miał

dzisiaj dzien bez treningu = cos czego nie lubie. myslalem ze bede mial spore zakwasy na prostownikach a tutaj luzik. 0 zakwasow ani plecow ani nog. tylko lekkie na bicepsie. juz wiem ze to po uginaniu podchwytem ale jest spoko. juz sie nie moge doczekac kolejnych treningow. tzw dzien totalnego relaxu........

15A progresie NIEprzesuwana pompa! cos czego .. nie lubie. niewiem dlaczego tylu ludzi cieszy sie jak ma pompe na treningu. mi ona tylko przeszkadza i mnie denerwuje. 1. wyciskanie lezac plus jedna seria dociskania 35*15 40*15 45*15 50*15 dociskanie 55*15 jezeli chodzi o ciezar to spoko. przytrzymywalem kazde powt 1-2 sek na klatce. jedna rzecz [...]

"tak sobie mysle moze by w piatek sprobowac leciutko zrobic przysiad przedni i mc sumo zeby wybadac jak sie sprawy maja no pewnie ze leciutko, poprostu zmien cwiczenia poki co " czyli zamiast planowanego jutrzejszego 15A progresja przesunieta isc na trening w celu porobienia lekkich przysiadow przednich i mc sumo czy moze zrobic trening [...]

10B progresja przesunięta jakoś bez mocy dzisiaj... 1. przysiady przednie 80*10 90*10 100*10 nagrałem filmiki z 90*10 w celu sprawdzenia jak będzie widać bo chciałem nagrać z ostatniej serii i nagrywam , skończyłem serie patrze a telefon rozładowany. ale generalnie 100 poszło w miare, z zapasem gdzieś na 3-4 powt. 2. wspięcia na palce ze [...]

zaburzone pzesuwanie progresji w treningach B... w nastepnym mikrocyklu rob liczby typu 95-105-itd teraz 5tki jeszcze na ciezaraz z koncowka zero 90-100-110 ... MC masz bardzo ograniczony wiec nie widze powodu zebys mial rzucac ciezarem, smiało zwolnij tempo na dole

[...] do końca czaje to co mi wczesniej napisałeś o zaburzeonej progresji w B. w sumie jeżeli bym jej nie zaburzył na ostatnim 15B to w tym tygodniu a dokładnie w środe kiedy będę miał 15 B powinienem mieć takie ciężary jak na 'zaburzonym' wiec może poprostu zrobić trening na ciężarach takich jak ten 'zaburzony' ?? i wtedy wszystko będzie gitara z [...]

tradycyjnie w łapie 60 po skończeniu. - umarlem Tez kiedys sprobuje superserii 4+4. Moze tez bede mial 60. MOC z Toba

Swiezak - 120kg w przednim to juz niezla moc Jak bedziesz mial chwilke to zerknij czy wszystko jest ok w moim planie Dzieki. MOC z Toba

gruby nom jakies lekkie bylo ale to pewnie chwilowy power Avasso luz, tez sie meczylem niemilosiernie w siadach na 15stkach na poczatku planu, z czasem bedziesz mial 100+*15 na lajcie 10A progresja przesunięta 1. wyciskanie leżąc + 1 seria dociskania rozgrzewka 20*10 30*10 40*10 serie wlasciwe 47.5*10 52.5*10 57.5*10 62.5*10 67.5*10 ostatnie [...]

ze mną na zapasy chodził kolo który miał ok.150 i 40kg(i 16lat), oczywiście masa zrobiona na siłowni:).Ogólnie dużo miał śmiesznych akcji i największy fajter z całego klubu.Pamiętam, że raz wyskoczył do ziomka normalnie zbudowanego(ale troche ciotowatego), zrzucił z śiebie koszulke wypioł klate i stwierdził, że teraz mu naje*ie no i rzeczywiście [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/13/32f493faec7e4324855f0288bacd7657.jpg /SFD/Images/2016/5/13/59d0366c4ce74bd799df575c6fa06aa8.jpg P.S miał super motywację,bo jego żona Justyna przygotowywała się do Debiutów i potem do mistrzostw Polski /SFD/Images/2016/5/13/78b296e3d0d24f8c81e5e65855245d90.jpg [...]

No to w takim razie tylko Muzzy i ja wrzucamy bo nikt oprrocz nas nie mial swojej proby maju Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-10 05:30:44

[...] wyrównana walka co by nie mówiąc, w 3 walce Cro Cop ładnie go rozbił i kontuzja oka zgadzam się, że nie wynikła z przypadku tylko dzięki Cro Copowi.. ale w 1 walce Cro Cop miał farta z kontuzją barku Barnetta tj gdyby Sonnen 30 sekund dłużej z Jonesem wytrzymał to też by miał farta z tym palcem, PONIEWAŻ te kontuzje nie wynikły z umiejętności [...]

Na moje oko to Aldo i tak miał walczyć z Pettisem a i cel Showtime'a jest jasny - zdobyć oba pasy. Więc powinien zejść znów do 145. Moim zdaniem należy mu się próba. Tylko trudno powiedzieć co z Grantem bo miał mieć TSa.

[...] kuratorium bądź Policje, że szkoła uważa cię za prowodyra w sytuacji, w której jesteś ofiara. Powinno to załatwić sprawę, ale nie przysporzy kolegów. Za to będziesz miał satysfakcje, że gnojek ma problemy. Innym wyjściem jest podejście do kolesia i wygarnięcie mu, że jest frajerem i tylko z kolegami potrafi podskoczyć. Ale to może [...]

~6tyg temu, chlopak ktory mial 17 lat mial zawal ktory okazal sie smiertelny dla niego, 2 miesiace wczesniej skonczyl cykl. dawki w sumie niskie/srednie lecz niewiedza o swoim stanie zdrowia doprowadzila do tej tragedii. mial problemy z sercem, genetycznie dlatego radzilbym ludzia stosujacym ssa o wczesniejsze przebadanie, tak profilaktycznie ;)

nawet jak dlugo tak nie bedziesz lecial to i tak mozez miec wachania raz tak polecialem ze bilem jak mi sie chcialo t tak mi wysyfilo na plecach ze nigdy w zyciu nie mialem takiej pizzy co do tego co ci wczesniej napisalem to lepiej zebys mial cos na prolaktyne bo juz 600mg dec moze dac znac o sobie , a jak bedziesz mial dostinex wtedy nie [...]

Ludzie, lepiej się pouczcie sami bo odpowiedzi poprawnych z two w 100% nie ma nikt!! Jakbym miał opierać się tylko na testach z netu to wątpie, żebym chociaż poprawnie odpowiedział na góra 15 pytań (a taka była średnia). Na szczęście przysiadłem i poszukałem sobie sam i dzięki temu miał jeden z najlepszych wyników... Tydzień ostrej nauki wystarczy.

Żylaki to chyba zależy od wielkości. Jak słuchałem kandydatów to jeden powiedział, że zaliczą mu komisje jeśli zrobi operacje na żylaki, tylko, że koleś miał ok 50 Co do unitarki, to wydaje mi się, iż czegoś takiego nie ma bo np. wypuszczają ludzi na zjazdy na uczelni. Jak słyszałem od jednego chłopaka to on jest ok. 2-3 miesięcy na szkoleniu i [...]

Świadectwo ze studium nie interesuje tych w kadrach -wiem, bo pytałem -miałem je ze sobą, ale nie chcieli go oglądać. Pytali natomiast o to z liceum. Koleś powiedział, że jakbym miał licencjat lub mgr to bym miał więcej punktów, a tak to wszelkie policealne można sobie wsadzić w buty