Cieszę się, że Ci się podobało :-D Wiesz, w Binkowskim też miało nas być 6 w kategorii hehe. No ale zobaczymy, będzie git jakby nie było. Ciekawi mnie ten bankiet w Pucku. Czy cała ekipa będzie mogła wbić, jak to zawsze było u Heńka na działce. Nie wiesz nic na ten temat? Co do Dawida Wilka, to w zeszłym roku był 6. w mojej kategorii. Ale wtedy [...]
[...] 12 lat jak jestem mocno związany z tą branżą, większość z Was jak się cofnie 12 lat wstecz to jeszcze kredkami w koleżanke w podstawówce rzucała %-) Uwierz mi , że jakbym miał taką redukcję przeprowadzić to schemat życia i przygotowań byłby na pewno podobny do Bzyka, albo byłoby to robione na jeszcze większym chilloucie, bo miałbym w to po [...]
Cieszę się Cayek, że tak do tego podszedłeś :-) I nie, na pewno nie będziesz miał się czego wstydzić, bo forma jest ponadprzeciętna! 12.07.17 Dzisiaj spadek wagi i mamy 74,7kg, więc odbicia po zawodach nie uświadczyłem w zasadzie wcale. Trening FBW: 1A. Front pulldown na hammerze - 3x 15-10p 1B. Wyciskanie na barki na hammerze - 3x 15-10p 1C. [...]
Jak nagle Ci sie nie przestawi na stary tok myslenia i nie wjedziesz w budki z zarciem jak tlumy po karpia w lidlu w zeszlym roku to obstawiam ze bedziesz mial mniej wiecej taka wage jak przed bps'em :-). Jak Ty zaczales kcal podbijac i Ci waga uciekala to nie wierze w to ze wniesiesz z 78 czy 80 kg :-)). No i ta wogole zazdro treningu z [...]
[...] raz coś zjadłem i cheaty już mi nie szkodzą... Wiciu, rozmawialiśmy ostatnio o różnicach w naszych uniformach służbowych %-). To mnie właśnie ogranicza, bo potem nie będę miał w co się ubrać hehe. 02.08.17 Trening Nogi + brzuch: 1. Wyprosty nóg - 20x17,5kg; 15x22,5kg; 12x27,5kg 2. Uginanie nóg leżąc - 8x9szt.; 8x10szt.; 8x10szt. 3. Przysiad [...]
Kurde, to ja nawet nie wiedziałem o cynamonowych! Też ich poprzednim razem nie widziałem. A jeszcze jak wrócę do domu, to wrzucę zdjęcie tych poduszek. Tylko jeden firma i jeden smak miał fajne makro.
w Lidlu jest masa fajnych tanich, ale wegli maja 80/100 albo 77 wszystkie :-) i cynamonki maja chyba 3.5 g tluszczu na 100 Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-08-03 18:34:43 Jak będę miał 200g ww w potreningowym na pewno tam się udam :-D
wg mnie jak jemy w wiekszosci posilkow np. ryż i wrzucimy do 1-2 kaszę bulgur czy np. ciemny makaron(też mialem taki co na 100gr mial 63gr ww) to bym zbytnio się nie przyjmował ale jak już robimy szamę na 2 kolejne dni i gotujemy 5-7 worków to już w sumie wyjdzie tych węgli trochę mniej niż w ryżu. co do wieprza to jem zwykle chudy schab lub [...]
Biały, większość się robi 10-15 minut. Na wszystkie takie rzeczy wrzucałem przepisy do Kuchni. Gugcio, brzmi to bardzo nieciekawie. Ale jak mówisz, że póki co jest spokój, to nic tylko się cieszyć. Ja mam za rok zrobić rezonans, żeby zobaczyć czy się kręgozmyk nie pogłębia. Oczywiście jeśli do tego czasu nie będę miał jakichś dolegliwości.
