszne problemy z żołądkiem, wywaliłem mix sałat w 2 posiłku i płatki owsiane całkiem, bo nie do [...]
[...] pozbędę, ale zawsze jestem mega ostrożny z masowaniem, nie wiem czy kiedyś wyzbędę się sam tego podejścia do jedzenia, nie jest ono już takie jak np. po 1 redukcji, gdzie miałem bzika na pkt. każdej kcal, ale jakbym zrobił np ładowanie 1500-2000kcal to bym miał wyrzuty przez tydzień, bo bym czuł, że stoję w miejscu %-) (Poza tym.. Np. [...]
[...] nie masz 60lat, żeby tak nie było./ Niby tak, ale często też mnie drażni jak ktoś ma mega dużo skóry i mu piszą, że się rozciągnie z czasem, bzdura, tzn zależy, np. ja miałem na początku dużo na klatce, bardzo dużo, ale akurat u mnie klatka rośnie chyba najobficiej więc problem zniknął, ale tam na brzuchu czy nogach pewnie nigdy nie będzie [...]
Tylko, że jestem pewny że gdybym startował przygodę od jakiejś wagi 70 to bym miał kratę w tym momencie na bank na 100procent, brzuch nie jest taki napięty, mając 115 w pasie kiedyś to i tak chyba nie ma tragedii z nim jak na taką przeszłość.
W ogóle jako ciekawostkę, jak zaczynam okno a robię 14/10, wiem średni post, ale jest, często strasznie senny się robiłem, po pierwszym posiłku, wrzuciłem z ciekawości berberynę 400mg i poziom cukru fajnie się ustabilizował, tak jakby ktoś miał podobny problem.
Do wszystkich krytykujacych capoeira!