A znalazłeś w końcu tą mąkę koko która nie jest odtłuszczona? Bo sam codziennie używam i większość ma praktycznie 15-20g tł Dzisiaj jedzie do mnie z UK :-D. 2-3 opakowania będę miał po 400g. 2 za 5F w promo. Jak chcesz mogę spytać czy jeszcze zdąży mi kupić. /SFD/2017/8/8/46116c54799a4b1c8be47fb61bd4ca53.jpg
Ubijasz te białka lub wykonujesz jakieś inne dodatkowe czynności czy tylko wszystko razem blendujesz i na patelnie? Tylko blender. Jakbym miał ubić tyle białek i dać tyle węgli, to bym chyba musiał w wiadrze to smażyć %-) Ale podrzuciłeś mi dobry pomysł, żeby to upiec! Dziś na jutro może spróbuję. Ps. Jest ktoś w temacie Actifry? Czym się różnią [...]
[...] świni 8-) ładnie podjadłeś :-D czyli coś podobnego mnie czeka za 2 lata \-) Szczerze, to jestem zadowolony w 60%. Burger poprawny, ale dupy nie urwał. Zamiast niego miał być Pulled Pork XXL, ale nie było miejsc w knajpie, a nie można było rezerwacji robić... Chimney mistrzoswo świata. Hageny mocno zawiedzony jestem, żałuję że już Lidle [...]
[...] snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Jutro z samego rana zrobię cardio, a trening siłowy przesuwam na późne popołudnie, ponieważ wieczorem idę na 30’stkę i planuję, żeby właśnie w tym czasie wypadły mi 2 potreningowe. Więc będę miał 300g węgli do dyspozycji na urodzinach :-)
[...] - wg braków w diecie Formam po treningu. https://farm5.staticflickr.com/4441/36515469742_2f6d52e53a_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4360/35875519723_26843ee629_z.jpg Teraz pytanie. W tym tygodniu w Lidlu będzie promo na podróbkę Actifry. Ktoś miał styczność? Warto to coś? https://farm5.staticflickr.com/4419/35850477714_ae0acb83fb_z.jpg
Teraz pytanie. W tym tygodniu w Lidlu będzie promo na podróbkę Actifry. Ktoś miał styczność? Warto to coś? bardziej to wygląda na podróbkę uboższej wersji philips airfryer ale mniejsza o to, z produktem z Lidla nie pomogę, ale mogę Cię zachęcić do oryginału :-) ja mam philips airfryer xl czyli model HD9240/90, [...]
Zaraz Bzyku szerokość ramienia będziesz miał większą niż szerokość tułowia w pozie triceps bokiem %-)Jest dalej ekstra, a nie znośnie! :-) Ps. W punkcie 4 diety zapomniałeś chyba o wafelkach :-P
Zaraz Bzyku szerokość ramienia będziesz miał większą niż szerokość tułowia w pozie triceps bokiem %-)Jest dalej ekstra, a nie znośnie! :-) Ps. W punkcie 4 diety zapomniałeś chyba o wafelkach :-P Dzięki Damian, ale ja widzę różnicę hehe. Najgorsze jest to, że w ten weekend mam poczwórne urodziny rodzinne (w tym moje), więc kawałek tortu wjedzie i [...]
stary , nie wiesz za bardzo o kim piszesz %-) ale akurat uncharted go nie kręci bo za nudne, co innego battlefield 1 - widziałem go w akcji, to jak jakis psychol %-) on VR miał ze wszystkimi dostepnymi grami w dniu premiery 8-) a teraz ma wiekszosc z nich, na kazde spotkanie zawsze ze soba wozi konsole z oklarami, bo moze sie nadarzy okazja do [...]
[...] nie będzie bólu. W przeciwnym przypadku będę robił tylko nogi i kręcił na kolarzówce chyba setki kilometrów. A jestem mega wkurzony, bo się tematy już fajnie powkręcały i miał być w końcu progres. A na siłce dzisiaj aż kurfa myślałem, że wyjdę z siebie...! Dieta - HC: TRENING 1. Granexy miodowa, płatki kukurydziane, kleik ryżowy, ananas, [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
